Penyakit jantung juga menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti dan sebisa mungkin dihindari oleh banyak orang. Karena jika sudah sekali saja terkena penyakit jantung, maka seseorang harus sangat berhati-hati untuk hidupnya sendiri.

WHO mengatakan bahwa sebagian besar kematian di dunia disebabkan oleh penyakit jantung. Baik itu penyakit yang sudah ada sejak lama maupun baru. Tak sedikit kematian yang disebabkan oleh sakit jantung. Bahkan, ada juga yang mengalami kematian mendadak karena masalh dengan jantungnya.

Dengan semua hal tersebut, maka orang-orang harus memahami bagaimana ganasnya penyakit jantung bisa membunuh manusia. Oleh karena itu, pengetahuan dini mengenai cara pencegahan penyakit jantung perlu ditanamkan sejak dini. Untuk menghindari penyakit yang satu ini, ada banyak cara yang dapat dilakukan.

Berikut cara pencegahan penyakit jantung harus kamu ketahui dan terapkan sejak dini.

Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini

1. Rutin berolahraga
Olah raga menjadi suatu keharusan bagi setiap orang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Terbukti oleh penelitian, berolahraga memiliki beragam manfaat. Salah satunya yaitu mencegah dari berbagai macam penyakit. Untuk yang baru akan memulai untuk rutin berolahraga, cobalah untuk melakukan gerakan-gerakan ringan namun rutin tiap minggunya. Giatlah dan selalu konsisten, dua hal tersebut adalah kunci utamanya.

2. Menjaga pola makan sehat
Selain berolahraga, kamu juga harus memerhatikan pola makanmu. Usahakan menerapkan pola makan yang sehat. Sebaiknya jauhi makanan dengan konsentrasi lemak yang tinggi baik lemak jenuh maupun lemak trans. Karena keduanya sama-sama berbahaya dan dapat memicu kesehatan jantungmu.

3. Berhentilah merokok dan jangan mengisap asap rokok
Bagi perokok berat, menghilangkan kebiasaan untuk merokok adalah suatu hal yang sangat sulit dilakukan. Padahal salah satu pemicu munculnya penyakit jantung adalah merokok. Baik itu merokok secara aktif maupun perokok pasif. Keduanya sama-sama berbahaya.

4. Katakana tidak pada narkoba
Mengonsumsi narkoba sudah jelas memiliki dampak negative di kemudian hari. Tidak sedikit orang yang akhirnya meninggal hanya karena mengonsumsi narkoba.