Diet jelas bukan hal baru bagi para idol KPop, mengingat standar kecantikan Korea adalah tubuh langsing tanpa lemak. Soyou menjadi salah satu idol yang menjaga badannya dengan cara olahraga. Soyou diketahui begitu menyukai olahraga dan kerap melakukan fitness ke gym. Namun, olahraga saja gak cukup buat menurunkan berat badan, menurut Soyou seseorang harus mengatur pola makan juga untuk mendapatkan badan langsing dan sehat. Berikut 6 tips turunkan badan ala Soyou.

1. Makanan Adalah Hal yang Penting

Makanan adalah hal yang penting bagi orang yang mau menurunkan berat badan. Seseorang bisa olahraga sebanyak yang dia mau, tapi kalau pola makannya tidak diatur maka hasilnya tak akan bisa nampak. Jadi pastikan kamu membuat rencana diet dan mengatur pola makanmu.

2. Jangan Terlalu Ekstrem

Diet sih boleh, tapi jangan terlalu ekstrem apalagi sampai memotong asupan kalori harian pada titik terendah. Karena asupan kalori yang terlalu rendah hanya akan membuat kamu turun berat badan secara kurang efektif dan tidak sehat. Selain itu, Soyou menuturkan jika yang paling penting dalam diet adalah konsistensi. Jadi melakukan hal yang ekstrem di awal justru akan membuatmu gagal karena kesulitan mempertahankan pola itu dan malah akan kalap dan cenderung makan berlebihan nantinya.

3. Makan Tiga Kali Sehari

Makanlah tiga kali sehari sebagaimana normalnya, tapi kurangi porsinya. Atau jika tidak suka mengurangi porsi ganti makananmu ke hal-hal yang lebih sehat seperti perbanyak sayur dan buah.

4. Bawa Bekal Makan Siang Sendiri

Bangun lebih awal dan membuat makananmu sendiri akan membuat kamu bertekad memilih untuk makan makanan sehat ketimbang saat kamu memesannya. Selain itu, makan diluar biasanya akan membuat kita cenderung makan sembarangan dan melupakan diet yang sudah dijaga.

5. Ambil Foto Makananmu

Soyou sampai menggunakan aplikasi tertentu untuk melakukan hal ini, tapi GanSis juga bisa melakukannya dengan kamera biasa dan melihatnya di galeri. Hal ini membantu kamu tahu apa yang sudah kamu makan dan bisa mengaturnya lebih baik.

6. Temukan Olahraga yang Kamu Sukai

Olahraga adalah keharusan dalam menurunkan berat badan. Agar tetap konsisten, Soyou menyarankan GanSis untuk melakukan olahraga yang disukai saja. Sementara itu Soyou mengaku suka yoga, angkat beban dan olahraga kardio seperti lari dan sejenisnya.

Yuk, turunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat.

Sumber

foto- Dispatch