Tidur, merupakan keadaan istirahat alami yang terjadi kepada manusia dan hewan atau semua makhluk hidup, dimana ini sangat penting bagi kesehatan dan memiliki batas minimal waktu istirahat yang harus tercukupi setiap harinya.

Pada manusia mereka diberikan alarm yang juga alami untuk menunjukkan waktu tidur karena lelah beraktivitas yaitu dengan adanya rasa kantuk. Seseorang yang banyak menguap dan merasakan kantuk, itu tandanya mereka membutuhkan waktu untuk istirahat tidur.

Untuk orang dewasa, idealnya membutuhkan waktu tidur yaitu kurang lebih 7 sampai 8 jam setiap hari, sedangkan untuk anak-anak mereka membutuhkan waktu tidur lebih banyak yaitu 10 sampai 13 jam setiap harinya agar dapat melakukan tumbuh kembang dengan baik.

Meskipun waktu tidur ideal setiap usia sudah memiliki batas minimal dan maksimal, tetapi ternyata masih banyak orang yang tidak mencukupi kebutuhan istirahat tidurnya dengan baik. Tentu ini dapat terjadi atas berbagai macam alasan, mulai dari karena adanya penyakit yang membuat susah tidur, banyaknya aktivitas yang membuat waktu istirahat kurang, atau bahkan juga karena unsur kesengajaan begadang sehingga waktu tidur tidak tercukupi.

Tidur sendiri sebenarnya memiliki banyak manfaat jika porsinya cukup GanSis, mulai dari memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, memperbaiki kondisi fisik dan mental yang terganggu, serta mencegah penuaan dini.

Membahas tentang idealnya waktu tidur bagi manusia dan masih banyaknya orang yang sulit untuk tidur dengan porsi waktu yang cukup, maka Agan dan Sista harus mengenal apa itu metode tidur bifasikyang memiliki banyak manfaat.

Metode tidur bifasik adalah pola membagi waktu tidur menjadi dua kali dalam sehari GanSis, yaitu waktu malam dan siang hari.

Pola tidur dua waktu ini sangat cocok untuk diterapkan oleh orang-orang yang kesulitan mencukupi waktu ideal tidur 8 jam di waktu malam hari, entah itu karena sering terjaga atau sulit tidur dan bangun di waktu yang seharusnya.

Adapun metode tidur bifasik ini masih tetap menggunakan metode tidur dengan waktu panjang di malam hari, dan tidur singkat di waktu siang hari, alasannya adalah karena terlalu banyak tidur di waktu siang hari juga tidak sehat karena waktu siang hari adalah waktu produktifnya manusia.

Sedangkan untuk pembagian waktu tidur bifasik Agan dan Sista bisa menggunakan pola tidur 6 jam untuk waktu malam hari dan 1,5 jam untuk tidur siang, atau tidur 7 jam di waktu malam hari dan tidur 1 jam di waktu siang hari.
Cara ini dapat menyiasati waktu istirahat tidur Agan dan Sista yang masih kurang atau belum ideal.

Manfaat dari metode tidur bifasik, menurut beberapa sumber yang TS baca metode ini memiliki banyak sekali manfaat diantaranya adalah sebagai berikut.

Itulah tadi GanSis sekilas tentang apa itu metode tidur bifasik, cara melakukan, dan manfaatnya.

Agan dan Sista dapat menggunakan metode ini jika memang belum bisa atau tidak bisa untuk mencukupi kebutuhan tidur yaitu 7-8 jam perhari.

Oke, mudah-mudahan thread ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan dari Agan Sista semua.