- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Rekayasa Genetika untuk Umur Panjang
TS
aneskafiar
Rekayasa Genetika untuk Umur Panjang
Quote:
Sediakan waktu untuk mengunjungi tempat favorit anda, paling baik yang berada pada ketinggian atau daerah berbukit yang sepi. Atau bangunan yang bertingkat.
Berdirilah di puncak, pandangilah orang-orang yang sedang melintas. Bayangkanlah anda melihat orang-orang dalam dua jenis golongan.
Golongan pertama adalah kelas menangah ke atas. Mereka menikmati perjalanan dengan tersenyum, tertawa, dan tanpa berkeringat.
Golongan kedua adalah kelompok pejuang. Dengan berkeringat, napas terengah-engah setiap melangkah. Amatilah perbedaan diantara mereka. Mungkin kecepatan dan kemudahan mereka bepergian, atau faktor usia dan kesehatan menjadi ukuran bagi mereka. Namun sebenarnya yang paling mendasar dari semuanya adalah Pilihan dan gaya hidup mereka.
Spoiler for Gaya Hidup:
Gaya hidup sehat (welcome to all/pixabay)
Peter Linneman dan Albert Ratner—dalam bukunya, The Great Age Reboot
yang diterbitkan oleh National Geographic. “Reboot usia yang hebat” merupakan istilah untuk transformasi yang mereka lihat dalam terobosan dalam kesehatan dan kedokteran yang akan membuat kita hidup lebih lama dan hidup lebih muda; kemajuan yang secara eksponensial akan mengubah masyarakat kita, ekonomi kita, dan masa depan kita.
Dalam bukunya dikatakan bahwa untuk merebootusia, anda harus siap untuk berubah. Anda harus mendapatkan kesehatan yang prima untuk memperbaiki diri anda ketika diperlukan perbaikan. Pasti ada masa depan yang menanti anda, tetapi untuk menikmatinya dengan umur panjang, anda harus bisa menjadi seorang insinyur genetika. Tujuannya agar bisa mengubah kesehatan keluarga anda.
Empat puluh persen kematian di Amerika Serikat terjadi sebelum usia 75 tahun. Hal ini berhubungan dengan pilihan gaya hidup. Pilihan dan gaya hidup pada hakikatnya dapat diubah. Gaya hidup dengan genetika saling berhubungan. Artinya gaya hidup anda dapat mempengaruhi cara gen berfungsi, dan gen yang berfungsi mempengaruhi tubuh anda.
Penelitian membuktikan bahwa jika anda memilih gaya hidup tertentu dapat mempengaruhi gen aktif atau tidak. Kenyataannya, sebuah pilihan yang diambil dapat mempengaruhi sekitar 1.200 dari 1.500 gen aktif dan kemungkinan bisa mempengaruhi 21.000 gen lainnya yang tidak aktif.
Contonya, seusai menerapkan perubahan pada kegiatan fisik, pola makan, kontrol stress, pria mampu mematikan gen yang berkaitan dengan pertumbuhan kanker prostat dan mengaktifkan gen yang menghasilkan protein, pemicu kerusakan pada sel kanker. Hal yang sama berlaku juga bagi kanker usus besar dan payudara: Perubahan gaya hidup mengaktifkan gen yang melawan kanker dan mematikan gen yang memicunya.
Sains menjelaskan bahwa pada saat anda berusia sekitar 60 tahun, 75 persen hasil kesehatan ditentukan oleh pilihan Anda. Itu adalah rekayasa diri genetik: Setiap tindakan yang sehat mengaktifkan gen yang mempromosikan keremajaan dan mematikan gen yang menyebabkan Anda menua. Proses ini adalah hasil dari jutaan tahun evolusi. Pilihan yang baik menghasilkan lebih banyak protein, dan aktivasi gen buruk menghasilkan lebih banyak gen buruk dan destruktif yang dihidupkan.
Anda memiliki kemampuan untuk mengubah cara tubuh Anda bekerja dan bereaksi dan pada akhirnya seberapa sehat Anda dan berapa lama Anda bisa hidup. ada tiga alasan utama Anda mengejar kesehatan dan masa muda yang optimal melalui pilihan gaya hidup adalah suatu kewajiban.
Anda harus membangun fondasi yang kuat sekarang. Anda mungkin mengenal orang-orang yang selamat dari penyakit, kecelakaan, atau operasi yang mengerikan—dan dikatakan bahwa kekuatan fisik dan mental mereka yang sudah ada sebelumnya membentengi tubuh mereka untuk berperang dan membuat mereka lebih siap untuk menanggung tekanan. Itu benar dengan pandemi COVID-19 baru-baru ini, Lebih dari 80 persen kematian COVID-19 terjadi di antara orang yang berusia di atas 65 tahun, dan kasus yang parah lebih mungkin terjadi pada mereka yang memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, penyakit paru-paru kronis, dan disfungsi imun.
