- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- Help, Tips & Tutorial Music
5 Cara Agar Bisa Tidur Cepat Saat Malam Hari, Biar Gak Insomnia
TS
dailysia
5 Cara Agar Bisa Tidur Cepat Saat Malam Hari, Biar Gak Insomnia
Badan capek, pikiran sumpek adalah keadaan yang tidak enak. Apalagi saat merasakan hal tersebut, mata tidak mau berkompromi untuk merem dan tidur.
Hal ini tentu saja menyusahka , apalagi besok harus bangun pagi dan kembali mengerjakan berbagai pekerjaan.
Untuk menghindari gangguan ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Mulai dari memberikan aroma yang memberikan kenyamanan hingga merendam wajah dalam waktu singkat untuk merilekskan tubuh.
Dengan usaha tersebut, diharapkan kebiasaan tidak bisa tidur bisa diatasi. Karena insomnia bukanlah hal sepele, mengingat dampaknya yang cukup mengganggu aktifitas.
1. Jangan remehkan, bantal juga berpengaruh pada kualitas tidurmu. Jika salah pilih bisa membuat leher menjadi sakit dan kaku
2. Memakai kaus kaki bisa memperlancar peredaran darah sehingga badan terasa lebih hangat dan nyaman
3. Cobalah untuk benar-benar ke kasur saat mengantuk bukan karena lelah saja, karena hanya lelah bisa membuat tubuh makin lelah karena tidak bisa tidur
4. Lakukan Mammalian Dive Reflex, merendam wajah selama 30 detik pada semangkuk air dingin, hal ini dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah sehingga lebih rileks
5. Menurut penelitian aroma levender bisa membuat tubuh lebih tenang sehingga tidur akan lebih nyenyak
SUMBER
Hal ini tentu saja menyusahka , apalagi besok harus bangun pagi dan kembali mengerjakan berbagai pekerjaan.
Untuk menghindari gangguan ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Mulai dari memberikan aroma yang memberikan kenyamanan hingga merendam wajah dalam waktu singkat untuk merilekskan tubuh.
Dengan usaha tersebut, diharapkan kebiasaan tidak bisa tidur bisa diatasi. Karena insomnia bukanlah hal sepele, mengingat dampaknya yang cukup mengganggu aktifitas.
1. Jangan remehkan, bantal juga berpengaruh pada kualitas tidurmu. Jika salah pilih bisa membuat leher menjadi sakit dan kaku
2. Memakai kaus kaki bisa memperlancar peredaran darah sehingga badan terasa lebih hangat dan nyaman
3. Cobalah untuk benar-benar ke kasur saat mengantuk bukan karena lelah saja, karena hanya lelah bisa membuat tubuh makin lelah karena tidak bisa tidur
4. Lakukan Mammalian Dive Reflex, merendam wajah selama 30 detik pada semangkuk air dingin, hal ini dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah sehingga lebih rileks
5. Menurut penelitian aroma levender bisa membuat tubuh lebih tenang sehingga tidur akan lebih nyenyak
SUMBER
tien212700 dan honinbo memberi reputasi
0
153
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan