Kebiasaan hidup sehat sebenarnya tidak hanya penting bagian orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak. Makanya kebiasaan yang baik ini harus ditanamkan sejak dini. Lalu gimana sih cara membiasakan gaya hidup sehat pada anak?

Budaya atau kebiasaan hidup sehat adalah kombinasi dari berbagai aspek dalam kehidupan yang mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Isinya ini dari pola makan yang bergizi, kesehatan mental, olahraga teratur, dan juga hubungan dengan orang lain.

Jadi kalau kita banyak mengalami sakit kepala, pencernaan nggak lancar, dan masalah lainnya, tandanya hidup kita belum sehat. Misalnya nih makan nggak teratur, malas gerak, stres, suka begadang, dan lain-lain.

Menerapkan hidup sehat ini sangat penting karena banyak manfaatnya.

Mengapa Gaya Hidup Sehat harus Dibiasakan Sejak Kecil?



Orang tua sangat perlu membiasakan anak-anaknya untuk selalu melakukan budaya hidup sehat sejak dini. Sebab, hal ini akan sengat berpengaruh pada kehidupan anak-anak untuk jangka panjang.

Alasannya adalah pertama, agar kualitas hidup anak menjadi lebih baik dan meningkat hingga memasuki usia dewasa.

Kedua, makanan sehat dan bergizi akan mempengaruhi tumbuh dan kembang anak. Ketiga, aktivitas fisik seperti olahraga teratur akan melatih perkembangan otak serta fungsi motorik dari anak itu sendiri.

Keempat, anak belum dapat memilih makanan dan aktivitas yang baik untuk kesehatan secara mandiri. Sehingga mengajarkan pada anak akan lebih mudah daripada saat orang sudah menginjak remaja atau dewasa.

Cara Membiasakan Gaya Hidup Sehat pada Anak

Kalau udah tahu pentingnya menerapkan kebiasaan hidup sehat sejak anak-anak, masalah selanjutnya adalah bagaimana mengajarkannya? Berikui adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam membiasakan hidup sehat pada anak:

1. Mengajarkan dengan contoh, masa anak-anak adalah masa-masa menirukan apa saja yang ada di sekitarnya. Jadi perilaku orang tua bisa saja ditiru oleh anak.

2. Memberikan pilihan makanan yang sehat. Apabila orang tua suka menyajikan makanan alami yang dimasak sendiri, maka saat dewasa nanti anak juga akan lebih suka memasak makanannya sendiri.

3. Berolahraga bersama anak. Orang tua harus meluangkan waktu untuk berolahraga bersama anak. Sebab, dengan adanya teman anak akan lebih tertarik untuk melakukan suatu aktivitas.

4. Hindari jajanan sebagai hadiah, kebiasaan memberikan janji makanan atau jajanan sebagai hadiah ternyata nggak baik loh. Lebih baik kalau pakai barang-barang yang lebih bermanfaat.

5. Kurangi penggunaan gadget karena terbukti mendistraksi perhatian dan membuang waktu.

Itulah Langkah-langkah dalam membiasakan gaya hidup sehat pada anak. Selain cara-cara di atas, kita juga bisa memulainya dengan mengonsumsi sereal Nutriflakes sebagai sarapan. Sebuah produk makanan dari Indonesia yang bisa didapatkan melalui nutriflakes.id

Sumber: membiasakan gaya hidup sehat pada anak