Butuh Healing? Coba 7 Kegiatan Ini Gan

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Butuh Healing? Coba 7 Kegiatan Ini Gan

taripuji987

21-02-2022 05:24

Butuh Healing? Coba 7 Kegiatan Ini Gan

Banyaknya aktivitas yang membuat fikiran kita menjadi penat, di tambah permasalahan hidup yang kadang datang tanpa di undang membuat kita terkandang merasakan lelah fisik dan juga lelah secara mental.

Lelah secara fisik bisa kita sembuhkan dengan beristirahat dan meminum vitamin, namun berbeda dengan lelah secara mental yang harus segera kalian atasi, jika tidak akan berdampak serius terhadap kesehatan fisik dan mental kalian loh.

Rasa cemas yang berlebihan, sedih, merasa gagal dalam mencapai sesuatu dan lainya merupakan tanda kalian sedang merasa lelah secara mental dan sedang merasa sres.

Untuk mengatasi hal tersebut kalian bisa mencurahkan isi keresahan kalian kepada orang terdekat atau kalian bisa mengunjungi psikiater dan psikolok, jika kalian tidak bisa memakai dua cara tadi kalian bisa melakukan aktivitas healing time nih gan, apasih healing time itu dan bagai mana caranya kok bisa mengatasi masalah lelah mental dan stres.

Healing time artinya yaitu penyembuhan diri dari permasalahan secara emosional, luka batin dan stres. Heling time baik di lakukan karena tidak memiliki efek samping seperti obat-obatan, dengan mengunakan metode healing time ini kalian bisa bisa menyembuhkan diri kalian secara perlahan dan juga dapat memberikan waktu untuk diri kalian sendiri.

Cara melakukanya cukup mudah, yaitu dengan meluangkan waktu kalian untuk melakukan aktivitas atau kegiatan yang dapat menjernihkan fikiran kalian, memberikan kalian ketenangan sehingga kalian bisa lebih fres lagi.

Quote:

1. Berwisata Alam

Menikmati rindangnya pepohonan dan pemandangan yang hijau serta suara angin yang berhembus melewati dedaunan dapat menenangkan pikira kita.

Kalian bisa pergi ke tempat wisata alam seperti hutan magrove, kebun raya bogor dll atau kalian juga bisa melakukan aktivitas naik gunung.

Sekarang ini sudah banyak tempat wisata alam yang bisa kalian datangi dan hampir di setiap daerah punya tempat wisata alam loh, jadi kalian ngak perlu pusing-pusing untuk hunting tempat wisata alam.

Oh ya pastikan kalian memilih tempat wisata alam yang tidak terlalu ramai ya, dan pilih tempat yang nyaman untuk kalian sehingga healing time kalian berjalan dengan baik.

Quote:

2. Coba Suasana Baru

Terkadang kita selalu melakukan aktivitas yang sama setiap harinya, bekerja di ruangan yang sama, aktivitas yang sama, orang yang sama bahkan permasalahan yang sama.

kalian tau ngak sih hal itu bisa membuat kita jenuh dan dapat meningkatkan sres loh. Kalian bisa pergi ke tempat baru, suasana baru atau mungkin melakukan hal-hal yang baru yang belum pernah kalian lakukan sebelumya.

Hal ini dapat menyegarkan pikiran kalian, dan dapat menghilangkan rasa jenuh kalian, di saat kalian melakukan hal-hal baru yang belum pernah kalian lakukan sebelumnya hal itu dapat meningkatkan kreativitas kalian juga.

Quote:

3. Berkebun/Merawat Tanaman

Berkebun dan mengoleksi tanaman hias sempat menjadi tren beberapa waktu lalu nih, tapi kalian tau ngak sih aktivitas berkebun atau merawat tanaman hias dapat menjadi terapi untuk kesehatan mental loh.

Udara yang kalian hirup saat berkebun sangat baik untuk meningkatkan hormon melantonin dan serotonin sehingga tingkat sres dapat berkurang secara perlahan.

