Tips mengatasi Insomnia

Beranda
Komunitas
Hobby
Healthy Lifestyle
Tips mengatasi Insomnia

wntes1000134

22-07-2021 15:49

Insomnia adalah keadaan dimana kita kesulitan untuk tidur, tidak cukup tidur, ataupun sudah tidur dengan cukup namun masih merasa tidak cukup istirahat. Gangguan ini mempengaruhi kondisi penderita menjadi tidak prima saat tengah beraktivitas. Alasan orang tidak dapat beristirahat dengan baik adalah jam kerja lembur, menonton pertandingan sepak bola, ataupun maraton drama korea hingga dini hari.

Berikut tips - tips mengatasi insomnia :

1. Menerapkan pola tidur yang sama

Cobalah untuk disiplin menerapkan pola tidur di jam yang sama pada malam hari. Secara perlahan, hal ini akan membantu tubuh untuk terbiasa tidur di jam yang sama setiap harinya.

2. Menghindari penggunaan alat elektronik

Cara lain agar kamu cepat bisa tidur adalah dengan menjauhkan semua peralatan elektronik dari jangkauanmu.

Baca Selanjutnya...

Diubah oleh wntes1000134 22-07-2021 15:53

129

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan