Hi, Gansist kamu sudah tahu kalau Ade Rai sekarang sudah 52 tahun? Eh, tapi dia masih kayak 30 tahun loh.

Selain itu Ade Rai juga tidak ada keluhan sakit apapun. Nggak ada ceritanya Ade Rai sakit kurang darag, darah rendah, darah tinggi, lemak darah tinggi, dan berbagai keluhan penyakit lainnya.

Usut punya usut, ternyata Ade Rai melakukan hal yang orang lain tidak lakukan. Dia selalu latihan otot sejak umur 14 tahun.

Hal ini Ade Rai jelasakan pada acara talkshow yang dipandu oleh Vincent dkk.

Ini kata Aderai soal otot yang nggak dilatih Gansist!

1. Poinnya bicara otot kita rangka, orang bilang, "Ah nggak ah. Aku nggak mau berotot."

2. Poinnya bukan masalah perlu berotot atau nggak. Otot nggam dilatih, tulangnya lemah, maka lemaknya tinggi.

3. Saya sejak umur 14 tahun dari tahun 1983, sekarang sudah 52.
Dari dulu sampai sekarang saya otot tiap hari saya latih.

4. Santai saja latihannya, mau 5 menit, mau cuma 10 menit, mau push-up2 saja di wastafel nggak ada masalah.

5. Gerak saya normal, metabolisme saya normal, akhirnya lemak di tubuh saya rendah, lemak saya dikisaran 10% saja.

6. Kalau pas lagi persiapan tanding kan 5% itu lemak saya.

7. "Apa saya punya masalah dengan tekanan darah, gula darah? Nggak ada!" kata Ade Rai.

8. Poin saya hingga terjadi awet muda dan penggambatan penuaan, karena berbeda dengan orang lain.

9. Hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan, maka tulang saya jadi kuat

10. Lemak saya jadi rendah, maka organ saya jadi tetap sehat.

11. Makanya kenapa bentuk saya dalam 20 terakhir itu sama, hanya karena saya menjaga keseimbangan ini.

Whoaa ternyata otot kencang berpengaruh besat terhadap kesehatan loh Gansist. Ane jadi ngakak abis pas lihat si Vincent langsung push up.

Padahal selama ini Ane tahunya tuh otot emang bantu buat pembakaran lemak gitu. Ini akibat Ane yang sering stalking YouTube atau instagram para mentor diet.

Otot kan bungkus tulang atau rangka, dan kalau bangunannya kuat, pondasinya kuat, maka pembakaran lemak bisa mudah terjadi.

Makanya banyak orang yanh diet, diminta buat kencengin otot, atau naikin massa otot.

Lalu soal Ade Rai yang sesehat ini tanpa keluhan kesehatan sama sekali, Ane sampai melongo!

Ternyata olahraga otot seberguna itu!


Nah ayo mulai sekarang kita latih otot kita! Insya Allah sehat selalu Aamiin Aamiin Aamiin.

Akhirnya sekian dulu thread dari Ane, semoga bermanfaat, dan salam sehat! Apa Gansist suka dengan thread ini? Yuk komen di bawah ah.

Biar Ane makin semangat buat ngaskus lagi

Narasi murni dari @qoni77
Sumber : Talkshow Tonight Show Premier
Gambar: Screen Shoot You Tube Tonight Show Premier Net TV