- Beranda
- Komunitas
- Automotive
- Kendaraan Roda 2
Perjalanan #BikinBanggaIndonesia, Tips Tubuh tetap Fit saat Touring Bulan Ramadhan
TS
biohazard89
Perjalanan #BikinBanggaIndonesia, Tips Tubuh tetap Fit saat Touring Bulan Ramadhan
Bulan Ramadhan yang penuh berkah ini tak bisa dijadikan alasan untuk malas-malasan karena berpuasa. Justru sembari menahan berbagai hal yang dapat membatalkan puasa kita dituntut tetap aktif guna menyempurnakan ibadah kita. Menanggapi berbagai ragam aktivitas, seperti perjalanan touring di bulan suci Ramadhan, memang tak bisa dihindari. Terlepas dari soal niat ibadah puasa, secara fisik dan endurance, kondisi seperti ini memang menjadi tantangan. Khusus buat bikers yang akan melangsungkan touring dengan kondisi berpuasa, berikut ada resep spesial untuk menjaga fisik agar tetap prima saat riding.
Sumber
Perilaku dan adaptasi pola makan mesti dirubah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, protein dan karbohidrat di saat bulan puasa. Pertama, jangan diforsir atau berharap besar dari kandungan menu makanan, yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka saja. Luangkan 4 jam usai berbuka puasa, mampir ke depot atau kaki lima penjual sate kambing muda atau yang biasa disebut sate cempe dan konsumsi 10-20 tusuk, setiap 2 hari sekali, terbukti mampu menjaga sisi endurance tubuh lebih baik, disaat titik lelah mulai datang. Artinya, kalau 4 jam usai berbuka harus makan sate kambing muda, maka saat berbuka puasa, jangan sampai dibuat kenyang lebih dulu, tahan dan sabar.
Sumber
Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa. Konsumsi tambahan adalah juice tanpa gula dan es batu, yang bisa di-request langsung ke penjual atau membuatnya sendiri. Selebihnya pastikan air mineral berkapasitas 2 liter rutin terkonsumsi. Artinya, butuh pengaturan jeda dan durasi waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Saat makan sahur, menu makanan regular selain nasi pastikan ada sayur, telur, ikan laut, yang mudah untuk dicerna agar tidak mudah mengantuk, apabila dituntut untuk riding berangkat pagi hari.
Sumber
Sebagai pelengkapnya, konsumsi pisang. Mengingat, cukup banyak kandungan air, kalori, protein, serat, karbohidrat, gula, kalsium, magnesium dan kalium di dalamnya. Konsumsi juga suplemen vitamin, bisa mengkonsumsi vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin E, dapat membuat fisik dan stamina terjaga lebih segar, di tengah padatnya aktivitas.
Sumber
Itulah tips menjaga kondisi badan tetap fit meski tengah berpuasa untuk tetap melakukan perjalanan jauh atau touring. Cukup simpel tipsnya, yang penting atur pola makan, nutrisi dan vitamin, terutama menjaga asupan air agar tetap mampu memenuhi kebutuhan tubuh yakni 2 liter per hari.
Produk Federal Oil dirancang khusus sebagai pelumas untuk semua jenis kendaraan roda dua. Kendaraan roda dua di Indonesia terdiri dari 3 jenis yaitu motor matic, bebek dan sport. Federal Oil mempunyai product line up untuk ketiga jenis motor tersebut dimulai dari yang regural (ekonomis) hingga kualitas super premium. Produk Federal Oil yang sudah lama dikenal adalah Ultratec dengan SAE 20W-50 (yang dikenal sangat ekonomis).
Supreme XX 30 dan Supreme XX 50 diperuntukkan bagi motor bebek dan sport dengan base oil synthetic special. Sedangkan Federal Matic 30 & Federal Matic 40 dengan SAE masing-masing 10W-30 & SAE 10W-40 di mana terdapat teknologi “Heat Protection Formula” di dalam pelumas dengan base oil synthetic special sehingga dapat mengontrol panas 2X lebih efektif, 2X lebih kencang & 2X lebih bandel.
