Bermain dengan sepeda mungkin itu istilah yang ada di kampung ane.
Kalau orang pada umumnya mengatakan berolahraga dengan sepeda maka di kampung ane sedari dulu bilangnya bermain sepeda.

Sekedar informasi bagi agan dan sista di forum sepeda ini.
Kota Balikpapan terkenal dengan banyak tanjakannya makanya sepeda paling ideal di kota ane pastinya sepeda gunung alias mountain bike.

Namun banyak loh gansis, spot-spot indah saat kita bersepeda ria melewati tanjakan yang cukup melelahkan namun terbayar dengan pemandangan yang indah pas kita ada di atasnya.

Contohnya saja kawasan Gunung Dubbs.
Kawasan ini masih banyak di temukan pepohonan yang rindang dan besar-besar berusia lumayan tua.
Kita pun bisa menyaksikan keindahan Teluk Balikpapan dari jauh.


Ada juga kawasan yang semirip ini indahnya tapi tanpa view laut.
Kawasan Tangki Satu namanya.
Kawasan ini pun juga punya tanjakan yang cukup tinggi pula.

Ada rasa puas saat ane melepaskan lelah,usai bersepeda mendaki tanjakan dengan sepeda ane yaitu Polygon Cascade buatan lokal alias produk Indonesia.
Harganya terjangkau dan kualitasnya tidak kalah dengan produk luar negeri.
Terbayarkan dengan melihat pemandangan sore hari yang indah. Melihat matahari yang tenggelam merupakan momen paling berharga dan membayar rasa lelah ane dengan kontan di dalam hati.



Namun yang perlu di ingat gansis, sebelum kita bermain dengan sepeda apalagi tuk melalui jalur-jalur tanjakan.
Pemanasan yang cukup wajib di lakukan.
Terutama otot-otot kaki agar tidak mudah kram.
Tanpa pemanasan yang cukup akan membuat kita bisa cedera ringan atau sedang bila berani bersepeda di jalur tanjakan tinggi.
Lakukan gerakan seperlunya agar tubuh dan kaki kita tidak kaget saat bersepeda.
Lakukan jogging sebentar pun sangat bermanfaat tuk pelemasan otot kita.

Biasanya ane mengoleskan balsem di kaki sebagai boster pemanasan otot kaki ane.
Tetap terlebih dahulu melakukan pemanasan olah gerak tubuh dan kaki.
Bersepeda di jalan datar saja kita perlu pemanasan apalagi bersepeda melalui di jalan penuh tanjakan.
Pasti lebih berat medannya dan butuh tenaga extra dalam mengayuhnya.
Bersepeda itu sehat apabila kita melakukan proses-proses sebelum bersepeda agar terhindar dari cedera yang biasanya menyerang otot kaki kita dan mengalami kram saat mengayuh sepeda.
Setiap kita berolahraga apapun itu,hukumnya wajib melakukan pemanasan sekalipun di ajak temen-temen tuk cepat bersepeda dengan mereka.
Luangkan waktu sekitar 10-15 menit tuk pemanasan yaa Agan dan Sista.
Selebihnya silahkan bersepeda ria bersama temen-temen kalian.

Tambahan sedikit bila kita mengalami kram otot kaki.
Segeralah turun dari sepeda dan luruskan kaki Agan dan Sista.
Urut perlahan satu arah dan biasanya dari atas ke bawah agar peredaran darah lancar kembali.
Jangan pernah memaksakan tuk lanjut bersepeda bila kaki terasa masih sakit.
Teruskan urut perlahan kaki kita hingga mereda sakitnya dan pulang kerumah.
Jangan paksakan tuk melanjutkan perjalanan apabila medan yang akan kita lalui adalah tanjakan yang cukup tinggi.