Image: Alodokter


Kehamilan umumnya menjadi momen yang paling dinanti bagi setiap pasangan setelah menikah. Terutama bagi wanita yang menjadikan ia merasa sempurna.

Selama hamil, wanita dianjurkan berolahraga ringan, istirahat yang cukup, dan memperbanyak minum air putih.

Selain itu, selama masa kehamilan wanita juga dilarang melakukan beberapa hal yang bisa membahayakan kandungan, misalnya melakukan pekerjaan berat dan mengonsumsi obat sembarangan tanpa resep dokter.

Wanita hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang demi mendukung tumbuh kembang janin.

Namun sayangnya, di tengah masyarakat kita masih banyak yang taat terhadap beberapa larangan mengonsumsi jenis-jenis makanan tertentu yang ternyata justru diperlukan untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin.

Apa saja? Berikut!

1. Makan buah bikin bayi besar?

Buah-buahan memiliki kandungan multivitamin terutama asam folat yang sangat baik untuk ibu hamil dan janin, tetapi masih ada saja orang yang menyatakan jika makan buah, terutama saat kehamilan memasuki trimester akhir, sebaiknya dihindari agar janin tidak memiliki berat berlebih.

Nyatanya, mengonsumsi buah-buahan selama hamil justru bisa mendukung tumbuh kembang janin terutama di trimester akhir saat otaknya sedang berkembang pesat.

Ane sendiri tetap mengonsumsi buah-buahan saat hamil trimester akhir, dan saat lahir berat badan bayi ane malah terbilang kurang, yakni hanya 2,4 kg.

2. Minum air putih dingin bikin bayi besar?

Ibu hamil harus minum banyak air putih, paling tidak 2,5 liter dalam sehari. Air putih memiliki banyak manfaat salah satunya menjaga kualitas air ketuban.

Terkadang ibu hamil terkendala morning sickness terutama di trimester awal kehamilan sehingga untuk makan pun suka pilih-pilih, termasuk meminum air putih.

Ada yang suka air hangat, ada pula yang lebih suka air dingin sehingga disimpan di lemari pendingin.

Namun, masih banyak orang yang salah kaprah memahami jika air putih dingin dilarang diminum selama hamil sebab bisa membuat janin tumbuh terlalu besar. Padahal, selama tidak ditambahkan gula suhu air putih dingin tidak berpengaruh pada berat janin.

Jadi, tidak perlu takut lagi ya minum air putih dingin

3. Makan udang bikin cacat lahir?

Menurut dokter, makanan laut sangat baik dikonsumsi selama hamil demi mendukung kecerdasan otak janin yang sedang berkembang akibat kaya kandungan omega 3, dengan catatan makanan laut tersebut bukan dari jenis ikan yang besar di mana dikhawatirkan telah terpapar merkuri.

Jadi, jenis ikan yang kecil masih tergolong aman, seperti ikan teri dan udang.

Namun, banyak orang yang mengatakan jika dilarang mengonsumsi udang selama hamil sebab bisa menyebabkan kecacatan janin. Padahal nyatanya justru sangat baik dikonsumsi.

Ane sendiri tetap mengonsumsi udang saat hamil dan bayi ane lahir normal dan sehat.

Itulah beberapa salah kaprah mengenai larangan mengonsumsi makanan tertentu selama hamil yang harus diluruskan.


___o0o___

Referensi: pengalaman pribadi dan hasil konsultasi dengan beberapa tenaga kesehatan