TS
muyasy
Berikut Langkah-langkah Agar Ginjal Anda Tetap Sehat
Beberapa hari ini digemparkan dengan berita penyakit gagal ginjal akut yang menyerang balita maupun anak-anak. Banyak yang meninggal dunia karena penyakit ini. Semua orang masih belum tahu, apa penyebab penyakit gagal ginjal yang diderita oleh sebagian besar menyerang anak-anak?
Ginjal adalah organ tubuh yang sangat penting untuk membersihkan darah dari senyawa beracun sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh. Setelah itu, hal yang tidak perlu dikeluarkan melalui urin.
Ginjal mengeluarkan air yang berlebih dalam tubuh, kadar garam, membuang racun dalam darah, menyaring darah dan membuang limbah mengandung nitrogen (urea).
Jika ingin ginjal tetap saat, lakukan langkah-langkah berikut ini :
1. Kurangi makan asin
Ginjal memang mengeluarkan kadar air garam dalam tubuh menjadi urin. Akan tetapi, jika tidak menhindari makan-makanan yang bersifat asin, maka ginjal akan cepat rusak. Lalu, fungsi ginjal kemungkinan akan terhambat.
2. Minum dengan posisi duduk
Saat air masuk ke dalam tenggorokan dan mengalir ke lambung, nantinya akan terus mengalir ke organ tubuh secara merata sampai ke ginjal saat Anda minum dengan posisi duduk.
Karena, tubuh kita banyak mengandung air sebanyak 70 %. Jika minum dengan berdiri, maka air masuk ke dalam organ tubuh tidak merata. Bahkan kandung kemih lebih cepat bekerja ketimbang ginjal itu sendiri. Kadang, tidak sadar jika sering buang air kecil.
3. Hindari minum-minuman kemasan secara berlebihan
Dibolehkan minum-minuman kemasan seperti teh, kopi maupun minuman berenergi. Akan tetapi, jangan sampai mengonsumsinya secara berlebihan. Karena, kandungan dalam minuman kemasan tersebut ada pengawet buatan yang lama-lama merusak ginjal. Jadi, lebih baik memang minum air putih saja.
4. Jangan minum air terlalu banyak saat malam hari
Apa alasannya?
Organ tubuh saat malam hari biasanya adalah waktu paling tepat untuk beristirahat. Saat kita tidur, organ tubuh pun tidak terlalu bekerja keras, kecuali kita itu sedang bekerja.
Selain itu, menghindari seringnya ingin buang air kecil, sampai menganggu waktu tidur kita. Itu karena terlalu banyak minum air putih. Waktu yang baik, minum air putih paling banyak saat siang hari atau saat kita bekerja.
Ginjal memang mengeluarkan kadar air garam dalam tubuh menjadi urin. Akan tetapi, jika tidak menhindari makan-makanan yang bersifat asin, maka ginjal akan cepat rusak. Lalu, fungsi ginjal kemungkinan akan terhambat.
2. Minum dengan posisi duduk
Saat air masuk ke dalam tenggorokan dan mengalir ke lambung, nantinya akan terus mengalir ke organ tubuh secara merata sampai ke ginjal saat Anda minum dengan posisi duduk.
Karena, tubuh kita banyak mengandung air sebanyak 70 %. Jika minum dengan berdiri, maka air masuk ke dalam organ tubuh tidak merata. Bahkan kandung kemih lebih cepat bekerja ketimbang ginjal itu sendiri. Kadang, tidak sadar jika sering buang air kecil.
3. Hindari minum-minuman kemasan secara berlebihan
Dibolehkan minum-minuman kemasan seperti teh, kopi maupun minuman berenergi. Akan tetapi, jangan sampai mengonsumsinya secara berlebihan. Karena, kandungan dalam minuman kemasan tersebut ada pengawet buatan yang lama-lama merusak ginjal. Jadi, lebih baik memang minum air putih saja.
4. Jangan minum air terlalu banyak saat malam hari
Apa alasannya?
Organ tubuh saat malam hari biasanya adalah waktu paling tepat untuk beristirahat. Saat kita tidur, organ tubuh pun tidak terlalu bekerja keras, kecuali kita itu sedang bekerja.
Selain itu, menghindari seringnya ingin buang air kecil, sampai menganggu waktu tidur kita. Itu karena terlalu banyak minum air putih. Waktu yang baik, minum air putih paling banyak saat siang hari atau saat kita bekerja.
Itulah langkah-langkah agar ginjal kita tetap sehat dan terjaga. Sehari paling baik minum air putih sebanyak dua liter, itu dilihat dari berat badan kita sendiri. So, sayangi ginjalmu dan sayangi badanmu.
Sumber gambar : pixabay
Sumber narasi opini pribadi
Referensi : 1, 2
0
458
4
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan