TS
ukurdanuji
Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Menyusui
Menjalankan ibadah puasa saat masa menyusui, tentunya membutuhkan perhatian yang ekstra. Pasalnya, Ibu perlu memastikan kebutuhan nutrisi si kecil tetap terpenuhi. Demi menjaga kualitas ASI untuk si Kecil, Ibu perlu mengkonsumsi makanan pelancar ASI saat sahur dan juga berbuka.
Setiap bulan suci Ramadhan, Ibu tentu sering melihat kehadiran buah kurma. Buah manis ini merupakan salah satu faktor kunci kesuksesan saat menyusui si kecil sambil tetap menjalankan ibadah puasa. Dengan kandungan vitaminnya, kurma bukan hanya berguna untuk membantu memelihara kesehatan si kecil saja. Namun juga untuk ibu hamil dan menyusui yang tengah berpuasa.
Menghindarkan resiko anemia
Ketika menyusui sambil berpuasa, energi Ibu dapat terkuras hingga dua kali lipat. Oleh karena itu, Ibu akan merasa mudah lelah. Hal ini dikarenakan si Kecil harus menyusu setiap satu hingga tiga jam sekali atau sekitar delapan hingga sepuluh kali dalam sehari. Kondisi ini berisiko membuat Ibu terkena anemia. Buah dengan cita rasa manis ini mengandung Vitamin B yang mampu membantu tubuh membentuk sel darah merah baru. Sehingga Ibu yang harus menyusui dapat terhindar dari risiko anemia dan kelelahan.
Menjaga daya tahan tubuh
Agar bayi tetap sehat, Ibu perlu menjaga kesehatan fisik selama menyusui dengan mengonsumsi makanan bergizi. Kandungan Tanin pada buah kurma, berfungsi untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga Ibu tidak mudah sakit. Selain itu, Tanin juga dapat menjadi komponen anti infeksi dan anti inflamasi (pembengkakan) di dalam tubuh.
Selain tanin, kurma juga mengandung Fitokimia. Zat alami ini terdapat pada tumbuhan dan juga tubuh manusia yang berfungsi sebagai penghasil enzim-enzim penangkal racun. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, anti oksidan, anti virus, dan juga anti bakteri.
Penambah energi
Kurma juga dapat menambah energi untuk ibu menyusui. Hal ini dikarenakan, kandungan glukosanya yang cukup tinggi. Itulah sebabnya, kurma sering menjadi makanan ringan di siang hari ketika bukan bulan Ramadhan. Sebab, dengan mengkonsumsi beberapa buah saja, Ibu biasanya sudah merasa kenyang dan mempunyai cukup energi untuk beraktivitas.
Kaya akan zat besi dan kalsium
Kandungan Zat Besi dan Kalsium yang terdapat di dalam kurma, dapat membantu proses pembentukan gigi dan tulang si Kecil, serta meningkatkan berat badan bayi melalui ASI yang ia terima. Jadi, tidak hanya Ibu yang menjadi sehat dengan mengkonsumsi kurma, si Kecil juga turut merasakan manfaatnya, Bu..
Membantu mengecilkan rahim setelah melahirkan
Buah kurma mengandung hormon potuchsin yang sangat bermanfaat untuk Ibu yang baru saja melahirkan. Mengkonsumsi buah kurma pasca persalinan, dapat membantu mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sekaligus mengecilkan ukuran rahim. Tak hanya itu, dengan mengecilnya pembuluh darah dalam uterus, maka risiko terjadinya pendarahan juga dapat diminimalisir.
Pelancar ASI
Zat Oksitosin yang ada dalam buah kurma, dipercaya dapat membantu melancarkan ASI. Selain meningkatkan produksinya, buah kurma juga dapat menunjang kualitas ASI itu sendiri supaya bayi sehat dan cerdas.
(Bagi yang ingin menambah wawasan berbagi data dan belajar bersama kalian bisa melihat penjelasan video berikut salah satunya mengenai data haji Indonesia tahun 2022, simak pada video berikut ini)
0
564
2
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan