Kesulitan tidur di malam hari, bisa terjadi karena berbagai macam faktor. Namun apabila terjadi secara berlarut-larut, hanya akan memengaruhi keseimbangan tubuh nantinya. Alih-alih memilih obat tidur agar dapat membuat tubuh beristirahat, alangkah baiknya Anda beralih untuk mencoba mengonsumsi minuman teh saja. Simak yuk jenis teh untuk atasi insomnia yang cocok di bawah ini!
 

Baca juga : 9 Referensi Produk Fiber Drink, Bikin Tubuh Kian Langsing
 

Apa aja sih jenis teh untuk atasi insomnia yang manjur?
Teh Lemon Balm

Lemon balm atau dikenal dengan Melissa officinalis ini merupakan salah satu tumbuhan herbal dalam golongan daun mint. Biasanya tumbuh di daratan Eropa dan Mediterania.
Sejak abad ketujuh, sudah dijadikan sebagai obat tradisional untuk beragam penyakit, terutama gangguan tidur. Mengonsumsinya dalam bentuk minuman teh, berguna untuk membuat tubuh lebih rileks dan meredakan stress yang menyerang. Sehingga tidur pun menjadi olebih nyenyak.
Tidak hanya itu saja, kegunaan lainnya yang bisa Anda peroleh ialah membantu mengurangi masalah pada sistem pencernaan seperti perut kembung serta mengurangi rasa sakit pada luka.
 
 
Teh Lavender

Bunga berwarna ungu cantik ini, sejak zaman kuno bangsa Yunani dan Romawi sudah digunakan sebagai aromaterapi lho! Maka dari itu tidak mengherankan apabila dijadikan minuman teh, efek yang diberikan pun mampu membuat tubuh lebih tenang.
Kandungan di dalamnya, ternyata dapat memengaruhi jalur gamma aminobutyric acid (GABA) pada tubuh agar hormon melatonin menjadi meningkat. Dengan begitu, akan sangat efektif untuk mempercepat seseorang untuk tertidur serta membuat kualitas tidurnya menjadi lebih baik.
Hal ini juga sudah dibuktikan oleh riset dari Taiwan dalam Effects of Lavender Tea in Fatigue Depression, and Maternal-Infant Attachment in Sleep-Disturbed Postnatal Women. Di mana efek lainnya juga akan membuat kecemasan/kegelisahan yang sedang dirasakan menjadi berkurang.
 
 


Baca selengkapnya pada artikel berikut ini yuk!