Untuk menjaga kesehatan serta menjaga diri dari hal-hal yang tidak diinginkan, sangat direkomendasikan untuk melakukan beberapa hal berikut ini:

1.Bangun Pagi sebelum matahari terbit, untuk melakukan meditasi, sebagai tahapan salahsatu cara membangkitkan prana dan tenaga dalam, silahkan baca "Belajar Tenaga Dalam Asli Bali"

2. Saat Matahari Terbit, mulai gerakkan tubuh, berolahraga dengan melakukan "Yoga Surya Namaskara" serta dilanjutkan dengan melaksanakan "Yoga Ghantasana".
setelah melakukan 3 hal tersebut, barulah mandi dan lakukan persembahyangan sesuai dengan tuntunan sembahyang.

3.Setelah itu, silahkan melanjutkan aktifitas seberti biasa, melakukan kegiatan sosial maupun kegiatan lainnya. disisipi dengan belajar sastra agama untuk menopang moral dan mental guna menjalani kehidupan ini.

4.Menjelang tidur dimalam harinya, kembali lakukan meditasi pembangkitan prana dan ditutup dengan yoga ghantasana, sembahyang dan setelah itu, barulah istirahat tidur dimalam harinya.

lakukan aktifitas ini setiap hari, maka dalam beberapa hari anda akan merasakan manfaatnya, menjadi lebih sehat, bugar, disegani oleh orang banyak.

Semoga bermanfaat