Mengapa pijat pantat?

Bokong Anda adalah kombinasi antara lemak dan otot. Otot gluteal bokong , secara kolektif di antara yang terbesar di tubuh, diperlukan untuk stabilitas, gerakan, dan postur tubuh. Singkatnya, mereka sangat penting.

Ketika cedera atau lemah karena tidak digunakan dengan benar, glutes dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari nyeri punggung bawah dan pinggul hingga rentang gerak yang pendek.

Pijat pantat dapat membantu mengatasi masalah ini - dan sejumlah masalah yang berhubungan dengan rasa sakit. Pijat pantat dimaksudkan untuk meregangkan dan mendorong otot gluteus. Ini dapat meningkatkan sirkulasi, meningkatkan rentang gerak, dan meningkatkan stabilitas otot.

Apakah Anda ingin mendapatkan pijatan pantat untuk menghilangkan ketegangan, penasaran apakah itu dapat membantu Anda pulih dari hari yang berat di gym, atau menganggapnya sebagai aktivitas pemanasan yang menyenangkan untuk kejar-kejaran di kamar tidur, inilah yang Anda perlu tahu tentang pijat pantat.

Manfaat pijat pantat

Pijat pantat menawarkan sejumlah manfaat bagi tubuh Anda. Ini termasuk rentang gerakan yang lebih baik di bagian bawah Anda, pereda nyeri, peningkatan sirkulasi, dan pemulihan otot yang lebih cepat. Ini juga merupakan aktivitas yang menyenangkan dan sensual bagi pasangan (manfaat otot adalah efek samping yang membahagiakan).

Pijat pantat untuk sakit punggung
Lebih dari 80 persenSumber Tepercayaorang Amerika akan mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka. Bagi beberapa orang, rasa sakitnya akan kronis dan hampir melemahkan.

Sebelum beralih ke operasi atau obat resep, terapi pijat pantat mungkin merupakan cara yang efisien untuk meredakan sakit punggung dan meningkatkan jangkauan gerak.

Pijat pantat dapat membantu meredakan sakit punggung dari:

memar di bokong, seperti karena terjatuh atau cedera
linu panggul , rasa sakit yang tajam dan membakar yang menyebar ke seluruh bokong dari saraf skiatik
herniated disc (apa yang terjadi ketika ada melemahnya bantalan di antara tubuh tulang vertebral)
nyeri tulang ekor
glutes ketat
Memijat pantat membantu mengendurkan otot gluteal yang sangat penting dan mengurangi tekanan pada bagian punggung, tulang belakang, dan kaki lainnya. Ketika otot yang terlalu banyak bekerja atau tegang bisa mengendur, mereka bisa pulih dengan lebih mudah. Ini membantu mencegah nyeri otot, ketegangan, dan kerusakan.

Pijat pantat untuk nyeri kaki
Seperti punggung, kaki Anda mengandalkan otot glute bokong untuk mengoordinasikan banyak aktivitas penting, mulai dari berjalan dan berlari hingga berpindah dari posisi duduk dan berdiri. Jika glutes tidak berfungsi dengan baik untuk bagian bawah tubuh, Anda mungkin mengalami gejala, termasuk nyeri kaki.

Pijat bokong dapat membantu meredakan nyeri kaki yang disebabkan oleh:

bursitis, suatu kondisi di mana kantung berisi cairan untuk melindungi persendian Anda meradang dan nyeri
ketidakaktifan glutes atau otot gluteal tidak bekerja dengan baik
otot tegang, yang disebabkan oleh aktivitas berlebihan, kurang peregangan, atau olahraga yang tidak tepat
Rentang gerakan yang ditingkatkan
Jika otot-otot di bokong Anda menjadi lemah karena kurang digunakan atau meradang karena penggunaan berlebihan, infeksi, atau iritasi lainnya, Anda mungkin mengalami kesulitan dengan gerakan otot. Otot bokong yang kencang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman, dan bahkan dapat membatasi seberapa baik Anda bergerak.

Pijat pantat dapat meredakan ketegangan pada otot-otot ini. Seorang ahli terapi fisik atau terapis pijat kemudian dapat bekerja dengan Anda untuk meregangkan otot-otot ini. Ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali rentang gerak secara perlahan dan meningkatkan kekuatan serta sirkulasi.

Peningkatan kinerja atletik
Otot bokong yang tidak aktif dengan benar atau tidak seefisien dan sekuat mungkin dapat menghambat aktivitas atletik. Otot bokong yang lemah juga dapat meningkatkan risiko cedera.

Atlet bekerja dengan pelatih dan pakar kebugaran lainnya untuk melatih glutes dan otot tubuh bagian bawah. Mereka juga bekerja dengan terapis fisik dan terapis pijat untuk meregangkan dan memijat otot-otot besar ini, jauh di bokong, punggung bawah, dan kaki bagian atas. Pijat dapat membantu atlet tampil lebih baik dan bangkit kembali dari cedera lebih cepat.

Manfaat kehamilan
Berat badan berlebih di perut Anda dapat menyebabkan stres dan ketegangan yang sangat tinggi pada otot-otot di punggung Anda. Selama kehamilan , beban dan ketegangan ini bisa bertambah seiring pertumbuhan bayi.

Pijat prenatal akan berfokus pada relaksasi otot secara keseluruhan, tetapi pijat bokong mungkin sangat membantu bagi ibu hamil. Merilekskan dan meregangkan otot-otot ini dapat membantu Anda memiliki postur tubuh yang lebih baik dan rasa nyeri yang berkurang secara keseluruhan.

Pijat bokong yang sensual
Pijat adalah cara yang bagus untuk menunjukkan kasih sayang fisik. Bagaimanapun, sentuhan adalah sensasi yang kuat , dan pijatan adalah tentang menghubungkan dengan kekuatan sentuhan.

Bagi sebagian orang, pijat bokong adalah bentuk pemanasan yang menyenangkan. Bagi yang lain, ini adalah aktivitas sensual yang dilakukan dengan sangat serius. Tidak peduli bagaimana Anda mendekatinya, sedikit dorongan dari waktu ke waktu mungkin cara yang menyenangkan untuk membumbui segalanya di kamar tidur.

Di ranah ini, tidak ada cara yang benar atau salah dalam melakukan pijatan pantat. Bersenang-senanglah, dan dengarkan umpan balik pasangan Anda.