- Beranda
- Komunitas
- Sports
- ONE Championship
Apa Saja Tips Menghindari Patah Kaki Saat Berlaga MMA?
TS
ONEchampionshipid
Apa Saja Tips Menghindari Patah Kaki Saat Berlaga MMA?
Ada banyak risiko yang bisa dialami oleh seorang petarung seni bela diri campuran (MMA). Salah satunya patah tulang kaki.
Hal ini sangat mungkin terjadi karena kaki dan tendangan merupakan salah satu senjata utama dalam olahraga kombat. Risiko untuk mengalami patah tulang kaki menjadi logis karena selain digunakan untuk menyerang, kaki juga menjadi tameng ampuh untuk memblok serangan lawan.
Beberapa waktu lalu, kejadian memilukan terjadi saat salah satu atlet UFC mengalami patah kaki dalam laga. Pertandingan harus terhenti setelah dokter melakukan pemeriksaan.
Hal ini bukanlah yang pertama terjadi, dan cedera kaki adalah hal lumrah yang seringkali jadi mimpi buruk para atlet praktisi MMA.
Hal itu pun turut diungkapkan oleh Juara Nasional Muay Thai Indonesia, Rudy "The Golden Boy" Agustian. Atlet yang berkiprah di divisi Flyweight ONE Championship itu turut memberikan komentarnya.
"Sering kejadian KO dari atas. Kaki enggak bisa napak, lalu badan timpa engkel hingga patah. Itu sangat mengerikan," komentar Rudy.
Seperti diketahui, seorang atlet tidak selalu bisa mengontrol jalannya laga berkat tekanan yang dilancarkan lawan. Dalam sekejap, salah jatuh bisa berakibat fatal. Menurut "The Golden Boy," patah engkel atau cedera kaki adalah hal lumrah yang dialami atlet MMA.
"Itulah kenapa anak MMA banyak yang patah kaki, dan saya sudah merasakan sendiri transisi ini," cerita pendiri sasana Golden Camp di BSD itu.
"Ada banyak program dalam MMA untuk menguatkan kaki," sambungnya.
Besar dari disiplin "seni delapan tungkai," Rudy menyadari perbedaan dalam porsi latihan kedua bela diri tersebut. Diakuinya, atlet Muay Thai jarang yang mengalami cedera serius seperti atlet MMA.
Hal ini karena atlet Muay Thai dan kickboxing banyak memfokuskan latihan mereka pada tendangan dan penguatan kaki.
"Kalau kickboxing atau Muay Thai, ya cuma itu-itu saja latihannya. Jogging banyak, skipping banyak, SnC juga bisa, tapi enggak sebanyak MMA. Di MMA ada gulat, BJJ, dan lain-lain. Makanya mereka punya kaki kuat," urai Rudy.
Cara Memperkuat Kaki
Sebagai praktisi Muay Thai yang bertransisi ke MMA, Rudy juga aktif mengajar di sasananya. Tak terkecuali melatih tendangan dan kekuatan kaki.
Untuk menghindari cedera kaki atau patah engkel, Rudy menjabarkan sejumlah cara untuk memperkuat kaki.
"Samsak pad and sparring. Kadang-kadang digiling pakai bamboo stick, tapi bukan dengan cara yang lebay. Itu berfungsi untuk menghilangkan toleransi sakit saja," ujar Rudy.
Jika melihat metode latihan para atlet ONE, ada banyak opsi untuk melatih kaki dan tulang kering. Beberapa caranya pun cukup sederhana seperti menendang pohon pisang atau tiang besi yang ada di sekitar rumah.
"Sebenarnya itu cuma pilihan. Samsak pad sparring dah segitu cukup. Apa lagi samsak sudah keras," pungkas Rudy.
ONE: BATTLEGROUND akan tayang live di KASKUS TV pada Jumat, 30 Juli, mulai pukul 19:30 WIB!
Selain artikel ini, Gan-Sis juga bisa ngeliat konten Forum ONE Championship lain di KASKUS tercinta kita! Selain forum yang jadi tempat diskusi seputar seni bela diri dan ajang ONE, ada juga podcast ONE Championship yang berisi beberapa sorotan dan obrolan santai bareng atlet ONE Indonesia dan