CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Hobby / Health /
Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/614e1730e4cad9770c5033f5/makan-malam-bisa-bikin-gemuk-mitos-atau-fakta

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?

Hai, GanSist emoticon-Big Kiss

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?


Siapa di sini yang hobinya makan? Yuk, angkat tangan!

Selain menjadi sebuah kebutuhan, bagi sebagian orang, makan bisa juga disebut sebagai hobi, lho! Nah, yang punya hobi makan ini biasanya punya slogan "hidup untuk makan".

Pada umumnya, dalam sehari, manusia makan (makanan berat) sebanyak tiga kali. Makan pagi atau sarapan, makan siang dan makan malam. Ditambah lagi dengan makanan-makanan ringan yang dimakan sewaktu-waktu untuk mengganjal perut atau sekadar menemani saat bekerja, menonton dan bersantai ria.

Nah, pernahkah GanSist mendengar jika makan malam bisa membuat seseorang menjadi gemuk? Jawabannya pasti pernah. Bahkan, hal ini seolah sudah menjadi rahasia umum ya, GanSist. Sehingga banyak orang yang takut dan menghindari makan malam. Ada juga yang buru-buru makan sebelum matahari terbenam.

Lantas, benarkah makan malam bisa bikin gemuk? Yuk, kita bahas di sini.

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?


Sebenarnya, makan malam itu sah-sah saja kok. Dan bukan penyebab tubuh menjadi gemuk juga. Tergantung dari apa yang kita makan sih sebenarnya. Kalau kita makan makanan yang tinggi lemak, ya jelas dan udah pasti bakalan bikin gemuk. Nggak hanya makan malam aja. Mau itu sarapan atau makan siang, kalau makannya yang tinggi lemak, itu berpotensi bikin gemuk ya, GanSist. Terlebih lagi setelah makan kita langsung duduk atau rebahan alias nggak mau gerak. Duh, lemak-lemak pada seneng tuh numpang rebahan wkwk.

Jika GanSist hendak makan malam, ada baiknya lakulan saat 3 jam sebelum tidur, ya. Makanannya pun harus diperhatikan. Sebaiknya, GanSist memilih makanan yang mengandung tinggi protein dan serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Bukan malah yang tinggi lemak, kekanyangan, nggak mau gerak, ngantuk, terus tidur hehe.

Menurut sebuah penelitian yang ane lansir dari halodoc.com:

Spoiler for dilansir dari halodoc.com:


Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?


Jadi, kesimpulannya adalah makan malam bisa bikin gemuk adalah mitos, ya. Karena kembali lagi ke kitanya sendiri. Apa yang kita makan, tahu waktu, nggak terlalu banyak makan, dan nggak mageran alias males gerak wkwkwk.

Oh iya, GanSist. Sebaiknya juga kurangin ngemil di malam hari, ya. Terlebih lagi camilannya adalah makanan-makanan ringan atau makanan siap saji yang bikin kita kalap. Sesekali nggak apa-apa, kok. Asal jangan terlalu sering, ya. Soalnya, makanan ringan atau makanan siap saji itu nggak bagus buat kesehatan kalau kita makannya terlalu banyak.

Saat ngemil, kita sering banget nggak sadar diri hehe. Saking asyiknya tahu-tahu yang kita makan udah banyak banget! Misalnya, ngemil gorengan sambil ngedrakor. Saking enaknya menikmati alur drakor yang keren, kita dengan santainya masukin gorengan ke mulut terus menerus, tahu-tahu gorengan sebaskom udah habis wkwkwk.

Jangan ya, GanSist. Ane harap, GanSist yang menghindari makan malam dan rela nahan lapar karena takut gemuk, setelah baca thread ini nggak perlu tahan laper lagi, ya. Makan aja, nggak apa-apa, asal jangan kebanyakan.

Sekian thread dari ane, semoga bermanfaat.
Terima kasih dan sampai jumpa di thread selanjutnya emoticon-Big Kiss


Sumber: halodoc.com dan opini pribadi.
profile-picture
profile-picture
profile-picture
Roreplay231 dan 37 lainnya memberi reputasi
Halaman 1 dari 5
Pejwan
profile-picture
profile-picture
profile-picture
EriksaRizkiM dan 5 lainnya memberi reputasi
Makan secukupnya aja, yaaa
profile-picture
profile-picture
profile-picture
rtrn dan 5 lainnya memberi reputasi
Jangan lupa makan sayur dan buah, GanSist
profile-picture
profile-picture
profile-picture
rtrn dan 5 lainnya memberi reputasi
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 1 balasan
Tergantung sih gan .. nyatanya ane tiap tengah malam makan ga gemuk-gemuk




Jangan lupa visit ke gubuk kami yak...
[i]klik saja gambarnya [/]

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?

