Manfaat Memakan Timun untuk Kesehatan

jonathanbach84

23-03-2021 10:40

Mentimun, timun atau timun dengan nama ilmiah Cucumis sativus L merupakan salah satu jenis buah yang biasa dimakan dalam bentuk lalapan untuk nasi tumpeng miniatau acar di Indonesia. Mentimun kaya akan kandungan air dan terasa menyegarkan saat disantap.

Mentimun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan karena mengandung banyak vitamin seperti A, B dan C. Dan mineral seperti magnesium, kalium, mangan dan silika.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mentimun memiliki potensi anti-diabetes, aktivitas antioksidan, efek membuang racun dan limbah, efek menenangkan pada iritasi kulit dan pencegahan sembelit.

Jika anda mengkonsumsi mentimun setiap hari, maka manfaatnya sangat lengkap untuk kesehatan anda, diambil dari berbagai sumber:

Nutrisi terpenting dalam mentimun adalah vitamin K yang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tulang. Semangkuk / mangkuk ketimun beserta kulitnya merupakan 20% dari target harian yang direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin K tubuh.

Nutrisi ini penting untuk pembentukan tulang, dan beberapa penelitian telah menghubungkan kadar vitamin K yang rendah dengan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang.

Mentimun mengandung sekitar 152 mg potasium per cangkir, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Studi tentang asupan kalium telah menunjukkan bahwa asupan kalium yang lebih tinggi dikaitkan dengan insiden stroke yang lebih rendah dan juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Karena kurang dari 2% orang dewasa Amerika mengonsumsi 4700 miligram potasium yang disarankan per hari, mengonsumsi mentimun adalah cara mudah untuk mulai meningkatkan konsumsi kalium.

Baca juga : [url=https://makananalaindonesia.S E N S O R/blog/ayam-suwir-hidangan-anti-ribet][color=#000000][size=2][font=Arial]Ayam Suwir, Hidangan Anti Ribet[/font][/size][/color][/url]

[url=https://makananalaindonesia.S E N S O R/blog/ayam-suwir-hidangan-anti-ribet][/url]

337

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan