Apa kalian tahu kalau dengan menerapkan contoh-contoh gaya hidup sehat, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit? Apalagi gangguan kesehatan pada sistem pencernaan, khususnya asam lambung naik.

Jadi apa sih gaya hidup sehat ini?

Gaya hidup sehat adalah kumpulan dari berbagai aspek kehidupan, seperti pola makan, olahraga, kesehatan mental, relasi, dan lain sebagainya. Walaupun sudah banyak yang menerapkan gaya hidup sehat, tetapi sebagian besar masyarakat Indonesia masih buat dengan kebiasaan sehat ini.



Padahal dengan gaya hidup sehat ini kita bisa menghindari berbagai penyakit yang merugikan. Kebiasaan hidup sehat juga sudah diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik jadi faktor utama pada risiko kesehatan dunia.

Lalu gimana sih cara menerapkan budaya hidup sehat? Ini dia beberap contoh dari gaya hidup sehat:

• Pola makan yang sehat, bergizi, dan teratur. Menjaga pola makan jadi poin penting dalam menerapkan kebiasaan sehat.
• Olahraga teratur. Minimal waktu berolahraga dalam seminggu adalah 150 menit. Oleh karena itu, jangan malas-malad buat melakukan olahraga tiap hari ya.
• Manajemen stres yang baik. Stres adanya penyebab beberapa penyakit, seperti sakit kepala, asam lambung, dll. Oleh karena itu, kita bisa meditasi, yoga, atau melakukan hobi lainnya untuk mengatasu stres.
• Istirahat yang cukup. Waktu tidur setiap hari itu kurang lebih 7 jam buat orang dewasa. Kalau kada Bang Rhoma Irama sih “Kalau terlalu banyak begadang, segala penyakit akan mudah datang”, jadi “Begadang jangan begadang~”

Jadi gimana? Apa kalian sudah menerapkan kebiasaan-kebiasaan untuk hidup sehat di atas? Ingat, ya jangan sampai kita menyepelekan keempat aktivitas di atas. Mengapa?

Sebab, kebiasaan-kebiasaan di atas bisa menjadi investasi kita dalam kehidupan hingga tua nanti. Kalau nggak mau terserang penyakit aneh-aneh sih lebih baik segera perbaiki gaya hidup kita semua. Yuk cus....

Dalam mengawali gaya hidup sehat ini, kita bisa mengonsumsi Nutriflakes yang bisa didapatkan melalui website resminya di nutriflakes.id. Nutriflakes adalah produk Indonesia yang menggunakan umbi garut sebagai bahan dasarnya.

Sumber: contoh gaya hidup sehat