- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Hindari Bad Mood Dengan 5 Cara Ini, Sangat Ampuh!
TS
muyasy
Hindari Bad Mood Dengan 5 Cara Ini, Sangat Ampuh!
Banyak pemicu terjadinya bad mood pada diri sendiri. Ada yang bisa dimaklumi, tetapi ada juga yang membuat mood kita menjadi berantakan. Bahkan, kenyamanan dalam diri yang sudah diperbaiki, menjadi buruk kembali.
Bad mood itu jika terjadi pada diri kita sendiri, maka menjalani hari yang seperti biasanya pun menjadi enggan. Karena, pikiran kita masih mengingat hal yang sangat tidak mengenakkan sebelumnya.
Sampai lebih parahnya lagi, jika bad mood itu datang, beraktivitas paling ringan seperti halnya makan saja sangat malas untuk dilakukan. Terkadang, mandi ataupun hanya berganti baju saja pun sulit. Akan tetapi, berbeda dengan seseorang yang mengalami bad mood yang dalam pikirannya hanya makan terus menerus. Karena, dalam pikirannya adalah makan secara banyak adalah tindak kekesalannya. Makanan tersebut adalah pelampiasannya.
Kalian pasti pernah melihat seseorang yang di saat bad mood , tetapi bisa makan lebih banyak dari biasanya. Mungkin, hanya itu yang dapat membuatnya menjadi lega.
Namun, ada beberapa hal yang dapat menghindari bad mood agar pikiran kita bisa teralihkan dan dapat membangun semangat hidup kembali. Simak di bawah ini :
1. Mendengarkan musik
Musik adalah suara atau irama yang berasal dari berbagai alat musik yang bersatu dalam lagu yang dibawakan. Lagu tersebut pun berbagai genre dengan banyak sekali penyanyi yang mengeluarkan suara merdunya.
Banyak orang setelah mendengarkan musik menjadi ceria lagi. Ternyata, musik dapat melepaskan zat kimia pada otak saat merasa stress atau bad mood.
2. Coklat
Coklat paling banyak diminati dengan rasanya yang manis. Bukan itu saja, terkadang mereka yang memiliki perasaan yang tidak menentu, maka yang dicari adalah coklat, karena coklat mengandung Dopamin.
Dopamindapat merubahperasaan kita menjadi bahagia dan produktif kembali. Jadi, tak ayal bahwa coklat paling ampuh untuk menghilangkan stres.
3. Menulis
Menulis bisa juga untuk menghilangkan beban yang menumpuk dalam pikiran kita. Seperti halnya kita membuat diary. Kita tulis semua kata demi kata dan dirangkai sedemikian rupa pada kertas atau pun word di laptop maupun ponsel. Maka, beban dalam pikiran lama-lama akan berkurang.
4. Makan
Sebagian orang, jika dirinya mengalami mood yang buruk, mereka akan melampiaskan pada makanan. Makanan apa saja akan dilahap.
Nah, cara ini sebenarnya sangat ampuh. Namun, kelakuan ini harus dikontrol agar tidak berlebihan dan jangan sampai menjadi obesitas.
5. Jalan-jalan
Banyak yang bilang jika saat bad mood, diharuskan healing saja. Bukan itu.
Kita hanya perlu mencari udara yang segar, karena di luar sana beraneka ragam aktivitas orang-orang yang sedang menyibukkan diri. Pergi ke taman hiburan atau nonton bioskop pun bisa juga merefreskan otak sejenak. Yah, otak pun juga bisa lelah. Jadi, pastikan hidup dan perasaanmu bahagia selalu.
Musik adalah suara atau irama yang berasal dari berbagai alat musik yang bersatu dalam lagu yang dibawakan. Lagu tersebut pun berbagai genre dengan banyak sekali penyanyi yang mengeluarkan suara merdunya.
Banyak orang setelah mendengarkan musik menjadi ceria lagi. Ternyata, musik dapat melepaskan zat kimia pada otak saat merasa stress atau bad mood.
2. Coklat
Coklat paling banyak diminati dengan rasanya yang manis. Bukan itu saja, terkadang mereka yang memiliki perasaan yang tidak menentu, maka yang dicari adalah coklat, karena coklat mengandung Dopamin.
Dopamindapat merubahperasaan kita menjadi bahagia dan produktif kembali. Jadi, tak ayal bahwa coklat paling ampuh untuk menghilangkan stres.
3. Menulis
Menulis bisa juga untuk menghilangkan beban yang menumpuk dalam pikiran kita. Seperti halnya kita membuat diary. Kita tulis semua kata demi kata dan dirangkai sedemikian rupa pada kertas atau pun word di laptop maupun ponsel. Maka, beban dalam pikiran lama-lama akan berkurang.
4. Makan
Sebagian orang, jika dirinya mengalami mood yang buruk, mereka akan melampiaskan pada makanan. Makanan apa saja akan dilahap.
Nah, cara ini sebenarnya sangat ampuh. Namun, kelakuan ini harus dikontrol agar tidak berlebihan dan jangan sampai menjadi obesitas.
5. Jalan-jalan
Banyak yang bilang jika saat bad mood, diharuskan healing saja. Bukan itu.
Kita hanya perlu mencari udara yang segar, karena di luar sana beraneka ragam aktivitas orang-orang yang sedang menyibukkan diri. Pergi ke taman hiburan atau nonton bioskop pun bisa juga merefreskan otak sejenak. Yah, otak pun juga bisa lelah. Jadi, pastikan hidup dan perasaanmu bahagia selalu.
Itulah beberapa hal yang dapat membuang mood kita yang buruk. Sangat gampang, tetapi melakukannya juga sulit sebenarnya.
Bad mood yang dirasakan memang beragam. Entah itu karena masalah internal atau eksternal dalam lingkungan. Jadi, kita berhak melakukan hal yang membahagiakan diri. Saat bad mood datang, jangan terlalu nyaman dengan satu itu. Coba hilangkan seperti beberapa tips di atas.
Sumber narasi opini pribadi
Sumber gambar dari pixabay
Resensi 1, 2
User telah dihapus dan 3 lainnya memberi reputasi
4
2K
40
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan