Adanya gangguan pola tidur akan memberikan dampak yang berarti pada kualitas tidur seseorang. Gangguan pola tidur sendiri merupakan gangguan banyak dialami oleh masyarakat. Apa saja jenis gangguan tidur yang harus kita ketahui?

Ganguan tidur ini bisa disebabkan karena beberapa hal, mulai dari kondisi medis hinga keadaan stres. Kedua alasan tersebut merupakan penyebab yang umum terjadi pada kebanyakan orang.

Pola tidur yang terganggu selama berhari-hari sangat tidak baik untuk kesehatan. Sebab bisa mempengaruhi keadaan seseorang pada hari mendatang. Orang yang kurang tidur biasanya akan mudah lelah, kurang bisa mengontrol emosi, dan mudah stres.



Pada umumnya, gangguan tidur ditandai dengan mengantuk di siang hari dan kesulitan tidur pada malam hari. Hal ini bisa merusak siklus tidur dan bangun tidur menjadi tidak teratur.

Berikut beberapa tanda atau gejala yang menandakan bahwa pola tidur kita terganggu:

• Tidur dan bangun tidur pada saat yang bukan waktunya.
• Kesulitan tidur waktu malam hari.
• Tempo napas yang tidak normal, baik terlalu cepat atau lambat, saat tidur.
• Rasa takut saat tidur, mengalami mimpi buruk, berteriak, atau berjalan saat tidur.
• Beberapa kebiasaan yang tidak kita sadari saat tidur seperti mendengkur, berhenti bernapas, tersedak, dan lain sebagainya.
• Sering terbangun di tengah-tengah aktivitas tidur dan sulit untuk kembali tidur kembali.

Jenis-jenis Gangguan Tidur

Walaupun umum terjadi, gangguan tidur ini bukan merupakan masalah yang sepele. Berikut beberapa jenis gangguan tidur yang sering terjadi:

1. Tidur berjalan, penderita gangguan ini biasanya akan terbangun dan melakukan berbagai kegiatan atau jalan dalam keadaan tidur atau tidak sadar.

2. Insomnia, keadaan ketika seseorang membutuhkan waktu yang lama untuk dapat tidur dengan nyenyak. Penyebab umumnya adalah stres atau gangguan mental lainnya.

3. Hypersomnia, suatu keadaan di mana seseorang dapat tidur dengan waktu yang sangat panjang. Akibatnya, penderita akan sering mengangtuk pada siang hari.

4. Mimpi buruk, sebuah keadaan di mana otak menghasilkan hal-hal yang meresahkan di tengah-tengah aktivitas tidur.

5. Sleep terror, Penderita biasanya akan ketakutan sampai berteriak saat tidur. Sleep terror dapat disebabkan karena kelelahan dan demam yang menyerang tubuh.

6. Parasomnia, suatu keadaan di mana seseorang akan makan dan minum dengan lahap dalam kondisi tidur.

Itulah tanda-tanda seseorang mengalami gangguan tidur dan juga jenis-jenis dari gangguan tidur itu sendiri. Agar kita terhindar dai gangguan-gangguan tidur ini, kita bisa mengonsumsi sereal Nutriflakes sebelum tidur.

Nutriflakes adalah sebuah sereal dari Indonesia yang memberikan banyak manfaat, mengatasi asam lambung salah satunya. Kunjungi nutriflakes.id untuk mendapatkan informasi lebih lanjutnya.