Kebanyakan orang berfikir bahwa sehat dan bugar adalah sama, padahal keduanya adalah berbeda.  Anda bisa terlihat  #bugar tapi tidak sehat, begitu  sebaliknya Anda bisa terlihat #sehat tapi tidak bugar.

SEHAT
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia  atau WHO, adalah  kesejahteraan fisik, mental dan sosial yang lengkap. Ini termasuk penuaan yang sehat, berumur panjang, kualitas hidup yang baik, bebas dari penyakit dan lainnya.

BUGAR
Adalah sebagai sekumpulan atribut yang dimiliki atau dicapai seseorang yang berkaitan dengan “kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik”.  Kebugaran terdiri dari banyak komponen, dan faktor-faktor berikut perlu dipertimbangkan saat membahas tingkat kebugaran:

1.KETAHANAN - ENDURANCE ( Kardiovaskular )
Kemampuan tubuh menggunakan dan mengirimkan oksigen ke tubuh.
2. STAMINA - MUSCULAR ENDURANCE ( Daya tahan otot )
Kemampuan tubuh menyimpan, memproses, dan menggunakan energi.
3. KEKUATAN - STRENGH
Kemampuan #otot atau unit otot untuk melakukan sesuatu dengan energi yang besar.
4. FLEKSIBILITAS 
Kemampuan untuk memaksimalkan rentang gerak sendi.
5. POWER
Kemampuan otot untuk memaksimalkan kekuatannya dalam waktu minimum.
6. KECEPATAN - SPEED
Kemampuan untuk meminimalkan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas atau gerakan.
7. KORDINASI
Kemampuan untuk menggabungkan beberapa pola gerakan berbeda dalam satu gerakan berbeda.
8. AKURASI
Kemampuan untuk mengontrol gerakan dalam arah atau intensitas tertentu.
9. AGILITY 
Kemampuan untuk meminimalkan waktu berpindah dari satu gerakan ke gerakan lainnya.
10. KESEIMBANGAN 
Kemampuan untuk mengontrol pusat gravitasi tubuh.

Saya (Joe) dapat menyimpulkan, bahwa:
#Kebugaran melibatkan "aktivitas yang merangsang berbagai sistem tubuh dan mempertahankan" kondisi tertentu di dalam tubuh.
#Kesehatan, di sisi lain, melibatkan setiap "sistem tubuh dan hanya dicapai melalui gaya hidup yang mendukung kesehatan."

Untuk mempermudah saya (Joe) akan memberi contoh:
1. Kesehatan - Health
Bila Anda sering mengkonsumsi makanan jorok yang mengandung banyak lemak jahat, makanan olahan, #diet tidak sehat, sering mengkonsumsi minuman soda atau bergula tinggi, merokok 1 bungkus / hari, sering begadang, maka olahraga  TIDAK AKAN memperbaiki kerusakan yang telah diakibatkan gaya hidup seperti itu, atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh  akibat dari kekurangan nutrisi.

2. Kebugaran - Fitness 
Anda menerapkan pola hidup sehat, seperti  tidur cukup, nutrisi dan suplementasi yang baik, mengontrol tingkat stres, tetapi ketika anda menaiki tangga atau sehabis berolahraga anda cepat merasa lelah dan letih,  berarti tubuh anda tidak bugar walaupun anda cukup sehat.
Jadi pada intinya, bila anda ingin menikmati kesehatan yang berkepanjangan dan juga menikmati kebugaran, maka anda harus memasukan kebugaran atau fitness dalam pola hidup sehat anda. Intinya "kesehatan tetap dinomor satukan" dibanding kebugaran (fitness).

"Kenyataan yang saya (Joe) lihat berpuluh tahun didunia #fitness atau kebugaran, banyak orang berolahraga keras tetapi tidak menomor satukan kesehatan, bahkan tidak sedikit yang mengerti bagaimana mensupport olahraga mereka."

Kesimpulan:
Sehat dan bugar itu menyenangkan, dan Anda tidak akan bisa mendapatkan keduanya dengan komplit tanpa sistem imunitas yang tangguh, yaitu KUAT, SEHAT DAN CERDAS.


Konsultan dan distributor Resmi 4Life 
Joe 
Page: 4Life Transfer Factor for Sport