Selain itu kalian juga bisa mendapatkan sinar matahari yang baik untuk kesehatan kalian, berkebun juga dapat meningkatkan kreatifitas kalian seperti bungga apa yang cocok untuk menghias rumah kalian dan bagaiman acara kalian dalam mengolah kebun kalian.

Quote:

4. Berlibur

Berlibur merupakan cara yang paling umum dilakukan oleh sebagian orang untuk melepas kejenuhan dan menghilangkan stres. Meluangkan waktu kalian bersama sahabat, keluarga ataupun pacar untuk berlibur ke tempat yang baru dan menyenangkan memang dapat menghilangkan sres dan dapat menjaga kesehatan mental kita.

Kalian bisa memilih tempat liburan yang kalian ingin datangi dan persiapkan juga waktu dan biaya untuk liburan kalian. Ingat ya gan jangan terlalu memaksakan melakukan healing time dengan cara berlibur nantinya malah bisa membuat kita makin stres sehabis pulang dari berlibur karena biaya yang kita keluarkan melampaui kemampuan kita.

Saran ane sih persiapkan dengan matang acara liburan kalian mulai dari waktu, tempat, dengan siapa kalian pergi dan yang penting biaya yang kalian keluarkan untuk liburan yaa.

Quote:

5. Me Time

Banyaknya kesibukan dan permasalah hidup yang kita alami terkadang membuat kita lupa akan keinginan diri kita dan lupa akan betapa berharganya diri kita ini untuk itu kalian harus meluangkan waktu untuk diri kalian sendir loh.

luangkan waktu sepenuhnya untuk diri kalian sendiri, lakukan aktivitas yang kalian sukai tapi jangan aktifitas yang negatif ya, seperti bersantai sambil melakukan masage di sanlon, shopping, menonton flm kesukaan kalian, membaca buku dll bisa kalian lakukan.

Sebisa mungkin kalian menjahui hal-hal yang membuat kalian stres dan luangkan waktu sepenuhnya untuk diri kalian.

Quote:

6. Yoga

Yoga di kenal sebagai olahraga meditasi yang di rancang untuk memberikan efek meditasi dan relaksasi. Banyak manfaat yang bisa kalian dapat dari yoga seperti dapat memperbaiki postur tubuh, baik untuk penyakit jantung, meningkatkan kebugaran dll.

Kalian bisa meluangkan waktu kalian setiap akhir pekan atau 2-3 kali sebulan untuk melakukan yoga, pilih tempat yang nyaman dan tenang agar aktivitas yoga kalian dapat maksimal yaa.

Jika kalian belum pernah melakukan yoga kalian bisa melakukan yoga sederhana dengan menonton vidio yoga untuk pemula di youtube atau kalian bisa ikut kelas yoga

Quote:

7. Pantai

Pantai merupakan tempat yang pas untuk kalian menenangkan pikiran kalian yang udah ruet dengan beragam aktivitas dan permasalah hidup, selain itu pantai juga merupakan tempat yang pas untuk menengkan pikiran kalian loh.

Kalian bisa bersantai dengan menghadap ke arah laut, melihat hamparan laut yang luas dengan di selingin suara ombak dan hembusan semilir angin di jamin membuat suasana hati kalian akan lebih tenang.

kalian juga bisa berjalan pagi di pinggir pantai, biarkan kaki kalian menyentuh langsung pasir dan air pantai, hal itu akan memberikan efek relaksasi, selain itu kalian juga dapat meningkatkan sistem imun kalian dengan mendapat paparan sinar matahari pagi.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mengisi healing time kalian, saran ane sih ngak perlu melakukan healing timen yang terkesan mewah dengan berlibur ke luar negeri atau datang ke tempat mahal membeli barang mahal, kalian bisa sesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan kalian saat itu.

Jadi jangan melakukan healing time karena cuman penget ikut gaya-gayaan aja nih gan, ingat tujuan healing time itu untuk menyembuhkan kelelahan mental dan sres yang terjadi kepada kalian tanpa mengkonsumsi obat-obatan.

Jadi lakukanlah healing time semaksimal mungkin dan seefektif mungkin agar pikiran dan jiwa raga kalian bisa terlihat fres lagi.

sumber