Salah satu aspek yang paling penting dalam menerapkan gaya hidup sehat adalah pola makan yang sehat dan benar. Menjaga pola makan ini ternyata bisa menjadi investasi terhadap kesehatan di masa tua nanti.

Selain itu, setiap gangguan kesehatan pada sistem pencernaan pasti sumber masalahanya ya berasal dari pola makan ini. Apalagi gangguan asam lambung naik ini sangat bergantung pada pola makan ini.

Kalau pola makannya baik dan sehat, maka asam lambung naik ini pun juga nggak mudah kambuh atau muncul. Tapi kalau pola makannya sembarangan ya asam lambung pun juga mudah sekali untuk datang menyerang tubuh.

Menurut Kemenkes RI, pola makan adalah cara seseorang dalam mengatur jenis dan jumlah makanan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh orang itu. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan mencegah terserang penyakit.



Artinya, pola makan ini dapat kita artikan sebagai sebuah karakteristik atau ciri khas seseorang dalam mengonsumsi makanan yang dilakukan secara berulang-ulang. Pengulangan ini pada akhirnya akan membentuk pola dalam memenuhi ketubuhan tubuh orang tersebut.

Pola makan yang sehat dan benar ini harus memperhatikan beberapa komponen, yaitu:

• Jenis makan
• Frekuensi makan
• Jumlah makan

Jenis dan jumlah makan sehari-hari merupakan cara seseorang dalam mengonsumsi makan yang kaya nutrisi. Menurut ahli gizi bernama Willy, frekuensi dalam pola makan yang sehat ini tiga kali dalam sehari.

Pagi, siang, dan malam hari adalah waktu yang cocok untuk mengonsumsi makanan. Orang yang sudah mempunyai berat badan ideal tidak perlu mengurangi atau menambah porsi makan.

Sedangkan bagi orang yang memiliki badan berlebih maka mereka harus mengurangi porsi makan mereka. Sebaliknya bagi orang yang berat badannya masih kurang, maka mereka harus menambah porsi makan.

Pola makan yang sehat ini haruslah mengandung nutrisi yang lengkap.

Mengonsumsi Nutriflakes ini bisa masuk ke dalam pola makan yang sehat. Sebab, hampir seluruh komponen nutrisi ada di dalam sereal sehat Nutriflakes ini. Sereal dari Indonesia yang bisa kita dapatkan melalui nutriflakes.id.

Yuk, ubah pola makan kita menjadi lebih sehat supaya terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

sumber: pola makan yang sehat dan benar