HAI AGAN DAN SISTA!



Siapa di sini yang lagi menjalani program diet atau ingin menjalani program diet? Kalau begitu, ane mau kasih saran, nih. Untuk diet, sebaiknya Gansis banyak-banyak mengonsumsi buah. Terutama buah yang rendah gula. Kenapa? Karena buah rendah gula dapat menekan nafsu makan, membuat kenyang, mengontrol gula sehingga tidak menumpuk jumlah kalori dalam tubuh.

So, Gansis udah tau nggak, nih, buah apa saja yang memiliki kadar gula sedikit? Nah, itulah yang akan kita bahas sekarang. So, simak thread ini sampai habis, ya.

Cekidot!

🍎1. Apel 🍎



Siapa, sih, yang gak suka buah apel? Buah berdaging manis ini memang bagus untuk diet, Gansis. Karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, membuat kita cepat kenyang dan lebih berenergi setelah mengonsumsinya.

Selain itu, apel juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan pektinnya bagus untuk melancarkan sistem pencernaan. Kandungan antioksidan polifenolnya juga bagus untuk mencegah diabetes.

Hmmm, bermanfaat banget, ya, Gansis!

***

🍏 2. Jambu Biji 🍏



Berikutnya adalah guava atau jambu biji. Selain rendah gula, jambu biji juga kaya akan protein dan serat sehingga baik manfaatnya untuk tubuh. Nah, cocok banget, kan, buat kamu yang lagi diet? Namun ingat, ya, Gansis! Jangan makan bijinya juga. Soalnya, biji guava sangat sulit dicerna. So, buat jalan aman, sebaiknya konsumsi guava yang sudah dijus, ya, Gansis.

***

🍐 3. Pear 🍐



Gansis suka makan buah pear atau pir? Ternyata, buah pir sangat baik untuk kesehatan, loh. Khususnya buat Gansis yang tengah menjalani program diet.

Pir kaya akan serat sehingga membuat perut kenyang lebih lama setelah memakannya. Kandungan indeks glikemik, fruktosa, dan glukosa dalam buah pir bisa menekan nafsu makan, tapi tetap membuat tubuh terasa berenergi. Tak lupa, kandungan antioksidannya juga mampu untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Bikin sehat, 'kan?

***

🥝 4. Kiwi 🥝



Kiwi sangat banyak manfaatnya, Gansis. Apalagi untuk wanita, nih. Soalnya, selain rendah gula dan kaya akan serat, kiwi juga mengandung banyak vitamin E sehingga bagus untuk kesehatan kulit. Wah, gak cuma bikin langsing, bisa buat kulit sehat juga rupanya.

Kuy-lah, Girls! Sering konsumsi kiwi, ya. Hehe.

***

🍇 5. Pepaya 🍇



Banyak orang yang tak suka makan pepaya, karena teksturnya yang lambek dan gerombolan bijinya yang hitam nan terlihat menjijikkan. Namun, tahukah Gansis? Rupanya pepaya amat bagus khasiatnya untuk kesehatan tubuh, loh? Khususnya banget untuk yang lagi diet.

Pepaya mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga bisa menekan lapar dan melancarkan pencernaan. Pepaya juga kaya antioksidan dan vitamin C sehingga bagus untuk menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.

Bukan hanya untuk pasien obesitas, pepaya juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes, loh? Nah, gimana gak sehat, coba? Heheh.

Oiya, ane ada tips nih buat yang gak suka makan pepaya secara langsung. Gansis bisa membuat es pepaya. Caranya, pepaya yang sudah dipotong persegi panjang diberi tangkai stik es krim. Selanjutnya bekukan dalam freezer. Nah, setelah beku, makanlah es pepaya tersebut dengan mencelupkannya ke dalam cokelat cair terlebih dahulu.

Enak, deh, pokoknya, Gansis. Oiya, boleh ditambahkan candy atau meses biar visualnya lebih menarik.

***

🍌 6. Pisang 🍌



Semua orang kayaknya sudah tahu, ya, Gansis dengan manfaat buah yang satu ini. Pisang memang sangat baik untuk kesehatan. Bukan hanya dagingnya, tapi juga kulitnya. Pisang sangat baik untuk menurunkan berat badan, membersihkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, sebagai camilan penunda lapar, mencegah hipertensi, membangkitkan mood, bahkan mencegah resiko jantung koroner dan berbagai jenis kanker, tumor, dan keganasan.

Bermanfaat banget, 'kan?

***

🥑 7. Alpukat 🥑



Siapa, nih, yang suka banget sama buah alpukat? Kalau ada, berarti kita satu server, Gansis. Soalnya ane adalah "hantunya" alpukat. Mau dimakan langsung, dikocok dengan gula, atau dijus, alpukat tetap enak. Hehe.

Nah, untuk yang lagi diet, alpukat cocok banget dikonsumsi. Karena kandungan seratnya yang melimpah sangat baik untuk menekan lapar. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak nabati yang sehat, sehingga baik manfaatnya dalam rangka menurunkan berat badan.

***

🍓 8. Berry 🍓



Keluarga buah berry (strawberry, blackberry, blackcurrant, rasberry) juga baik dikonsumsi untuk Gansis yang lagi diet. Kandungan gulanya yang rendah dan dilengkapi dengan kandungan antioksidan serta vitamin C yang tinggi, membuat buah ini menjadi begitu bermanfaat.

Di antara manfaat mengonsumsi keluarga buah berry adalah, mencegah hipertensi, mengontrol gula darah, melawan efek penuaan otak, melancarkan sistem pencernaan, mempercepat pembentukan sel, sebagai anti inflamasi, dan lain-lain.

Top markotop deh manfaatnya!

***

🍋 9. Lemon 🍋



Berikutnya adalah buah dengan aroma manis nan menyegarkan. Apalagi kalau bukan lemon! Nah, tak hanya rendah gula, lemon juga rendah kalori sehingga bagus untuk diet. Lemon juga bisa menekan rasa lapar, membuat kenyang, memperbaiki metabolisme tubuh, dan membantu tubuh agar senantiasa terhidrasi.

Ada yang suka lemon water di sini?

***

🍉 10. Semangka 🍉



Terakhir ada buah dengan daging merah menyala dan juga kuning terang. Semangka. Walaupun manis, rupanya semangka memiliki kandungan gula yang rendah, loh, Gansis. Sehingga bagus dikonsumsi sebagai camilan diet.

Semangka mengandung 92% air sehingga mengenyangkan perut dan menhidrasi tubuh. Kandungan seratnya juga baik untuk mencegah sembelit. Semangka juga kaya elektrolit sehingga bisa membuat tubuh terasa lebih fit.

Manis-manis bermanfaat, ya, Gansis.

🍇🍇🍇

Nah ....
Gimana tuh, tadi? Gansis sudah siap untuk melanjutkan atau memulai program dietnya? Semangat, ya, Gansis! Semoga dietnya "istiqomah" sehingga impian untuk mendapatkan berat tubuh nan ideal dan sehat tercapai.

Itulah thread ane kali ini. Semoga bermanfaat.

Sekian



A thread by : serbaserbi.com
Gambar : Google image
Sumber : 1, 2, 3, 4, 5



Thanks For Reading