Sehat mental diartikan sebagai kondisi individu yang yang berada dalam keadaan sejahtera, mampu mengenal potensi dirinya, mampu menghadapi tekanan sehari-hari, dan mampu berkontribusi di lingkungan sosialnya (WHO, 2015).Terus apa sih ciri-ciri orang yang terganggu kesehatan mentalnya.Menurut WHO,berikut ciri-cirinya ;

1. Ketakutan dan kecemasan mengenai kesehatan diri maupun kesehatan orang lain yang disayangi.

2. Perubahan pola tidur atau pola makan.

3. Sulit tidur dan konsentrasi.

4. Memperparah kondisi fisik seseorang yang memang memiliki riwayat penyakit kronis dan/atau gangguan psikologis.

5. Menggunakan obat-obatan terlarang (narkoba).




Lalu apa saja yang mesti kita lakukan agar tetap sehat mental gansis,cekidot ;

1. Pahami juga bahwa ada Tuhan yang Maha Kuasa, dan Maha Mengendalikan segala sesuatu.Dengan memahami hal ini, hati kita akan menjadi tenang (dengan catatan: tetap imbangi dengan upaya pencegahan yang maksimal).

2. Penting bagi kita untuk tetap bersyukur, meningkatkan kesabaran seraya tetap melakukan ikhtiar terbaik untuk menjaga diri dan orang lain untuk terhindar dari virus Corona ini.

3. Bijak dalam menanggapi dan sharing informasi seputar Covid 19 serta pastikan bahwa informasi yang kita share bersumber dari situs atau instansi yang valid dan dapat dipercaya.

4. Usahakan selalu berolahraga setiap hari sesuai kemampuan masing-masing,dengan berolahraga akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat mood kita jadi stabil guna mencegah stress.

5. Berfikir positif dapat menjadi cara yang efektif untuk menanggulangi rasa cemas yang berlebihan.Imbangi pikiran positif dengan tetap menerapkan prokes sesuai kebijakan yang dikeluarkan negara kita.

6. Pentingnya bagi kita untuk menghentikan stigma sama-sama menjadi masyarakat yang tangguh dan sehat mental.Saatnya masyarakat dan tenaga medis saling peduli,karena pandemi Covid 19 hanya akan berakhir apabila ada kesadaran dari semua pihak untuk patuh dengan prosedur selama masa pandemi dan saling menjaga satu sama lain.


        Demikian thread ane,semoga kita selalu pandemi ini cepat berlalu,dan semoga kita senantiasa dijauhkan dari virus ini dan semoga yang sedang terkena virus ini cepat diberi kesembuhan oleh Tuhan.Sekian dari ane...Tetap semangat gansis,bersama kita...Bisa!!!!!