Beberapa sumber mengatakan kalau garam yang biasanya kita gunakan di dapur bisa mengatasi asam lambung. Benarkah garam buat asam lambung ini efektif seperti tanaman-tanaman herbal pada umumnya?



Dewasa ini, penggunaan bahan herbal atau obat herbal sedang popular di kalangan masyarakat Indonesia. Mengapa bisa? Sebab, sekarang banyak orang takut akan efek samping yang diakibatkan dari konsumsi obat-obatan.

Begitupula dengan gangguan asam lambung naik, banyak orang yang sudah menggunakan bahan-bahan alami untuk meredakan naiknya asam lambung. Kini muncul anggapan bahwa garam, garam hitam tepatnya, bisa digunakan untuk mengobati asam lambung.

Apakah Garam Aman Buat Penderita Asam Lambung?



Secara umum garam memang berguna untuk kesehatan tubuh manusia, asal jumlah asupannya tepat. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi dari Kementerian Kesehatan, asupan garam untuk orang usia di atas 19 tahun adalah sebanyak 1500 mg setiap hari.

Sebab, di dalam garam terdapat mineral natrium klorida yang memiliki beberapa fungsi. Mulai dari menghantarkan impuls saraf, merangsang kontraksi serta mengendurkan otot, dan juga menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh manusia.

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Indian Society Pedodontics and Preventive Dentistry, garam juga berguna untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam air liur. Dengan ini, garam bisa membantu dalam melindungi gusi dan gigi.

Berkat sifat antibakteri dari garam inilah yang membuat bahan ini banyak dimanfaatkan untuk mengatasi masalah lambung. Padahal asumsi ini belum terbukti dengan penelitian atau kajian yang benar.

Sebagian besar gangguan kesehatan pada organ lambung memang disebabkan karena serangan bakteri, yaitu Helicobacter pylori. Namun, sifat antibakteri pada garam ini belum bisa menghadapi bakteri H. pylori.

Efek Garam Buat Asam Lambung

Berdasarkan sebuah studi, konsumsi garam yang berlebihan tidaklah baik bagi penderita asam lambung dan bisa berbahaya untuk kesehatan. Terlalu banyak konsumsi garam ternyata bisa menyebabkan kegemukan (obesitas).



Kondisi obesitas sendiri sangat tidak baik dan rekomendasi bagi penderita asam lambung. Sebab, adanya obesitas dapat membuat rongga perut menjadi lebih sempit sehingga tekanan terhadap lambung pun menjadi lebih besar. Tekanan yang besar ini bisa memperparah dan memicu asam lambung naik (GERD).

Artinya, garam ini sebenarnya nggak baik buat penderita asam lambung. Daripada makan garam, lebih baik makan sereal Nutriflakes saat asam lambung datang. Sebuah sereal dari Indonesia yang bisa didapatkan dari nutriflakes.id