Yogurt sering dijadikan pilihan makanan sehat bagi mereka yang sedang berdiet. Biasanya yogurt dijadikan menu sarapan. Hmm.. Kira-kira, seberapa menyehatkan sih yogurt ini untuk kita?

Menurut penelitian, mengonsumsi yogurt secara rutin bisa membantu kita menurunkan berat badan, terutama lemak yang menumpuk diperut. Yogurt kan baik untuk sistem pencernaan, jadi kalau diminum secara rutin bisa membuat pencernaan kita jadi lebih bai dan program diet pun bisa berjalan lancar.

Untuk menurunkan berat badan, kita perlu memperhatikan yogurt seperti apa sih yang tepat dikonsumsi saat sedang dalam program diet.

1. Yogurt rendah lemak

Saat sedang diet, kita harus memperhatikan asupan makanan. Jangan sembarangan makan makanan yang bisa merusak program diet kita, seperti makanan yang terlalu berlemak atau minuman yang berkalori tinggi. Yogurt rendah lemak yang kaya akan protein dan rendah kalori, bisa kita jadikan pilihan untuk mendukung program diet kita.pola makan dengan protein tinggi bisa mengurangi selera makan dan memicu metabolisme. Energi dalam tubuh akan banyak terpakai untuk mencerna dan melepas banyak kalori. Maka dari itu, asupan protein bisa memicu penurunan berat badan.

Salah satu yogurt rendah lemak yang bisa kita andalkan saat sedang diet adalah Yofit. Yofit adalah yogurt cair dalam kemasan botol dari Yummy Dairy. Yofit merupakan yogurt yang fat free, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat sedang diet. Untuk mendapatkan yofit juga terbilang sangat mudah, kita bisa order melalui tokopedia. Jadi, tidak perlu keluar rumah saat sedang pandemi seperti sekarang ini.


2. Variasi Yogurt

Kalau kita termasuk orang yang tidak terbiasa dengan rasa asamnya yogurt, kita bisa mengakalinya dengan membuat makanan atau minuman sendiri dengan bahan dasar yogurt. Kita bisa menambahkan bahan makanan sehat lainnya seperti buah segar ataupun sereal whole grain. selain itu, kita bisa juga mengolah yogurt dan buah menjadi smoothies yang enak, tanpa tambahan gula tentunya.

3.Perhatikan info nutrisi

Yogurt memang banyak dianjurkan untuk membantu mengurangi berat badan. Namun, sampai saat ini belum ada riset yang benar-benar bisa membuktikan bahwa mengonsumsi yogurt saat sarapan bisa menurunkan berat badan. Karena itulah, pilih yogurt yang natural dan tidak mengandung tambahan gula. Perhatikan dengan seksama info nutrisi yang tertera pada kemasan, karena setiap produk pasti memiliki info nutrisi yang berbeda-beda.