Bukan hanya itu saja, untuk motor sport Federal Oil mempunyai produk dengan base oil full synthetic yang bernama Federal Racing dengan SAE 10W-40 yang sering digunakan dalam ajang balap nasional. Federal Oil juga mempunyai produk super premium yang bernama Super Racing dengan SAE 5W-30 dengan base oil Ester Synthetic.
Sumber
Perilaku dan adaptasi pola makan mesti dirubah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, protein dan karbohidrat di saat bulan puasa. Pertama, jangan diforsir atau berharap besar dari kandungan menu makanan, yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka saja. Luangkan 4 jam usai berbuka puasa, mampir ke depot atau kaki lima penjual sate kambing muda atau yang biasa disebut sate cempe dan konsumsi 10-20 tusuk, setiap 2 hari sekali, terbukti mampu menjaga sisi endurance tubuh lebih baik, disaat titik lelah mulai datang. Artinya, kalau 4 jam usai berbuka harus makan sate kambing muda, maka saat berbuka puasa, jangan sampai dibuat kenyang lebih dulu, tahan dan sabar.
Sumber
Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa. Konsumsi tambahan adalah juice tanpa gula dan es batu, yang bisa di-request langsung ke penjual atau membuatnya sendiri. Selebihnya pastikan air mineral berkapasitas 2 liter rutin terkonsumsi. Artinya, butuh pengaturan jeda dan durasi waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Saat makan sahur, menu makanan regular selain nasi pastikan ada sayur, telur, ikan laut, yang mudah untuk dicerna agar tidak mudah mengantuk, apabila dituntut untuk riding berangkat pagi hari.
Sumber
Sebagai pelengkapnya, konsumsi pisang. Mengingat, cukup banyak kandungan air, kalori, protein, serat, karbohidrat, gula, kalsium, magnesium dan kalium di dalamnya. Konsumsi juga suplemen vitamin, bisa mengkonsumsi vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin E, dapat membuat fisik dan stamina terjaga lebih segar, di tengah padatnya aktivitas.
Sumber
Itulah tips menjaga kondisi badan tetap fit meski tengah berpuasa untuk tetap melakukan perjalanan jauh atau touring. Cukup simpel tipsnya, yang penting atur pola makan, nutrisi dan vitamin, terutama menjaga asupan air agar tetap mampu memenuhi kebutuhan tubuh yakni 2 liter per hari.
Produk Federal Oil dirancang khusus sebagai pelumas untuk semua jenis kendaraan roda dua. Kendaraan roda dua di Indonesia terdiri dari 3 jenis yaitu motor matic, bebek dan sport. Federal Oil mempunyai product line up untuk ketiga jenis motor tersebut dimulai dari yang regural (ekonomis) hingga kualitas super premium. Produk Federal Oil yang sudah lama dikenal adalah Ultratec dengan SAE 20W-50 (yang dikenal sangat ekonomis).
Supreme XX 30 dan Supreme XX 50 diperuntukkan bagi motor bebek dan sport dengan base oil synthetic special. Sedangkan Federal Matic 30 & Federal Matic 40 dengan SAE masing-masing 10W-30 & SAE 10W-40 di mana terdapat teknologi “Heat Protection Formula” di dalam pelumas dengan base oil synthetic special sehingga dapat mengontrol panas 2X lebih efektif, 2X lebih kencang & 2X lebih bandel.
Bukan hanya itu saja, untuk motor sport Federal Oil mempunyai produk dengan base oil full synthetic yang bernama Federal Racing dengan SAE 10W-40 yang sering digunakan dalam ajang balap nasional. Federal Oil juga mempunyai produk super premium yang bernama Super Racing dengan SAE 5W-30 dengan base oil Ester Synthetic.
Diubah oleh biohazard89 05-04-2022 12:12
0
1.1K
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan