Makan buah dan sayuran memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Apalagi buah-bauahan sangat terkenal akan kandungan vitamin dan mineralnya. Lalu apa saja buah yang bagus untuk asam lambung?

Seperti yang kita tahu, penderita asam lambung sangat pilih-pilih kalau untuk urusan makanan. Kok bisa? Soalnya banyak banget jenis-jenis makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung.

Mulai dari makanan berlemak, makanan pedas, makanan dengan rasa asam, minuman kafein, sampai minuman alkohol. Makanya banyak banget penderita asam lambung yang harus pilih-pilih makanan dan hati-hati dalam memilih makanan.

Jadi kalau ada temen atau orang sekitar yang sering atau suka pilih-pilih makanan jangan diejek, ya. Bisa aja dia punya gangguan asam lambung tinggi (GERD).



7 Buah yang Bagus untuk Asam Lambung



Kendati demikian, kebutuhan vitamin dan mineral sehari-hari tetap harus terpenuhi. Berikut adalah beberapa buah-buahaan yang aman buat penderita asam lambung:

1. Pisang, buah yang sangat pasaran di Indonesia. Selain lembut, pisang juga memiliki tekstur yang lunak sehingga mudah untuk diolah dalam sistem pencernaan. Lambung pun tidak kewalahan untuk memproses pisang.

2. Melon, buah yang punya sifat basa dan aman buat asam lambung. Kandungan magnesium di dalamnya bisa berguna untuk meringankan gejala gangguan lambung.

3. Semangka, buah yang kaya akan air dan segar saat dimakan. Kandungan air ini mampu membantu untuk menetralkan asam lambung dan membantu agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

4. Buah persik, buah yang mirip sama buah apel dan aprikot. Walaupun buah persik mengandung asam, tetapi kadar ini sangat lah rendah. Oleh karena itu, persik merupakan buah yang boleh dimakan oleh asam lambung.

5. Pepaya, buah yang dagingnya sangat lunak dan mudah untuk dicerna. Mengonsumsi pepaya dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga pepaya sangat dianjurkan bagi yang memiliki gangguan pencernaan.

6. Apel merah, buah yang cocok untuk dimakan oleh penderita asam lambung naik. Selain kaya dengan serat, apel juga menjadi sumber kalsium dan magnesium yang baik.

7. Kelapa, air dalam kelapa dianggap dapat menenangkan peradangan dalam lambung.

Itulah beberapa jenis buah yang bisa dimakan sama penderita asam lambung. Buah-buah ini bisa digunakan buat menemani konsumsi sereal Nutriflakes dari Indonesia yang bisa didapatkan lewat nutriflakes.id agar lebih aman.

Perpaduan antara buah dan Nutriflakes ini akan memnuhi kebutuhan nutrisi setiap hari.