CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Hobby / Health /
langkah untuk memulai hidup sehat
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5f967a4d68cc9555c720d514/langkah-untuk-memulai-hidup-sehat

langkah untuk memulai hidup sehat


Spoiler for langkah untuk memulai hidup sehat:

Pastinya kita sebagai manusia mengharapkan hidup bukan hanya umur panjang saja tetapi juga dibarengi dengan hidup sehat, maka dari itu kita persiapkan diri kita untuk memulai langkahnya dan kita akan bahas langkah untuk memulai hidup sehat agar kita semua terhindar dari segala penyakit dan hidup sehat.


Spoiler for mari kita simak langkah - langkahnya:


Ada banyak langkah yang kita lakukan untuk memulai hidup sehat setidaknya kami telah merangkum lima langkah untuk hidup sehat untuk langkah lainnya bisa kita tuliskan di postingan kita berikutnya dan so mari kita simak langkah - langkahnya;



Spoiler for langkah untuk memulai hidup sehat:



Pertama langkah untuk memulai hidup sehat adalah Berpikir positif. Tentu saja dari kita mengabaikan hal ini dan sering kali kita terlalu sibuk sehingga melupakan kesejahteraan emosional, hal itu bisa menimbulkan stres dan pikiran negatif. Buatlah komitmen untuk memperbaiki diri secara emosional dengan diri sendiri. Pilihlah waktu, agar bisa saat bangun tidur di pagi hari, siang hari atau sebelum tidur. Fokus pada apa yang Anda rasakan, meskipun sedih atau kesal. Sekali Anda bisa menakar perasaan, pikirkan sesuatu yang membuat bahagia untuk mengubah mood menjadi lebih positif.


Spoiler for Langkah kedua adalah lebih banyak bersyukur:


Langkah kedua adalah lebih banyak bersyukur. Jangan tunggu anda mendapatkan sesuatu yang besar dulu untuk bersyukur, setelah mendapatkan mobil baru atau mendapatkan rumah yang mewah contohnya baru anda bersyukur dan berterima kasih kepada Tuhan, tetapi bersyukurlah setiap saat seperti anda telah bangun pagi dengan keadaan sehat atau masih mendapatkan nafas hidup dan udara pagi yang menyehatkan hal - hal yang terlihat kecil seperti inilah seharusnya kita lebih banyak bersyukur kepada Tuhan dan juga bisa anda biasakan tersenyum atau tertawalah lebih sering menyapa orang - orang disekitar anda, juga berpikirlah tentang sesuatu yang membuat bersyukur agar kita bahagia. Hal ini bisa mengurangi stres dan menambah motivasi.


Spoiler for Hilangkan kebiasaan buruk:


Langkah ketiga adalah Hilangkan kebiasaan buruk. Jika Anda masih merokok, terutama dan kebanyakan kaum pria ada juga kaum wanita yang masih mempunyai kebiasaan merokok katanya untuk menghilangkan stress, menghilangkan rasa suntuk dan sebagainya disarankan dan dianjurkan agar sedikit demi sedikit mengurangi kebiasaan tersebut. Juga jika anda masih suka bergadang, dan minum alkohol berlebih, segeralah mengubahnya menjadi kebiasaan yang lebih sehat. Hal itu akan membuat tubuh lebih segar dan awet muda.


Spoiler for Lebih sering memasak sendiri:


Langkah keempat adalah Lebih sering memasak sendiri. Makanan yang dimasak sendiri cenderung lebih sehat daripada makanan yang dibeli di luar karena kita tahu apa saja kandungan dari masakan tersebut. Dengan membawa makanan buatan sendiri, kita tak akan mudah tergoda memesan makanan enak yang kurang sehat. Kita juga bisa memastikan mendapatkan cukup protein, serat dan sayuran penuh nutrisi dari masakan yang kita buat sendiri. Termasuk membatasi asupan lemak, gula dan garam yang mengundang risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Jika tak punya cukup waktu untuk memasak, Anda bisa menggunakam crock-pot atau slow cooker dan membuat masakan sederhana.

Spoiler for Berkomitmen untuk olahraga:



Langkah yang kelima atau yang terakhir dari tulisan kita di postingan ini adalah Berkomitmen untuk olahraga. Seharusnya kita berkomitmen untuk olahraga sehat, yang dimaksud dari olahraga sehat disini adalah menyisihkan waktu setidaknya setengah sampai satu jam di pagi atau sore hari untuk berolahraga karena tubuh manusia ini di desain untuk bergerak jadi pola hidup sehat yang baik adalah melakukan dan menyisihkan waktu untuk berolahraga. Bisa dengan jalan kaki di sekitar tempat tinggal atau pusat perbelanjaan, menari atau mengajak teman menghadiri kelas baru. Olahraga sangat baik untuk mood dan fisik.


Spoiler for video "langkah untuk memulai hidup sehat":



Sekian dulu pembahasan kita kali ini mengenai langkah untuk memulai hidup sehat jika ada yang mau ditambahkan atau ada yang mau ditanyakan silahkan tulis di kolom komentar ya dan artikel ini bisa anda download silahkan diklik langkah untuk memulai hidup sehat berbentuk file pdf.

profile-picture
profile-picture
profile-picture
updateinfo8 dan 2 lainnya memberi reputasi
profile-picture
duniagamelover memberi reputasi
bagus sih niat nya aja yang ada tapi ga di imbangi sama komitmen sama dengan bo'ong
Yg penting adalah nawaituuu
Iya bener gan, banyakin bersyukur aja


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di