Keep post emoticon-pencetemoticon-Blue Guy Cendol (L)
profile-picture
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan 6 lainnya memberi reputasi
Lihat 3 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 3 balasan
Wah, boleh makan malam tapi sayur dan buah-buahan ya sist, duh ane salah nih malah kebalikannya malam makan martabak manis😖😖😖
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan pakisal212 memberi reputasi
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 2 balasan
Aslinya klo makan banyak jam.brp pun asal diimbangi olahraga kayaknya aman2 saja. Aq lihatnya dr guru senam hehe
profile-picture
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan 2 lainnya memberi reputasi
Kalo versi ane, yang bikin gemuk itu:
1. Porsi makannya kayak kuli tetapi ngga semua juga, ada beberapa orang yang makannya kayak kuli tapi badan tetep kurus.

2. Setelah makan langsung tidur. Kasih jeda 2 jam baru tidur.

emoticon-Traveller
profile-picture
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan 4 lainnya memberi reputasi
Post ini telah dihapus
Nggak bakalan gemuk

Tapi dari pagi udah puasa.
profile-picture
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan 2 lainnya memberi reputasi
Tergantung metabolisme tiap org, ane makan macam2 tiap malam jg ga bisa gemuk2
profile-picture
profile-picture
caerbannogrbbt dan pakisal212 memberi reputasi
Lihat 4 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 4 balasan
kalau pola makannya 3x sehari emang bikin gemuk, kalau makannya cuma sekali menurutku nggak emoticon-Big Grin
profile-picture
profile-picture
profile-picture
caerbannogrbbt dan 2 lainnya memberi reputasi
Lihat 3 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 3 balasan
profile-picture
pakisal212 memberi reputasi
Midnight klo laper, saya nyemil beef patty atau lindt 90% dark chocolate. Gak bikin gemuk kok.
profile-picture
profile-picture
jlamp dan pakisal212 memberi reputasi
menurut anna# FAKTA

bagi siapa tax suka hobby ±doit÷diet±
jangan lupa banyak minum air mineral kuyemoticon-Sundulemoticon-No Sara Pleaseemoticon-I Love Indonesia
profile-picture
pakisal212 memberi reputasi
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 1 balasan
Kalo malam dimakan, jadimya siang
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan pakisal212 memberi reputasi
Aku ngga mkn mlm lg, tengah mlm juga jadi klw laper mah
profile-picture
pakisal212 memberi reputasi
ada yg bilang juga makan malam pakai mie instan dan nasi bisa bikin gemuk jg, karna keduanya memiliki karbo yg tinggi??? hmm mitos atau fakta nih breh
profile-picture
pakisal212 memberi reputasi
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 1 balasan
Fakta
profile-picture
pakisal212 memberi reputasi
- gemuk = kelebihan kalori (anggap cenderung karbohidrat/gula) yang ditabung (di perut, pantat, punggung/sekwilda, ampe wajah) sebagai "lemak" hasil proses insulinnya normal

- misal tubuh butuh kalori minimal 1200 (hidup), standar 2000 (mager) ampe 4000 (kuli/aktif/atlit), tinggal kira2 aja mau makan minum apapun pagi siang malam anytime selama gak kelebihan tu angka, penampakan bodi tetap ideal/langsing

personal tes, BB ane pernah 65kg (170cm) over kalori 4000+ per hari selama sebulan = naik 70kg (perut maju), "bakar" lagi (olahraga) & <4000 perut bisa mundur, ampe mentok cuma 69kg + level asam urat naik sbg "sisa bakaran" & ada peningkatan massa otot = lebih mudah naikin BB dibanding ngurangin

makan malam aja, simply gak bikin gemuk.
profile-picture
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan 3 lainnya memberi reputasi
Lihat 3 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 3 balasan
Iya jelas bikin gemuk klo makan nya 5 porsi
profile-picture
profile-picture
profile-picture
bonita71 dan 3 lainnya memberi reputasi
Halaman 1 dari 5


×
© 2021 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di