Kesehatan memanglah sangat penting untuk di jaga, akan tetapi banyak orang-orang di luar sana yanng mengabaikan tentang kesehatannya dengan alasan sibuk ini lah sibuk itulah, dan masih banyak lainnya. Apalagi di era pandemic seperti ini dimana Kita harus menjaga kesehatan Dan imun tubuh Kita agar terhindar dari virus covid-19 dan agar lebih sehat tentunya, karna seperti yang Kita ketahui bahwa kesehatan itu mahal. Akan tetapi jika Kita menjaga kesehatan atau mencegah secak dini akan beda cerita lagi nantinya, nah itulah yang akan kami bahas di bawah ini agar tubuh lebih sehat dan memiliki aura positive jadi 5 cara ini bisa bikin kamu lebih sehat yuk cek apa aja itu


1. Rajin olahraga 
Yap cara pertama yang bisa bikin kamu lebih sehat adalah dengan rajin olahraga. Olahraga adalah obat yang bisa kamu peroleh dengan mudah dan tanpa biaya mahal tentunya, namun sering kali terabaikan sehingga dapat menimbulkan berbagai keluhan kesehatan. bukti ilmiah menyatakan bahwa aktivitas fisik secara rutin dapat membuat kamu memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia. Penelitian bahkan menyatakan bahwa gaya hidup yang jarang olahraga lebih berbahaya bagi kesehatan. Contoh kecil manfaat dari rutin berolah raga adalah mencegah penyakit jantung Dan stroke, mengendalikan diabetes, menurunkan tekanan darah tinggi  Dan masih banyak lainnya.

2. Kurangi mengkonsumsi gula Dan perbanyaklah memakan buah
Hampir di setiap makanan Dan minuman mengandung gula, Gula dibutuhkan tubuh manusia sebagai sumber energi dan disimpan ke bentuk glukosa atau sering di sebut gula darah. Semakin banyaknya gula yang kamu konsumsi, maka semakin tinggi pula kadar gula kamu. Fakta mengungkapkan bahwa kadar gula darah yang tinggi membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit berbahaya .mengkonsumsi gula juga dapat menurunkan kualitas sperma pada pria, meningkatkan resiko depresi, meningkatkan resiko penyakit jantung dan masih banyak lagi. Cara alternative makan manis adalah dengan mengkonsumsi buah, Manfaat buah bagi kesehatan tubuh sangatlah beragam. Selain guna memelihara kesehatan organ, kandungan vitamin dan nutrisi yang terdapat pada buah juga bermanfaat untuk melindungi tubuh kamu dari penyakit. Nutrisi dan vitamin ini membuat manfaat buah untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.

3. Kurangi Mengkonsumsi obat-bat kimia Dan cobalah ke obat herbal
Mengkonsumsi obat-obat kimia memanglah dapat menyembuhkan suatu penyakit dengan catatan dalam penggunaannya sesuai prosedur atau sesuai anjuran dari ahlinya karna apabila hal itu di acuhkan dapat menyebabkan efek samping yang cukup serious entah itu efek samping jangka panjang atau jangka pendek. Pada dasarnya, penggunaan  obat dalam jangka panjang sebisa mungkin kamu hindari, mengingat tidak selamanya tubuh kamu dapat mengabsorbsi ataupun menetralisir setiap zat yang masuk. Akan sangat baik jika kamu lebih memilih minum obat herbal. Indonesia tercatat sebagai salah satu negara yang memiliki kekayaan tumbuhan herbal yang sangat melimpah, dari sabang sampai merauke terdapat berbagai macam tumbuhan herbal dengan segudang manfaat. Obat herbal bisa kamu buat sendiri loh dirumah dengan memanfaatlkan daun, bunga, batang, akar, buah, bahkan bijinya.

4. Kurangilah soda dan  banyak minum air putih
Minuman bersoda memanglah sangat menyegarkan, apalagi jika diminum pada saat hari sedang panas-panasnya. Akan tetapi, minuman ini memberikan lebih banyak dampak negatif bagi tubuh ketimbang hal positifnya. Terlalu sering minum soda juga mengakibatkan penyakit pada tubuh kamu karena banyak kandungan dalam soda yang berbahaya bagi kesehatan apabila dikonsumsi setiap hari. Alangkah baiknya jika kamu minum banyak air putih,dengan meminum air putih, tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal. 

5. Kurangi marah dan tetaplah istighfar
Sering marah dapat membuat tubuh kamu rentan penyakit. Lah kok bisa..? kemarahan yang tidak sehat, seperti terlalu seringan marah, menahan amarah untuk waktu yang lama atau langsung melampiaskan amarah secara tak teratur dalam artian membabi buta ini , bisa menyebabkan dampak buruk. Marah dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, Hal ini dikarenakan kemarahan menyebabkan munculnya hormon stres seperti adrenalin yang membuat jantung kamu berdetak lebih kencang dan tekanan darahpun naik. Kemarahan juga memungkinkan darah kamu menggumpal, yang sangat berbahaya bila arteri kamu menyempit oleh plak yang mengandung kolesterol. Maka, cara mengatasi kemarahan yaitu dengan istighfar, dengan beistighfar dapat menenangkan hati, mengusir pikiran pikiran jahat, menghindarkan diri dari tindak kejahan dan masih banyak manfaat lainya. 


Nah jadi itu dia gais 5 cara yang bisa bikin kamu lebih sehat langsung deh cus praktein dan rasakan manfaatnya apalagi di musim pandemi yang tak kunjung berhenti seperti ini wajib banget buat kalian jaga kesehatan stay safe