"Semakin gencar-gencarnya seseorang untuk mencari kebahagiaan, maka hanya bisa menemukan kesedihan, sebab pada dasarnya kebahagiaan itu diciptakan bukan dicari."


Hai hai hai... Jumpa lagi dengan Delia ...

Pagi ini apakah kalian bahagia?

Well pada trid untuk kali ini, Delia hanya ingin membicarakan tentang kebahagiaan, yang mana pada dasarnya kebahagiaan itu bisa terbentuk loh!? Ya bahagia itu sebenarnya sederhana, seperti kita melihat sang kekasih tersenyum, menyapa, apalagi mendekat dan memberikan perhatian. Sudah lengkap rasanya kebahagiaan itu bukan?

But kadang orang tuh lupa bagaimana caranya untuk bahagia, sebab terinfeksi oleh pemikiran pemikiran sempit, yang mana membuatnya menjadi tidak bersyukur, atas anugerah yang selalu tercipta di setiap menit dan detiknya.

Namun ada yang perlu kalian ketahui, bahwasanya kita bisa membuat hormon kebahagiaan itu tetap ada bahkan bisa di rangsang untuk ada dan menciptakan kebahagiaan di setiap harinya.

MOSO SIH!? YANG BENAR NIH!!!!


Iya beneran dah! Kalian mau tau kaga ada berapa hormon kebahagiaan itu?

1. Yang pertama adalah hormon DOPAMINE



Pada hormon ini adalah hormon yang terbentuk dari rasa puas, rasa senangnya terbentuk dari banyaknya pencapaian kita dalam memenuhi kebutuhan hidup, memotivasi untuk membuat semua harapan dan cita-cita terwujudkannya dengan baik.

Hormon ini juga mudah di rangsang dengan berbagai cara, salah satunya adalah membuat jadwal aktivitas kita sehari-hari, sedari bangun tidur sampai akan tidur kembali, yang pada intinya mengarah kepada kesehatan tubuh kita.

Hormon ini juga sangat berguna untuk meningkatkan energi. Dengan cara membantu sistem pencernaan, dalam bentuk penyerapan nutrisi untuk lebih optimal.

2. Endorfin



Hormon pereda rasa nyeri ataupun stress. Hormon inilah yang akan menjaga kita dari perihnya rasa sakit karena dikecewakan, tersakiti, teraniaya.

Dengan merangsang hormon ini untuk keluar, maka rasa sakit dari stress, gangguan kecemasan dan bentuk kesedihan lainnya bisa berkurang. Dan untuk merangsang hadirnya hormon ini juga tidaklah sulit, cukup dengan makanan sehat, berolahraga ataupun dengan berhubungan seks.

Perlu diketahui bahwasanya napsu makan akan lebih tinggi dari biasanya, katika stress melanda. Jadi saranku adalah makanlah makanan yang manis, agar hidup bisa terasa manisnya

Coklat cuyy ....


3. Oksitosin



Hormon ini dikaitkan dengan sebuah hubungan, menjalin silahturahmi dengan seseorang, ataupun beberapa orang yang berada di sekitar kita. Ya kadar cinta bisa membuat hormon ini berproduksi. Bahkan cara merangsangnya lebih mudah. Seperti memeluk seseorang, bersenang-senang bersama kawan-kawan, berdiskusi tentang masa depan. Dan lain sebagainya. Intinya adalah bersosialisasi, membuka interaksi antara sesama manusia.


4. Serotonin



Hormon rasa sejahtera, yang mana merasa dipentingkan, dibutuhkan dan dicintai, karena akan lebih menstabilkan mood, hingga memunculkan rasa bahagia dan lebih tenang.

Hormon ini juga bisa di rangsang dengan makanan, terutama yang mengandung trptopan. Lalu olahraga yang cukup, bahkan mandi pada air yang dingin bisa membuat hormon ini berproduksi.
mudah bukan?

Nah hormon hormon tersebut lah yang wajib kita jaga, agar terhubung selalu dengan rasa bahagia, agar tubuh selalunya sehat dan bugar. Walaupun demikian tidaklah mudah untuk melakukan. Namun bisa di jadikan pacuan untuk melakukannya. Karena pada dasarnya sangat mudah sekali.

Kita bisa menghabiskan waktu di luar ruangan, dengan menikmati sinar matahari, yang mana sangat dibutuhkan untuk meningkatkan suasana hati kita. Sebab ketika dalam kondisi yang tidak baik, hanya diri kita sajalah yang mengetahuinya, jadi jangan tunggu seseorang untuk membantu, tapi intuisi kitalah yang lebih di apresiasikan.

Cos kita hidup memanglah tidak lepas dari habitatnya, maka berinteraksi antara sesama itu juga bisa membuat keadaan jiwa menjadi lebih sehat. Karena pertukaran udara dan pikiran adalah faktor utama terbentuknya bahagia itu sendiri.

Jangan lupa untuk tidur yang cukup, mendengarkan musik, olahraga yang cukup, bahkan mengatur pola makan yang baik, itu juga bisa membuat semua hormon bahagia berproduksi, sehingga kita selalulah dalam keadaan sehat dan bahagia.

So hal hal mudah tersebut memang kadang terlupakan, namun pada dasarnya berarti dan sangat penting untuk kesehatan tubuh, rohani dan jasmani, jadi jangan lupa untuk selalu melakukannya.