Olahraga yang teratur merupakan salah satu aktivitas yang masuk ke dalam aspek-aspek gaya hidup sehat. Lalu apa saja sih manfaat olahraga secara rutin? Apakah bagus untuk kesehatan atau justru hanya membuat kita lelah saja?

Olahraga adalah aktivitas fisik yang terkadang banyak orang masih malas untuk melakukannya. Kemalasan ini tentu saja disebabkan karena beberapa hal. Salah satunya adalah terlalu lelah, sudah banyak aktivitas yang padat, dan lain sebagainya.



7 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan

Padahal olahraga menjadi salah satu kebiasaan yang baik dan untuk mencapai kebiasaan hidup sehat yang maksimal. Tentu saja olahraga ini bukan merupakan kegiatan yang sia-sia. 



Sebab, banyak sekali manfaat yang kita dapatkan ketika melakukan olahraga.

Apa saja manfaat-manfaat dari olahraga? Berikut berbagai manfaat olahraga secara rutin untuk kesehatan tubuh:

1. Mengontrol berat badan, dengan berolahraga ini keseimbangan antara kalori yang masuk dan keluar akan seimbang. Sehingga dapat mengontrol berat badan sehari-hari.

2. Menjaga kesehatan tulang,  Dengan olahraga bisa melindungi tulang-tulang dan persendian kita seiring dengan bertambahnya usia.

Kesehatan tulang yang terjaga ini akan dapat membantu kelincahan tubuh dalam bergerak. Selain itu, dengan berolahraga secara langsung akan memperlambat menipiskan kepadatan tulang yang sering terjadi pada orang lanjut usia.

3. Meningkatkan mood, Ketika orang melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang teratur, maka tubuh akan melepaskan zat kimia tertentu. Senyawa ini bernama hormon endorfin yang membantu kita dalam meningkatkan suasana hati.

4. Mengurangi risiko penyakit, Olahraga yang kita lakukan dengan rutin ternyata dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Oleh karena itu, olahraga secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung, dua penyebab kematian terbanyak di dunia.

5. Meningkatkan kebugaran tubuh, emang setelah melakukan olahraga kita akan merasakan lelah, tetapi tidak untuk jangka waktu ke depan. Sebab, dengan olahraga ini tubuh akan menjadi lebih bugar dan memiliki stamina yang tinggi.

6. Meningkatkan kualitas tidur, aktivitas fisik yang rutin dan teratur akan membantu kita dalam mendapatkan tidur yang lebih cepat dan nyaman.

7. Menjaga kesehatan seksual, berolahraga secara teratur ini dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pada laki-laki dan menjaga gairah seksual pada perempuan.



Sehingga, ke depannya tubuh tidak akan mudah lelah dan risiko pegal-pegal juga berkurang.

Itulah beberapa manfaat olahraga secara teratur yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh. Olahraga ini akan lebih maksimal ketika ditemani dengan Nutriflakes yang dapat kita temukan melalui nutriflakes.id. Sebuah produk dari Indonesia yang kaya akan nutrisi dan manfaat.