TS
adindaptrarn
Jaga Kesehatan Mental Dengan Olahraga
Suntuknya di rumah dan monotonnya kegiatan sehari-hari gak bisa dipungkiri lagi adalah dampak dari pandemi yang terus berjalan ini. Terbatas kalau mau keluar rumah, harus pakai masker, susah ketemu orang tersayang, mikirin cara jaga kesehatan terus menerus, dan yang paling penting jaga kebersihan supaya orang rumah juga tetep sehat terus. Tanpa disadari, selain kesehatan fisik ada juga kesehatan yang penting yaitu mental.
Photo By Kumparan.com
Menurut ane pergi keluar rumah sekedar cari makan enak atau berkunjung ke mall itu udah menjadi hiburan di tengah rutinitas. Sayangnya, hal sesimple itu aja lagi gak bisa dilakuin karena Indonesia ngalamin kelonjakan kasus positif covid 19. Mau gak mau, kita harus cari sendiri cara supaya seimbang antara badan dan pikiran. Aktivitas berbau online bukan lagi jadi pilihan tapi jalan satu-satunya.
Berkumpul sama temen mungkin udah jadi hal yang biasa kalau gak ada pandemi, nongkrong, nonton bioskop, atau sekedar shopping. Tapi, apa daya segalanya harus berubah. Bahkan ngobrol aja sekarang harus lewat video call atau telfon. Banyak pelajaran yang bisa diambil dengan kejadian ini, selain penggunaan teknologi yang lebih maksimal, menghargai orang lain termasuk hal yang bisa kita petik dari kejadian ini.
Photo By Antaranews.com
Di saat susah buat ketemu orang tersayang, banyak hal yang bisa Sista lakuin sendirian, seperti olahraga, nonton film, masak, baca buku, dan masih banyak lagi kegiatan lainnya. Olahraga bisa jadi kunci buat memperbaiki kesehatan mental kita. Ketika suntuk dan banyak pikiran menyerang, pasti dong gak mudah buat damai sama semuanya. Mau tidur pikiran kemana-mana, kerja jadi gak fokus, makan gak nafsu.. Haduh dunia kerasa berputar di sekitar kita aja.
Emang kenapa sih kok olahraga bisa jaga kesehatan mental?
Photo By CNNIndonesia.com
Kegiatan yang capek dan menguras keringat itu adalah olahraga. Habis capek kita ngeluh karena udah males banget beraktivitas. Ternyata, ketika menguras keringat dan bergerak aktif itu kita belajar buat fokus. Fokus cuma dalam satu hal dan membuang ketakutan dan pikiran buruk lainnya. Gak peduli jenis olahraga apapun itu, sebagian besar bakal berpengaruh sama. Mungkin banyak yang bilang Yoga bisa jadi kunci untuk ketenangan. Itu semua bener kok karena gerakan dan fokus untuk hal tersebut.
Kalau Sista emang gak suka, masih banyak lagi olahraga lainnya yang gak kalah seru. Yang paling penting adalah belajar fokus dan membuang energi negatif dengan bergerak. Kalahin rasa males dan keluhan ‘capek’ habis berolahraga. Sekali dua kali mungkin masih kerasa capeknya, tapi kalau udah kebiasan ini bisa jadi cara simple dan gampang buat menjaga mental kita supaya tetap on track. Banyak kok jenis olahraga yang bisa Sista lakuin walaupun di masa pandemi, Yoga di rumah, Pilates, jogging, sepeda, dan lainnya. Gak perlu berlebihan yang penting ada tempat menyalurkan emosi, Sist.
Di dunia ini gak ada yang gampang termasuk juga ketika kita pengen sesuatu. Sering ngerasain hati gak tenang, mood berantakan, gak percaya diri, susah fokus bisa jadi efek karena minimnya hiburan dan jarang bergerak. Yuk, jaga kesehatan fisik dan mental berbarengan 
anton2019827 dan 3 lainnya memberi reputasi
4
4.4K
7
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan