- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
7 Buah yang Cocok Dikonsumsi oleh Pengidap Tekanan Darah Rendah
TS
emilbaga150280
7 Buah yang Cocok Dikonsumsi oleh Pengidap Tekanan Darah Rendah
Baca Selengkapnya
7 Buah yang Cocok Dikonsumsi oleh Pengidap Tekanan Darah Rendah
1. Semangka
Buah pertama yang disarankan oleh pengidap tekanan darah rendah adalah semangka. Anda pasti sudah tahu jenis buah yang satu ini bukan? Buah dengan ciri khas berwarna hijau diluar dan merah di dalam dengan kandungan air yang sangat banyak. Nah tahukah Anda, kalau kandungan airnya inilah yang baik untuk pengidap tekanan darah rendah.
Kandungan air yang tinggi di buah semangka akan membantu dalam meningkatkan cairan tubuh supaya kembali normal. Tidak hanya itu saja, di dalam semangka mengandung zat baik seperti halnya antioksidan likopen yang bermanfaat untuk menghilangkan adanya radikal bebas yang bersarang di aliran darah Anda.
2. Jeruk
Jeruk merupakan jenis buah yang sudah sangat terkenal dengan vitamin C nya yang melimpah. Tahukah Anda kalau jeruk termasuk buah citrus yang sebenarnya memiliki manfaat untuk menjaga sistem kekebalan di dalam tubuh kita tetap baik untuk bisa melawan kuman dan bakteri. Kandungan baik dalam buah jeruk dapat digunakan juga untuk mengatasi anemia karena membantu penyerapan zat besi yang efektif.
Untuk mengonsumsi buah jeruk dan mendapatkan manfaatnya ini, kita bisa memilih memakannya secara langsung atau mengolahnya terlebih dahulu dengan menambahkan ke dalam jus buah atau bahan salad untuk sehari hari.
3. Lemon
Lemon terkenal dengan rasanya yang menyegarkan menjadi buah yang cocok dikonsumsi oleh para penderita tekanan darah rendah juga. Selain karena rasanya yang menyegarkan buah ini secara efektif mampu mengatasi dehidrasi yang sebenarnya menjadi penyebab hipotensi. Sama seperti semangka, manfaat ini diperoleh karena kandungan air di buah lemon yang sangat baik.
Tidak hanya itu, saja dalam buah lemon terdapat kandungan antioksidan yang bisa mengatur sirkulasi darah sekaligus mengembalikan tekanan darah menjadi stabil. Nah, jika Anda merasakan gejala tekanan darah rendah, cobalah untuk mengkonsumsi segelas perasan lemon yang dicampur dengan garam ataupun gula supaya gejala dapat diminimalisir.
4. Pisang
Siapa yang tidak tahu pisang? Buah dengan rasa manis, berbentuk lonjong dengan kulit berwarna kuning ini menjadi salah satu pilihan buah yang tepat untuk para pengidap penyakit tekanan darah rendah. Tahukah Anda, biasanya seseorang yang mengalami tekanan darah rendah diakibatkan oleh kondisi tubuh yang kekurangan folat. Nah, berita baiknya pisang bisa membantu dalam memenuhi kebutuhan tersebut.
Pisang mempunyai kandungan asam folat yang cukup tinggi sehingga tidak menutup kemungkinan tekanan darah rendah dapat diatasi dengan baik melalui cara ini. Tidak hanya itu saja, di pisang kita bisa mendapatkan kandungan baik lainnya seperti halnya potassium dan vitamin B6 yang bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah rendah dalam kondisi normal.
5.Buah Bit
Apakah Anda pernah melihat buah bit? Atau mungkin pernah mengonsumsinya? Nah, buah yang satu ini sering digunakan sebagai bahan pewarna makanan secara alami pada beberapa hidangan. Padahal, buah yang satu ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menormalkan tekanan darah rendah loh. Sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami tekanan darah rendah.
Buah bit memiliki kandungan folat yang mampu mengatasi tekanan darah rendah. Dapat disebut buah bit menjadi sumber folat yang dapat dipertimbangkan untuk membuat tekanan darah normal dan terjaga. Pada saat kita mengalami anemia, tekanan darah kita akan ikut turun juga. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengonsumsi buah bit ini.
6. Buah Naga
Jenis buah berikutnya yang disebutkan dalam daftar ini adalah buah naga. Buah ini sangat mudah di dapatkan di Indonesia karena daerahnya yang tropis. Buah penambah darah ini memiliki rasa yang manis dan bentuk yang eksotis sehingga banyak disukai. Selain karena rasanya, yang utama kita mau ambil manfaat dari buah yang satu ini.
Buah naga memiliki kandungan yang kaya akan zat besi dan vitamin C sehingga ampuh untuk meningkatkan eritrosit dan kadar hemoglobin di dalam tubuh kita. Khususnya baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Tidak hanya itu, nutrisi lainnya dalam buah naga membantu untuk mengatasi permasalahan kesehatan lainnya seperti mencegah kanker, menjaga kesehatan pencernaan serta melawan stress oksidatif.
7. Kurma
Buah yang terkenal berasal dari Timur Tengah ini telah lama dibudidayakan dan tersebar ke berbagai belahan dunia hingga sampai ke Indonesia juga. Menurut berbagai studi, buah Kurma sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang ada dalam tubuh kita. Beberapa diantaranya adalah seperti mengurangi gejala anemia yang disertai dengan mudah letih, lesu dan mengantuk.
Dalam buah kurma terdapat 3 elemen penting yaitu zat besi, asam folat dan vitamin B12 yang berkhasiat untuk meningkatkan hemoglobin. Kemudian, dengan mengonsumsi buah kurma, Anda juga bisa mendapatkan 14 mg vitamin C di setiap 100 gram kurma. Kandungan ini baik untuk membantu penyerapan zat besi yang efektif.
Uraian diatas adalah informasi selengkapnya yang membahas deretan buah yang cocok dikonsumsi oleh pengidap tekanan darah rendah. Patut untuk diperhatikan bahwa penyakit ini tidak boleh dianggap remeh. Sebab akibatnya sendiri bisa berakibat fatal bahkan tidak jarang penderita tekanan darah rendah bisa meninggal dunia karena anaphyletic shock.
Sama seperti tekanan darah tinggi, penderita tekanan darah rendah perlu memperhatikan pola hidup yang sehat seperti makan makanan yang bergizi khususnya konsumsi makanan yang bisa menjaga tekanan darah normal serta mengimbanginya dengan olahraga atau aktifitas fisik yang baik untuk kesehatan sesuai dengan kemampuan setiap orang. Semoga bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Beberapa orang yang tidak ingin terkena tekanan darah tinggi, mungkin berusaha untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, karena terlalu ekstrem malah berakibat terhadap potensi tekanan darah rendah. Jika Anda sudah menderita tekanan darah rendah, sebaiknya perhatikan pola makan Anda terutama pilihlah makanan sehat seperti buah yang cocok dikonsumsi oleh pengidap darah rendah.
Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi tubuh yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Memang beberapa orang yang menderita tekanan darah rendah mungkin baik baik saja dan kelihatannya sehat. Namun, tekanan darah rendah dapat menyebabkan risiko pingsan secara tiba tiba atau syok. Oleh sebab itu, penderita tekanan darah rendah perlu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Bagaimana caranya? Salah satu cara yang ampuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah buahan dan sayuran yang memiliki kandungan baik untuk meningkatkan tekanan darah supaya kembali normal. Di lingkungan sekitar kita, ada banyak jenis buah yang baik untuk kesehatan. Kira-kira buah apa saja yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah rendah atau hipotesis ini?
Sebagai berikut kita akan membahas beberapa jenis buah untuk penderita darah rendah yang baik dikonsumsi supaya tekanan darah stabil. Mari simak.
7 Buah yang Cocok Dikonsumsi oleh Pengidap Tekanan Darah Rendah
1. Semangka
Buah pertama yang disarankan oleh pengidap tekanan darah rendah adalah semangka. Anda pasti sudah tahu jenis buah yang satu ini bukan? Buah dengan ciri khas berwarna hijau diluar dan merah di dalam dengan kandungan air yang sangat banyak. Nah tahukah Anda, kalau kandungan airnya inilah yang baik untuk pengidap tekanan darah rendah.
Kandungan air yang tinggi di buah semangka akan membantu dalam meningkatkan cairan tubuh supaya kembali normal. Tidak hanya itu saja, di dalam semangka mengandung zat baik seperti halnya antioksidan likopen yang bermanfaat untuk menghilangkan adanya radikal bebas yang bersarang di aliran darah Anda.
2. Jeruk
Jeruk merupakan jenis buah yang sudah sangat terkenal dengan vitamin C nya yang melimpah. Tahukah Anda kalau jeruk termasuk buah citrus yang sebenarnya memiliki manfaat untuk menjaga sistem kekebalan di dalam tubuh kita tetap baik untuk bisa melawan kuman dan bakteri. Kandungan baik dalam buah jeruk dapat digunakan juga untuk mengatasi anemia karena membantu penyerapan zat besi yang efektif.
Untuk mengonsumsi buah jeruk dan mendapatkan manfaatnya ini, kita bisa memilih memakannya secara langsung atau mengolahnya terlebih dahulu dengan menambahkan ke dalam jus buah atau bahan salad untuk sehari hari.
3. Lemon
Lemon terkenal dengan rasanya yang menyegarkan menjadi buah yang cocok dikonsumsi oleh para penderita tekanan darah rendah juga. Selain karena rasanya yang menyegarkan buah ini secara efektif mampu mengatasi dehidrasi yang sebenarnya menjadi penyebab hipotensi. Sama seperti semangka, manfaat ini diperoleh karena kandungan air di buah lemon yang sangat baik.
Tidak hanya itu, saja dalam buah lemon terdapat kandungan antioksidan yang bisa mengatur sirkulasi darah sekaligus mengembalikan tekanan darah menjadi stabil. Nah, jika Anda merasakan gejala tekanan darah rendah, cobalah untuk mengkonsumsi segelas perasan lemon yang dicampur dengan garam ataupun gula supaya gejala dapat diminimalisir.
4. Pisang
Siapa yang tidak tahu pisang? Buah dengan rasa manis, berbentuk lonjong dengan kulit berwarna kuning ini menjadi salah satu pilihan buah yang tepat untuk para pengidap penyakit tekanan darah rendah. Tahukah Anda, biasanya seseorang yang mengalami tekanan darah rendah diakibatkan oleh kondisi tubuh yang kekurangan folat. Nah, berita baiknya pisang bisa membantu dalam memenuhi kebutuhan tersebut.
Pisang mempunyai kandungan asam folat yang cukup tinggi sehingga tidak menutup kemungkinan tekanan darah rendah dapat diatasi dengan baik melalui cara ini. Tidak hanya itu saja, di pisang kita bisa mendapatkan kandungan baik lainnya seperti halnya potassium dan vitamin B6 yang bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah rendah dalam kondisi normal.
5.Buah Bit
Apakah Anda pernah melihat buah bit? Atau mungkin pernah mengonsumsinya? Nah, buah yang satu ini sering digunakan sebagai bahan pewarna makanan secara alami pada beberapa hidangan. Padahal, buah yang satu ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menormalkan tekanan darah rendah loh. Sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami tekanan darah rendah.
Buah bit memiliki kandungan folat yang mampu mengatasi tekanan darah rendah. Dapat disebut buah bit menjadi sumber folat yang dapat dipertimbangkan untuk membuat tekanan darah normal dan terjaga. Pada saat kita mengalami anemia, tekanan darah kita akan ikut turun juga. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengonsumsi buah bit ini.
6. Buah Naga
Jenis buah berikutnya yang disebutkan dalam daftar ini adalah buah naga. Buah ini sangat mudah di dapatkan di Indonesia karena daerahnya yang tropis. Buah penambah darah ini memiliki rasa yang manis dan bentuk yang eksotis sehingga banyak disukai. Selain karena rasanya, yang utama kita mau ambil manfaat dari buah yang satu ini.
Buah naga memiliki kandungan yang kaya akan zat besi dan vitamin C sehingga ampuh untuk meningkatkan eritrosit dan kadar hemoglobin di dalam tubuh kita. Khususnya baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Tidak hanya itu, nutrisi lainnya dalam buah naga membantu untuk mengatasi permasalahan kesehatan lainnya seperti mencegah kanker, menjaga kesehatan pencernaan serta melawan stress oksidatif.
7. Kurma
Buah yang terkenal berasal dari Timur Tengah ini telah lama dibudidayakan dan tersebar ke berbagai belahan dunia hingga sampai ke Indonesia juga. Menurut berbagai studi, buah Kurma sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang ada dalam tubuh kita. Beberapa diantaranya adalah seperti mengurangi gejala anemia yang disertai dengan mudah letih, lesu dan mengantuk.
Dalam buah kurma terdapat 3 elemen penting yaitu zat besi, asam folat dan vitamin B12 yang berkhasiat untuk meningkatkan hemoglobin. Kemudian, dengan mengonsumsi buah kurma, Anda juga bisa mendapatkan 14 mg vitamin C di setiap 100 gram kurma. Kandungan ini baik untuk membantu penyerapan zat besi yang efektif.
Uraian diatas adalah informasi selengkapnya yang membahas deretan buah yang cocok dikonsumsi oleh pengidap tekanan darah rendah. Patut untuk diperhatikan bahwa penyakit ini tidak boleh dianggap remeh. Sebab akibatnya sendiri bisa berakibat fatal bahkan tidak jarang penderita tekanan darah rendah bisa meninggal dunia karena anaphyletic shock.
Sama seperti tekanan darah tinggi, penderita tekanan darah rendah perlu memperhatikan pola hidup yang sehat seperti makan makanan yang bergizi khususnya konsumsi makanan yang bisa menjaga tekanan darah normal serta mengimbanginya dengan olahraga atau aktifitas fisik yang baik untuk kesehatan sesuai dengan kemampuan setiap orang. Semoga bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Diubah oleh emilbaga150280 10-12-2021 14:54
0
305
0
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan