TS
dailysia
5 Cara Merawat Telinga dan Pendengaran, Membersihkan Saja Gak Cukup
Salah satu bagian tubuh yang paling penting adalah telinga. Dengan adanya telinga, kamu bisa mendengar suara dengan baik.
Tapi sayangnya kesehatan telinga rentan terganggu. Jika kesehatannya terganggu, maka kamu tidak bisa mendengar dengan jelas dan bahkan ada rasa nyeri di telinga.
Maka dari itu, sangatlah penting untuk merawat telinga dan juga pendengaran. Jika kamu merasa membersihkan telinga saja sudah cukup, ternyata faktanya tidak demikian.
Karena membersihkan telinga belum cukup untuk menjaga kesehatannya. Berikut ini ada berbagai cara yang bisa kamu ikuti untuk merawat telinga dan pendengaran.
1. Gunakan penyumbat telinga
Gangguan pendengaran bisa terjadi karena suara yang terlalu bising dan telinga tidak dilindungi apapun.
Suara bising seperti suara mesin gergaji, pemotong rumput dan lain sebagainya akan berdampak buruk untuk kesehatan pendengaranmu.
Jika kamu memang sering berada di tempat yang bising, sebaiknya gunakanlah penyumbat telinga. Sekarang ini kamu bisa dengan mudah menemukan penyumbat telinga yang nyaman dan harganya pun terjangkau.
2. Kecilkan volume
Mendengarkan musik dengan headphone memang asyik ya, karena bisa membuat kamu seakan sedang berada di konser musik.
Tapi sebaiknya jika mendengarkan musik dengan headphone, kecilkanlah volume musiknya.
Menurut WHO setidaknya ada sekitar 1,1 miliar remaja dan juga orang dewasa yang berisiko kehilangan pendengaran karena volume musik yang terlalu tinggi.
Mendengarkan musik dengan headphone tetap diperbolehkan hanya saja kamu harus mengikuti anjuran yaitu 60/60, dimana volume tidak lebih dari 60% dan maksimal 60 menit dalam sehari.
3. Berikan waktu untuk telinga beristirahat
Saat kamu berada di suatu tempat yang sangat bising dalam waktu cukup lama, cobalah untuk sesekali pergi ke tempat yang lebih tenang untuk mengistirahatkan telinga. Setidaknya kamu butuh waktu 5 menit.
Bahkan, para peneliti menyarankan untuk mengistirahatkan telinga setidaknya 16 jam jika dalam semalaman kamu mendengarkan suara yang bising.
4. Hentikan penggunaan cotton bud
Cotton bud sering digunakan untuk membersihkan kotoran telinga. Padahal penggunaan cotton bud ini tidak dianjurkan.
Tahukah kamu ternyata telinga merupakan salah satu organ yang bisa dibilang unik? Ya, karena telinga bisa membersihkan kotorannya sendiri.
Bahkan penggunaan cotton bud hanya akan meningkatkan risiko rusaknya organ sensitif seperti gendang telinga.
Sedikit kotoran di telinga memang wajar saja dan kamu tidak perlu merasa khawatir. Jadi mulai sekarang hentikan penggunaan cotton bud untuk telingamu ya.
5. Minum obat sesuai anjuran dokter
Setelah meminum obat-obatan tertentu kamu merasa pendengaran jadi berkurang?
Hal tersebut memang wajar terjadi karena obat seperti ibuprofen, aspirin dan naproxen terkadang dapat memberikan efek samping gangguan pendengaran.
Jika kamu diharuskan untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu dan minumlah obat sesuai dengan anjuran dokter.
SUMBER
Tapi sayangnya kesehatan telinga rentan terganggu. Jika kesehatannya terganggu, maka kamu tidak bisa mendengar dengan jelas dan bahkan ada rasa nyeri di telinga.
Maka dari itu, sangatlah penting untuk merawat telinga dan juga pendengaran. Jika kamu merasa membersihkan telinga saja sudah cukup, ternyata faktanya tidak demikian.
Karena membersihkan telinga belum cukup untuk menjaga kesehatannya. Berikut ini ada berbagai cara yang bisa kamu ikuti untuk merawat telinga dan pendengaran.
1. Gunakan penyumbat telinga
Gangguan pendengaran bisa terjadi karena suara yang terlalu bising dan telinga tidak dilindungi apapun.
Suara bising seperti suara mesin gergaji, pemotong rumput dan lain sebagainya akan berdampak buruk untuk kesehatan pendengaranmu.
Jika kamu memang sering berada di tempat yang bising, sebaiknya gunakanlah penyumbat telinga. Sekarang ini kamu bisa dengan mudah menemukan penyumbat telinga yang nyaman dan harganya pun terjangkau.
2. Kecilkan volume
Mendengarkan musik dengan headphone memang asyik ya, karena bisa membuat kamu seakan sedang berada di konser musik.
Tapi sebaiknya jika mendengarkan musik dengan headphone, kecilkanlah volume musiknya.
Menurut WHO setidaknya ada sekitar 1,1 miliar remaja dan juga orang dewasa yang berisiko kehilangan pendengaran karena volume musik yang terlalu tinggi.
Mendengarkan musik dengan headphone tetap diperbolehkan hanya saja kamu harus mengikuti anjuran yaitu 60/60, dimana volume tidak lebih dari 60% dan maksimal 60 menit dalam sehari.
3. Berikan waktu untuk telinga beristirahat
Saat kamu berada di suatu tempat yang sangat bising dalam waktu cukup lama, cobalah untuk sesekali pergi ke tempat yang lebih tenang untuk mengistirahatkan telinga. Setidaknya kamu butuh waktu 5 menit.
Bahkan, para peneliti menyarankan untuk mengistirahatkan telinga setidaknya 16 jam jika dalam semalaman kamu mendengarkan suara yang bising.
4. Hentikan penggunaan cotton bud
Cotton bud sering digunakan untuk membersihkan kotoran telinga. Padahal penggunaan cotton bud ini tidak dianjurkan.
Tahukah kamu ternyata telinga merupakan salah satu organ yang bisa dibilang unik? Ya, karena telinga bisa membersihkan kotorannya sendiri.
Bahkan penggunaan cotton bud hanya akan meningkatkan risiko rusaknya organ sensitif seperti gendang telinga.
Sedikit kotoran di telinga memang wajar saja dan kamu tidak perlu merasa khawatir. Jadi mulai sekarang hentikan penggunaan cotton bud untuk telingamu ya.
5. Minum obat sesuai anjuran dokter
Setelah meminum obat-obatan tertentu kamu merasa pendengaran jadi berkurang?
Hal tersebut memang wajar terjadi karena obat seperti ibuprofen, aspirin dan naproxen terkadang dapat memberikan efek samping gangguan pendengaran.
Jika kamu diharuskan untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu dan minumlah obat sesuai dengan anjuran dokter.
SUMBER
0
398
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan