Mau meningkatkan sistem imun dalam tubuh agar terhindar dari Covid-19? Gowes bisa jadi satu alternatif mudah, no ragad atau gratis dan relatif aman!



Menjaga kesehatan keluarga menjadi tren dan gaya hidup beberapa tahun terakhir ini. Dimulai dengan kesadaran akan pentingnya menjaga tubuh dari serangan penyakit yang jauh lebih mudah dan murah datipada terlanjut sudah menderita sakit yang seringkali bisa menghabiskan harta.

Apalagi situasi sekarang dimana sudah memasuki new normal dimana kabarnya malah makin bertambah saja jumlah positif pasien penderita. Maka kita wajib melakukan beberapa pencegahan yang sifatnya makin murah makin baik. Karena apa?

Seperti kita tahu, ekonomi negara kita makin sulit sejak adànya pandemi ini. Jadi seyogyanya kita pilih olahraga tanpa biaya alias gratis. Jadi mencari sehat tanpa membebani uang keluarga. Plus-plus kan ya?



Gowes alias sepeda pancal atau sepeda angin, bisa juga dinamai sepeda onthel. Kalau orang jawa menyebutnya singkat 'pit', pernah dengar? Nah saat ini tren ber Gowes-Ria sedang viral, tak ada salahnya kita ikutan. Let's go GanSist!

Ane mau uraikan perbedaan kegiatan ane menyangkut gowes sebelum sesudah pandemi :

Before :
- Olahraga rutin di grup senam lebih ke arah komunitas, bayar iuran per datang seminggu sekali
- Gowes hanya kalau sesekali keluar rumah, misalnya beli keperluan di toko.
- Sepeda jarang dipakai lebih banyak pakai motor karena cepat dan praktis.

After :
- Gowes tiap pagi minimal 1/2 jam sampai 1 jam agar bugar. Keliling dekat rumah saja.
- Gowes selain olahraga juga bisa untuk rekreasi murah bahkan gratis di kala gabut misal banyak pikiran.
- Gowes bisa mengirit pengeluaran uang pembeli bensin motor



Nah lebih berguna ya Gowesnya saat pandemi sekarang? Selain sehat, hemat juga mengirit biaya.

Gowes ini merupakan pengganti olahraga lain yg ideal di masa pandemi, aman, nyaman, tanpa resiko karena melakukan olahraga sendirian. Bisa luwes diatur jadwal sesuai kesibukan kita sendiri.

Menurut gooddoctor.co.ic, manfaat bergowes ria :



Perawatan sepeda:



Bagaimanapun gowes atau sepeda perlu dirawat agak awet berdayaguna panjang. Bisa dilakukan dengan :
-cek ban, bila kempes dipompa
-cek rem.bila sudah rusak perlu diganti remnya.
-mengelap tiap hari
-dan lain sebagainya.

Olahraga gowes yang benar dan bisa bermanfaat ke kesehatan :



- Pakaian yang nyaman misal kaos yang dapat menyerap keringat.
- Walau berjauhan dengan orang lain tetap gunakan protokol kesehatan standar new normal, memakai maskEer, sarung tangan, bawa hand sanitizer, vit c dll
- Sepatu empuk untuk dapat mengayuh dengan nyaman dan mencegah keseleo.
- Penutup kepala agar tidak silau dan panas kena matahari.
- Bawa air minum, uang dan bekal secukupnya. Karena kadang sepeda ban bocor perlu biaya tambal bal.
- Hindari kerumunan, gowes di jalanan sepi saja.
- dll

Dampak kepada tubuh kita :
- Lebih bugar, kuat, bersemangat.
- Mencegah kegemukan lebih lanjut, alias bisa sebagai penunjang program diet kita dengan memperhatikan pola makan juga.
- Sehat akan membawa pikiran sehat, ide-ide lancar, jauh dari stress.
- Kulit lebih kencang dan kenyal
- Pernafasan lebih longgar, karena itu usahakan bergowes di pagi hari saat belum ada polusi udara.

Ada kutipan dari web gooddoctor.co.id akan perlunya tetap mematuhi protokol kesehatan waktu bersepeda saat pandemi:

Nah itulah gansis, seni olahraga gowes sebagai alternatif olahraga di masa pandemi yang tanpa biaya serta mudah, murah dalam pelaksanaan, dan yang terpenting menjaga tubuh bugar sehingga covid-19 juga enggan mendekati. Salam sehat!

Magetan, 03 September 2020






Sumber : opri @minipandi
Referensi : klik
Sumber gambar :
Dokpri
Pinterest :