MUSNAHKAN LEMAK PERUT KAMU dengan 7 Tips Mudah Ini!!! No.3 kayanya baru pada tahu…

Salah satu masalah yang paling banyak dihadapi para perempuan adalah perut yang nggak rata alias buncit. Berbagai carapun sudah di lakukan, mulai dari diet sampai sit up ratusan kali, tapi hasilnya tetep gitu-gitu aja…
Berikut 7 Tips memusnahkan lemak perut versi TipsCantik.

#1 OLAHRAGA SEBELUM SARAPAN 

Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, olahraga tentunya wajib di lakukan. Nggak perlu repot-repot ke tempat gym ladies, buat awal-awal kamu bisa membiasakan berjalan kaki 20-30 menit di sekitar rumah. Melakukannya sebelum sarapan akan membakar lemak yang memang menumpuk dalam tubuh bukan lemak yang baru kamu konsumsi. 
Tapi buat kamu yang mau melakukan lari, sebaiknya makan terlebih dahulu satu jam sebelum lari, tapi bukan makan makanan berat lho ladies, tapi makanan ringan seperti buah-buahan, dan jangan lupa untuk menyiapkan air ketika kamu lari.

#2 PENUHI KEBUTUHAN SERAT DENGAN OATMEAL 

Buat kamu yang sering melewatkan sarapan, segera hentikan dan jadikan sarapan sebagai kebiasaan. Untuk sarapan kamu bisa mencoba membiasakan menkonsumsi oatmeal yang mengandung serat tinggi. Kenapa? karena selain baik buat sistem pencernaan, oatmeal juga dapat membuat perut kenyang lebih lama, dan membuat nafsu makan siang lebih terkontrol. Biar nggak terasa hambar, campurkan oatmeal kamu dengan susu rendah lemak, madu organik, dan buah-buahan.

#3 PILIH BUAH BERWARNA MERAH 

Sebagai contoh, pilih semangka daripada melon, anggur merah daripada anggur hijau. 
Kenapa? karena buah-buahan berwarna merah mengandung anthocyanins yang merupakan turunan dari flavanoid yang terbukti dapat membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak secara efektif.

#4 CUKUPI KEBUTUHAN PROTEIN DARI TELUR 

Agar lemak dapat hilang dan otot perut dapat terbentuk, tubuh tentunya membutuhkan protein. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi telur. Alasannya, karena telur mengandung zat kolin yang dapat melindungi hati dari penumpukan lemak serta memecah lemak, selain bisa membentuk otot perut telur juga bisa mengurangi kolestrol.

#5 MAKAN ALPUKAT SEBAGAI CEMILAN 

Sebagai cemilan, alpukat bisa jadi pilihan. Buah yang satu ini memiliki sejumlah lemak baik buat tubuh. Nggak hanya bisa memusnahkan lemak perut, tapi juga baik buat kesehatan kulit, wajah dan rambut.

#6 MINUM SEGELAS PROTEIN SMOOTHIE SETIAP HARI 

Smoothie yang terdiri dari sayuran, buah, dan bubuk protein ini dapat memberikan kamu energi yang diperlukan sekaligus mengatasi perut buncit akibat kembung.

#7 PENUHI KEBUTUHAN CAIRAN DENGAN INFUSED WATER 

Mulailah harimu dnegan meminum segelas infused water setiap pagi. Kombinasikan segelas air dengan buah lemon, jeruk, strawberry, kiwi dan daun mint. Cara ini akan membantu pembakaran lemak serta membuat tubuh terasa lebih segar.


Itulah ladies,  7 Tips memusnahkan lemak perut versi TipsCantik. Kalau kamu ada tips lain, kamu boleh share di kolom comment, semoga bermanfaat, and bye bye