TRIBUNWOW.COM - Penglihatan merupakan indra penting bagi manusia sehingga sangatlah penting untuk dijaga.

Dikutip TribunWow.com dari Steptohealh, Selasa (15/2/2022), ada beberapa makanan yang mampu mencegah masalah mata.

Selain itu, makanan ini juga mengingkatkan kesehatan penglihatan.

Baca juga: Cara Memperbaiki Kantung Mata yang Besar agar Terlihat Lebih Segar dengan Teknik Pijatan

Ilustrasi mata merah (depositphotos)

1. Telur

Berkat kandungan seng dan omega 3 yang tinggi, telur menjadi satu di antara makanan terbaik untuk kesehatan mata.

Nutrisi tersebut dapat mencegah gangguan penglihatan seperti:

Miopia (rabun jauh)

Presbiopia

Astigmatisme


2. Ikan

Sama seperti telur, ikan mengandung asam lemak seperti omega 3, nutrisi yang:

Melindungi mata dari degenerasi otot.

Menghidrasi bola mata dan mencegah cedera karena kekeringan.

Demikian pula, omega 3 melindungi organ lain di tubuh seperti otak dan jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Jus Semangka, Bisa Meningkatkan Metabolisme Tubuh

3. Produk Susu

Produk susu seperti keju, keju cottage, dadih dan yogurt mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita, seperti vitamin A.

Ini adalah vitamin esensial untuk kesehatan mata. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)


Editor: Elfan Fajar Nugroho