Pemikiran yang sama akan berlaku ketika kita berbicara tentang umur panjang yaitu, pilihan yang sehat akan membantu mencegah penyakit kronis dan mempersiapkan Anda untuk umur panjang. Semakin baik bentuk fisik Anda, semakin tinggi kemungkinan prosedur antipenuaan baru akan "diambil" pada tingkat tinggi, dengan lebih sedikit komplikasi. Lebih kuat di awal berarti lebih kuat di sepanjang balapan dan sampai finis.
Tidak masalah soal seberapa banyak reboot yang anda lakukan, mengingat di masa mendatang kemungkinan peluang reebotanda akan terbatas. Kemampuan Anda untuk memaksimalkan efektivitasnya akan bergantung pada komitmen Anda untuk meningkatkan kesehatan biologi Anda melalui cara-cara yang telah terbukti: asupan gizi, pola makan yang baik, aktivitas fisik, tidur, tidak merokok, dan kontrol stres.
Apa pun yang terjadi, otak Anda membutuhkan Anda. Otak manusia tetap menjadi batas biologis terakhir. Jadi, jika sains pada akhirnya memungkinkan kita untuk memperbaiki sel, gen, dan mekanisme lain yang membuat tubuh kita bekerja, ketika otak Anda bekerja, Anda juga akan melakukannya. Untuk memenuhi janji awet muda yang lebih tahan lama, sangat penting bagi Anda untuk merekayasa sendiri sakelar DNA Anda untuk melindungi otak Anda dengan langkah-langkahnya yang serupa dilakukan sewaktu melindungi tubuh Anda.
Tindakan yang diuraikan di bawah ini telah terbukti memiliki pengaruh paling besar terhadap fungsi biologis Anda. Anda tidak akan berperilaku sempurna sepanjang waktu. Umur panjang Anda lebih tergantung pada agregat dari apa yang Anda lakukan dalam menghabiskan waktu anda.
Menemukan cara yang tepat untuk memotivasi diri kita sendiri untuk membuat pilihan gaya hidup yang lebih baik tidaklah mudah. Kita mencapai "normal"—sebuah istilah untuk metrik kesehatan yang optimal atau perilaku kesehatan dan kebugaran pada enam indikator. Tubuh yang paling sehat adalah yang memenuhi tujuan yang ditetapkan oleh enam indikator utama yang tercantum di bawah ini. Itulah mengapa barometer keberhasilan kesehatan adalah “6 Normal + 2” skor normal pada enam indikator tersebut ditambah dua faktor lainnya, menemui dokter perawatan primer dan memastikan imunisasi Anda mutakhir.
Quote:
Manfaatkan Teknologi.Berbagai jenis alat pelacak yang memberikan umpan balik waktu nyata tentang pilihan kesehatan kita. Anda dapat melacak langkah, durasi kegiatan, detak jantung, kalori, kualitas tidur, dan banyak lagi. Meskipun tidak semua orang membutuhkan bantuan ini, teknologi sidah membantu memberi motivasi yang sangat baik dengan menetapkan tolok ukur dan tujuan. Hal ini dapat membantu anda mencapai tujuan tersebut, terutama bila dimotivasi dengan dorongan seorang pelatih. Pilihan manusia adalah kunci untuk membuat teknologi bermakna untuk perubahan berkelanjutan.
Teman, kerabat atau rekan sejawat. Anda membutuhkan ekosistem bawaan dengan suku atau komunitas anda sendiri, kelompok yang saling mendukung dalam mengejar tujuan yang sama. Komunitas ini bisa terdiri dari satu orang, sekelompok kecil orang, atau dengan sebuah tim dalam mengejar tujuan yang sama. Banyak dari kita mungkin mengalami beberapa kombinasi dari pendukung tersebut selama proses perjalanan kesehatan. Memiliki pasangan (atau mitra) dalam melakukan perubahan perilaku, merupakan variabel yang penting demi kesuksesan.
Pergilah ke dokter terapi fisik.Pemeriksaan rutin kesehatan, dan penyakit bawaan atau riwayat. Namun masih banyak dari kita berpikir tentang kesehatan: Mengapa repot-repot dengan hal-hal kecil? Apakah akan sangat berarti? Ya! Setiap keputusan kecil bertambah, dan bahkan lebih ketika Anda hidup lebih lama.
Sains telah menawarkan anda sebuah “kado hari tua” Kesempatan tidak hanya pada umur yang panjang tetapi lebih tepatnya, “masa muda yang berkepanjangan.” Untuk mengambil kado itu terserah keputusan anda!
Yohanes Kafiar
Sumur : Disini
0
1.2K
4
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan