TS
adindaptrarn
Gak Cuma Fisik, Menjaga Kesehatan Mental Juga Penting di Kala Pandemi!
HALLOOWWWWW.. Selamat pagi, siang, sore, atau malem sesuai dengan jam GanSis baca thread ini hahaha… gimana nih kabar kalian? Badan masih aman? Duit gimana? Hahaha bukan cuma 2 hal itu ada lagi yang penting buat ditanyain kabarnya, pikiran dan perasaan gimana? Berjalannya pandemi yang berkepanjangan ini rasanya gak cuma berefek sama gimana kita ngejaga tubuh serta orang tersayang, tapi juga gimana kita menjaga kesehatan mental.
Tanpa disadari yang dulu kita stress karena memikirkan gimana jadi orang sukses ditambah kebanggain orang tua, semuanya berubah sejak Maret 2020. Bukan lagi gimana cara membanggakan orang tersayang, tapi gimana supaya mereka tetap bahagia dan sehat selalu. Korban terpapar yang terus berjatuhan dan segala berita seluk beluk virus COVID 19 bikin otak udah mau pecah. Belum lagi kalau salah satu anggota keluarga terpapar. Kegaduhan, kepanikan, kegelisahan, dan kesedihan dirasain sama satu isi rumah.
Dilansir dari Kemkes.go.id, kesehatan mental adalah keadaan dimana batin kita terasa damai dan tentram yang membuat kita lebih bisa menikmati hidup dan menghargai orang-orang sekitar.
Kerasa gak sih sekarang hal ini jadi sesuatu yang langka? Pandemi memang membuat semua orang tentunya lebih menghargai orang lain, tapi ane ragu soal menikmati hidup. Semua orang punya kegelisahannya masing-masing di saat genting ini. Mulai dari anak rantau yang pengen pulang, tidur gak nyenyak, kerja jadi gak fokus, dan suasana hati yang gampang naik dan turun, bisa dibilang adalah efek gelisah dari pandemi yang tak kunjung berakhir ini.
Ane gak mau ngeluarin omong kosong sih kalau tips di bawah nantinya bisa langsung memperbaiki kondisi hati dan pikiran Gansis. Tapi, yang namanya nyoba gak ada yang salah kan?
Batasin Pekerjaan
Mayoritas orang bakal bilang kalau kerja sebanyak mungkin supaya lupa masalah tanpa menyadari kalau sebenernya terlalu banyak bekerja juga gak bagus buat diri kita. Bener sih, ngerjain sesuatu bisa jadi salah satu tempat pelarian apalagi buat ngelupain banyak masalah. Selain gak baik dari segi kesehatan, segala yang terlalu banyak biasanya gak berakhir baik. Terlalu serius dan fokus sama satu hal malah bisa bikin beban dan bikin gak nikmatin hidup. Kita harus cerdas siasatin nih gimana cara kerja pinter dan ngebahagiain diri sendiri.
Jangan Terlalu Banyak Baca Info COVID 19
Mungkin tips yang satu ini bakal dapat banyak kontra karena seperti yang Agan & Sista tau, membaca info terupdate salah satu hal yang penting di masa sekarang ini. Sayangnya menurut ane kalau kebanyakan bukan malah bikin hati tenang tapi malah was-was. Cukup Agan & Sista konsumsi informasi yang mau diketahui. Di sini ane gak bilang kalau baca semua info itu adalah hal yang terlarang, yah. Kalau menurut GanSis itu bisa diterima sama hati dan pikiran silahkan.
Cari Kegiatan Yang Menyenangkan Walaupun di Rumah
Kita emang udah lebih dari setahun harus menanamkan mindset bahwa di rumah lebih baik daripada harus keluar kecuali ada kebutuhan yang mendesak. Kata siapa di rumah itu ngebosenin? GanSis bisa loh coba cari kegiatan yang fun dan bahkan bisa dilakuin bareng keluarga, contohnya bercocok tanam, nonton film, olahraga, karaokean bareng, atau masak-masak. Jadi jangan ngendem aja di kamar apalagi sambil overthinking. Yang ada bukannya happy malah pengen tenggelem aja ke dalam bumi.
Keluar Dari Lingkaran Toxic
Pertemanan atau hubungan percintaan dua-duanya bisa berpotensi ke dalam keadaan toxic ketika mulai mengganggu kedamaian diri kita. Ada kalanya ketika Agan & Sista ngerasa ada yang gak beres sama lingkungan sekitar, kita bisa reset segalanya dan lebih memilih lingkungan seperti apa yang baik untuk ditinggali. COVID 19 mungkin menjadi salah satu isu besar sekarang ini, nah, tapi kalau masih ditambah dengan permasalahan kecil tapi nambah beban lainnya, bakalan makin enek gak sih? Bukti sayang ke diri sendiri juga bisa mulai dari menjaga lingkungan supaya kita bisa ikut bertumbuh menjadi orang yang lebih baik.
Batasi Sosial Media
Cliche yah yang satu ini? But, this is so trueeeeeee. Sekarang setiap pengguna sosial media bebas untuk ngepost apa aja yang mereka mau. Keberagaman infomasi ini lah yang kerap tidak bisa kita prediksi. Berita duka dimana-mana membuat kita sadar pentingnya menjaga orang yang kita sayang.
Dengerin Lagu Yang Semangat
Selain menjaga lingkungan dengan orang yang punya positive vibes, mood naik juga bisa kita dapetin dari hal-hal kecil, salah satunya adalah tipe lagu apa yang kita dengerin. Kalau kondisi hati lagi gak menentu, buang jauh-jauh deh lagu yang senduuuu. Sedih boleh tapi jangan berkepanjangan. Udah tau diri sendiri gampang baper dan ke-trigger, jadi jangan mancing, yah.
Tanpa disadari yang dulu kita stress karena memikirkan gimana jadi orang sukses ditambah kebanggain orang tua, semuanya berubah sejak Maret 2020. Bukan lagi gimana cara membanggakan orang tersayang, tapi gimana supaya mereka tetap bahagia dan sehat selalu. Korban terpapar yang terus berjatuhan dan segala berita seluk beluk virus COVID 19 bikin otak udah mau pecah. Belum lagi kalau salah satu anggota keluarga terpapar. Kegaduhan, kepanikan, kegelisahan, dan kesedihan dirasain sama satu isi rumah.
Ngomongin soal kesehatan mental, sebenernya itu apa sih?
Dilansir dari Kemkes.go.id, kesehatan mental adalah keadaan dimana batin kita terasa damai dan tentram yang membuat kita lebih bisa menikmati hidup dan menghargai orang-orang sekitar.
Kerasa gak sih sekarang hal ini jadi sesuatu yang langka? Pandemi memang membuat semua orang tentunya lebih menghargai orang lain, tapi ane ragu soal menikmati hidup. Semua orang punya kegelisahannya masing-masing di saat genting ini. Mulai dari anak rantau yang pengen pulang, tidur gak nyenyak, kerja jadi gak fokus, dan suasana hati yang gampang naik dan turun, bisa dibilang adalah efek gelisah dari pandemi yang tak kunjung berakhir ini.
Ane gak mau ngeluarin omong kosong sih kalau tips di bawah nantinya bisa langsung memperbaiki kondisi hati dan pikiran Gansis. Tapi, yang namanya nyoba gak ada yang salah kan?
Batasin Pekerjaan
Mayoritas orang bakal bilang kalau kerja sebanyak mungkin supaya lupa masalah tanpa menyadari kalau sebenernya terlalu banyak bekerja juga gak bagus buat diri kita. Bener sih, ngerjain sesuatu bisa jadi salah satu tempat pelarian apalagi buat ngelupain banyak masalah. Selain gak baik dari segi kesehatan, segala yang terlalu banyak biasanya gak berakhir baik. Terlalu serius dan fokus sama satu hal malah bisa bikin beban dan bikin gak nikmatin hidup. Kita harus cerdas siasatin nih gimana cara kerja pinter dan ngebahagiain diri sendiri.
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
Jangan Terlalu Banyak Baca Info COVID 19
Mungkin tips yang satu ini bakal dapat banyak kontra karena seperti yang Agan & Sista tau, membaca info terupdate salah satu hal yang penting di masa sekarang ini. Sayangnya menurut ane kalau kebanyakan bukan malah bikin hati tenang tapi malah was-was. Cukup Agan & Sista konsumsi informasi yang mau diketahui. Di sini ane gak bilang kalau baca semua info itu adalah hal yang terlarang, yah. Kalau menurut GanSis itu bisa diterima sama hati dan pikiran silahkan.
Photo By Kompas.com
Cari Kegiatan Yang Menyenangkan Walaupun di Rumah
Kita emang udah lebih dari setahun harus menanamkan mindset bahwa di rumah lebih baik daripada harus keluar kecuali ada kebutuhan yang mendesak. Kata siapa di rumah itu ngebosenin? GanSis bisa loh coba cari kegiatan yang fun dan bahkan bisa dilakuin bareng keluarga, contohnya bercocok tanam, nonton film, olahraga, karaokean bareng, atau masak-masak. Jadi jangan ngendem aja di kamar apalagi sambil overthinking. Yang ada bukannya happy malah pengen tenggelem aja ke dalam bumi.
Photo By Kumparan.com
Keluar Dari Lingkaran Toxic
Pertemanan atau hubungan percintaan dua-duanya bisa berpotensi ke dalam keadaan toxic ketika mulai mengganggu kedamaian diri kita. Ada kalanya ketika Agan & Sista ngerasa ada yang gak beres sama lingkungan sekitar, kita bisa reset segalanya dan lebih memilih lingkungan seperti apa yang baik untuk ditinggali. COVID 19 mungkin menjadi salah satu isu besar sekarang ini, nah, tapi kalau masih ditambah dengan permasalahan kecil tapi nambah beban lainnya, bakalan makin enek gak sih? Bukti sayang ke diri sendiri juga bisa mulai dari menjaga lingkungan supaya kita bisa ikut bertumbuh menjadi orang yang lebih baik.
Photo By Esqnews.id
Batasi Sosial Media
Cliche yah yang satu ini? But, this is so trueeeeeee. Sekarang setiap pengguna sosial media bebas untuk ngepost apa aja yang mereka mau. Keberagaman infomasi ini lah yang kerap tidak bisa kita prediksi. Berita duka dimana-mana membuat kita sadar pentingnya menjaga orang yang kita sayang.
Photo By Kompas.com
Dengerin Lagu Yang Semangat
Selain menjaga lingkungan dengan orang yang punya positive vibes, mood naik juga bisa kita dapetin dari hal-hal kecil, salah satunya adalah tipe lagu apa yang kita dengerin. Kalau kondisi hati lagi gak menentu, buang jauh-jauh deh lagu yang senduuuu. Sedih boleh tapi jangan berkepanjangan. Udah tau diri sendiri gampang baper dan ke-trigger, jadi jangan mancing, yah.
Menurut Agan & Sista apalagi nih tips supaya mental kita tetap sehat di masa yang gak menentu kayak gini?
Diubah oleh adindaptrarn 12-07-2021 10:33
0
356
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan