- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
Cara Efektif Mengatasi Insomnia Parah
TS
pengamat.kasur
Cara Efektif Mengatasi Insomnia Parah
Pada dasarnya, insomnia bisa disebabkan oleh beberapa faktor, bisa karena efek samping obat-obatan tertentu, depresi, atau juga bisa kondisi tempat tidur yang tidak mendukung. Bagi kamu yang sudah mengidap insomnia, perlu segera mengatasinya agar nantinya tidak mengganggu kesehatan tubuh dan produktivitas sehari-hari. Untuk memudahkan kamu atas insomnia, berikut ini ada beberapa cara efektif yang bisa dicoba.
Hindari Minuman Beralkohol
Hindari Minuman Beralkohol
Banyak yang mengira bahwa meminum alkohol adalah solusi agar cepat tidur. Padahal, alkohol bisa berdampak pada rusaknya sistem imun dan liver. Selain itu, insomnia malah akan semakin parah apabila kamu sudah ketergantungan.
Perhatikan Suasana Kamar
Insomnia akan semakin parah jika suasana kamar tidak mendukung, seperti lampu yang terlalu terang, kasur yang keras, kamar yang kotor, banyak pakaian bertumpuk, sampah bertebaran, suhu ruangan yang terlalu panas atau dingin akan memperburuk hal ini. Untuk itu, sebelum tidur selalu pastikan kamar dan kasur sudah terasa nyaman.
Pijat Relaksasi
Dengan pijak relaksasi, tak hanya membantu atasi insomnia, tapi juga mengurangi nyeri di bagian tubuh. Selain itu, gangguan kecemasan dan risiko depresi pun bisa hilang dengan jenis pijat relaksasi.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu coba untuk atasi insomnia. Semoga berhasil di kamu ya!
Diubah oleh pengamat.kasur 30-11-2022 22:08
whitehair876 dan GigiTato. memberi reputasi
2
487
0
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan