- Beranda
- Komunitas
- Female
- Wedding & Family
Ini Dia 5 Makanan Bergizi untuk Anak yang Ampuh Perkuat Imunitasnya
TS
yourkive
Ini Dia 5 Makanan Bergizi untuk Anak yang Ampuh Perkuat Imunitasnya
Di musim pancaroba seperti sekarang, plus pandemi COVID-19 yang belum juga usai, makanan bergizi sangat penting ya gansis. Bukan cuma untuk orang dewasa, tapi juga untuk anak-anak. Selain dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak, tapi juga dibutuhkan untuk menjaga imunitas mereka agar tetap kuat.
Hari ini, ane mau membahas lima makanan bergizi yang bisa membantu untuk memperkuat imun anak. Ada apa aja, sih? Langsung aja kita bahas ya!
Yoghurt adalah makanan pertama yang bisa membantu menjaga imunitas anak. Yoghurt atau olahan susu yang satu ini mudah sekali ditemukan di toko-toko atau supermarket. Banyak merk yang menyediakan berbagai rasa untuk dipilih. Mulai dari plain, sampai rasa mix fruit pun sekarang sudah tersedia. Memang lebih baik yoghurt plain, ya. Tapi untuk menarik minat anak, bisa diberikan rasa buah. Supaya lebih enak ya!
Makanan kedua adalah ubi. Dilansir dari Popmama, dalam 1 ubi berukuran sedang, terdapat 120% vitamin A dan 30% vitamin C yang dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Mengolah ubi juga mudah sekali ya, gansis. Bisa digoreng, bisa direbus, atau bisa diolah sebagai bahan dasar makanan lain seperti cake!
Nah, masuk ke makanan ketiga ya gansis. Ada semangka! Buah yang kaya akan kandungan air ini ternyata bermanfaat untuk sistem imun anak, loh. Ada vitamin C, vitamin B, glutathione dan potasium. Zat-zat tersebut sangat dibutuhkan untuk memperkuat sistem imun tubuh si kecil. Biasanya, nih. Anak-anak suka banget sama semangka. Apalagi kalau disajikan dingin, ya~
Makanan selanjutnya adalah bayam. Sayuran yang satu ini juga kaya akan vitamin C, vitamin E, flavonoid, karotenoid dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat-zat tersebut sangat dibutuhkan untuk membantu pembentukan imun. Jadi, bayam ini sangat sehat ya, gansis.
Makanan terakhir adalah dari jenis kacang-kacangan. Kacang almond kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan alami untuk tubuh. Gak cuma itu, kacang almond juga punya lemak sehat yang bisa membantu penyerapan vitamin E dalam tubuh jadi lebih maksimal. Keren banget ya, kacang yang satu ini!
Nah, itulah lima makanan yang dapat membantu dalam mempertahankan sistem imun anak. Segitu dulu thread ane hari ini ya, gansis. Semoga bisa membantu dan sampai ketemu di thread selanjutnya!
Hari ini, ane mau membahas lima makanan bergizi yang bisa membantu untuk memperkuat imun anak. Ada apa aja, sih? Langsung aja kita bahas ya!
Yoghurt
Yoghurt adalah makanan pertama yang bisa membantu menjaga imunitas anak. Yoghurt atau olahan susu yang satu ini mudah sekali ditemukan di toko-toko atau supermarket. Banyak merk yang menyediakan berbagai rasa untuk dipilih. Mulai dari plain, sampai rasa mix fruit pun sekarang sudah tersedia. Memang lebih baik yoghurt plain, ya. Tapi untuk menarik minat anak, bisa diberikan rasa buah. Supaya lebih enak ya!
Ubi
Makanan kedua adalah ubi. Dilansir dari Popmama, dalam 1 ubi berukuran sedang, terdapat 120% vitamin A dan 30% vitamin C yang dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Mengolah ubi juga mudah sekali ya, gansis. Bisa digoreng, bisa direbus, atau bisa diolah sebagai bahan dasar makanan lain seperti cake!
Semangka
Nah, masuk ke makanan ketiga ya gansis. Ada semangka! Buah yang kaya akan kandungan air ini ternyata bermanfaat untuk sistem imun anak, loh. Ada vitamin C, vitamin B, glutathione dan potasium. Zat-zat tersebut sangat dibutuhkan untuk memperkuat sistem imun tubuh si kecil. Biasanya, nih. Anak-anak suka banget sama semangka. Apalagi kalau disajikan dingin, ya~
Bayam
Makanan selanjutnya adalah bayam. Sayuran yang satu ini juga kaya akan vitamin C, vitamin E, flavonoid, karotenoid dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat-zat tersebut sangat dibutuhkan untuk membantu pembentukan imun. Jadi, bayam ini sangat sehat ya, gansis.
Almond
Makanan terakhir adalah dari jenis kacang-kacangan. Kacang almond kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan alami untuk tubuh. Gak cuma itu, kacang almond juga punya lemak sehat yang bisa membantu penyerapan vitamin E dalam tubuh jadi lebih maksimal. Keren banget ya, kacang yang satu ini!
Nah, itulah lima makanan yang dapat membantu dalam mempertahankan sistem imun anak. Segitu dulu thread ane hari ini ya, gansis. Semoga bisa membantu dan sampai ketemu di thread selanjutnya!
anton2019827 dan ujellyjello memberi reputasi
2
848
8
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan