Simak Nih 5 Tips Pencegahan Stroke di Usia Muda

Beranda
Komunitas
Hobby
Health
Simak Nih 5 Tips Pencegahan Stroke di Usia Muda

harbisindo

01-11-2021 08:38

Simak Nih 5 Tips Pencegahan Stroke di Usia Muda

Stroke otak adalah suatu kondisi yang mempengaruhi otak dan merupakan penyebab utama kecacatan. Dalam 10 tahun terakhir, stroke menyerang kelompok usia yang lebih muda. Mengutip dari Indianexpress, Senin (1/11/2021), terjadi peningkatan kasus stroke hingga 100 persen pada periode 1996-2019.

Stroke otak biasanya dimulai dengan rasa lemas atau mati rasa yang tiba-tiba pada satu sisi tubuh diikuti dengan kesulitan dalam melihat, berbicara atau kehilangan koordinasi dalam tubuh.

Stroke dapat terjadi karena suplai darah ke otak yang terbatas atau pecahnya pembuluh darah yang mengakibatkan kematian sel-sel otak. Simak nih 5 cara untuk mencegah stroke.

Spoiler for 1.....................:

1. Mengobati hipertensi

Faktor risiko penyebab stroke adalah hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, memicu penyempitan, bocor atau pecah. Pantauan tekanan darah tinggi secara teratur diperlukan untuk mencegah stroke otak.

Spoiler for 2.....................:

2. Kelola diabetes

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan, sehingga meningkatkan kemungkinan stroke. Segera pastikan kadar gula darah Anda dalam kondisi yang normal untuk mencegah stroke bagi mereka yang menderita diabetes.

Baca : Tubuh Kekurangan Mineral? Jangan Pandang Remeh Gejala Berikut

Spoiler for 3.................:

3. Makan yang sehat

Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar setiap hari ini untuk mencegah stroke.
Lakukan diet seimbang dengan makanan yang rendah natrium, lemak jenuh dan lemak trans, dan tinggi serat dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang keduanya diketahui meningkatkan risiko stroke.

Spoiler for 4.....................:

4. Olahraga teratur

Tetap aktif secara fisik dan berolahraga secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Selain itu, olahraga teratur dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi kemungkinan terkena stroke.

Spoiler for 5.....................:

5. Katakan Tidak untuk Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko stroke karena mengentalkan darah dan menyebabkan risiko penggumpalan darah yang lebih tinggi. Dengan demikian, berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko stroke secara signifikan.

Sumber : https://bisnisindonesia.id/article/a...-pencegahannya

Diubah oleh harbisindo 01-11-2021 08:39

azhuramasda memberi reputasi

189

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan