Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat

sumber gambar

Kaskus DeYudi69 -Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup juga merupakan salah satu faktor pendukung agar tubuh kita selalu dalam keadaan optimal.

Idealnya manusia memerlukan waktu istirahat yang berbeda-beda untuk setiap rentang usia.

Dikutip dari halodoc.com, berikut ini daftar jam istirahat yang ideal untuk setiap usia manusia.

Bayi baru lahir usia 0-3 bulan: 14-17 jam per hari.
Anak-anak usia 3-5 tahun: 10-13 jam per hari.
Anak usia 6-13 tahun: 9-11 jam per hari.
Remaja usia 14-17 tahun: 8-10 jam per hari.
Dewasa usia 18-64 tahun: 7-9 jam per hari.
Orang dewasa usia 65 tahun ke atas: 7-8 jam per hari.

Kalau ane perhatikan dari daftar jam tidur di atas, semakin tua jam istirahatnya semakin berkurang ya Gan-Sist. Menurut ane pribadi sih mungkin karena pada usia di atas 65 tahun kebanyakan orang sudah pensiun dari pekerjaannya, sehingga waktu luangnya lebih dimanfaatkan untuk melakukan aktivitas-aktifitas yang tidak memerlukan banyak tenaga. Atau bisa juga karena mengalami susah tidur akibat menderita penyakit. Dan memang bila kita melakukan banyak aktivitas yang menguras tenaga pada siang harinya, biasanya kita akan lebih cepat tertidur pulas pada malam harinya dengan rentang waktu yang cukup lama.

Selain itu kasur atau alas untuk beristirahat juga merupakan faktor pendukung untuk mendapatkan kualitas tidur nyenyak. Berikut ini beberapa jenis kasur yang mungkin bisa Gan-Sist pilih sesuai dengan minat dan keperluan.

1. Kasur kapuk


sumber gambar

Sesuai dengan namanya, kasur ini memang terbuat dari kulit kasur dari kain yang di dalamnya diberi kapuk. Menurut ane pribadi, tidur pada kasur kapuk mampu memberikan kenyamanan yang tiada duanya, karena kasur ini mampu menjaga suhu tubuh kita tetap hangat ketika suhu udara sedang dingin, misalkan saat musim hujan. Kekurangannya, kasur ini cukup berat dan cepat menjadi kempis karena tertindih berat badan kita, sehingga perlu di jemur di bawah terik matahari supaya kapuknya mengembang kembali. Proses penjemuran ini juga baik untuk mencegah tumbuhnya jamur dan bakteri pada kasur.

2. Kasur pegas atau spring bed


sumber gambar
Jaman sekarang spring bed sudah menjadi pilihan dari banyak orang, karena harganya yang bervariasi mulai dari yang terjangkau sampai pada yang mencapai puluhan juta per unit-nya, dan daya tahannya juga cukup kuat untuk pemakaian jangka panjang. Pada kasur jenis ini di dalamnya terdapat susunan pegas yang bianya dilapisi dengan spon atau busa.
Sama halnya seperti kasur kapuk, lama-kelamaan busa pada kasur pegas akan mengalami pengikisan atau penipisan akibat menopang berat badan kita, sehingga per atau pegasnya akan terasa, saat kita berbaring pada kasur itu.

3. Kasur busa


sumber gambar

Kasur busa memiliki kelebihan yaitu cukup ringan untuk diangkat dan cukup nyaman dan empuk untuk rebahan di atasnya. Kasur jenis ini biasanya dijual dengan berbagai macam ketebalan dengan selongsong kain ber-ritsleting yang dapat dilepas dan dicuci. Kasur busa juga harus rajin di jemur untuk menjaga keempukannya, karena bila sudah terlalu kempis dan kaku akibat ditindih, susah untuk mengembalikannya seperti semula.

4. Kasur air


sumber gambar

Mungkin jarang ada orang yang memiliki kasur air ini. Kasur yang terbuat dari bahan khusus dan di dalamnya diisi dengan air ini, memiliki bobot yang lumayan berat sehingga susah untuk dipindahkan sebelum air di dalamnya di kosongkan.

Sensasi sejuk akan didapatkan oleh penggunanya ketika berbaring di atas kasur ini. Sangat cocok dah buat kalian yang tinggal di daerah bercuaca panas. Air di dalam kasur ini juga harus ditambahkan dengan bahan kimia pembunuh jamur dan bakteri.

Pada saat musim dingin, kasur ini juga biasanya oleh produsen sudah dilengkapi dengan pemanas air elektrik di dalamnya, sehingga akan memberikan rasa hangat dan nyaman ketika sedang beristirahat di musim dingin.

Kalau menurut ane pribadi sih, kasur jenis ini lebih cocok buat kalian yang tinggal di luar negeri yang memiliki 4 musim.

5. Kasur udara


sumber gambar

Para bagpakker yang suka berkelana ke berbagai penjuru dunia sangat cocok untuk memiliki kasur ini, karena dapat dilipat dan sangat mudah untuk dibawa kemana mana. Kasur yang di dalamnya terdapat rongga udara ini dapat diisi dengan udara menggunakan pompa manual atau pun pompa udara elektrik yang biasanya sudah terdapat di dalam kasur tersebut.

Bobotnya yang ringan juga mampu mengambang di air, membuat sebagaian orang juga menggunakannya untuk bersantai pada kolam renang sebagai pelampung.

Nah, Gan-Sist, itu tadi 5 jenis kasur yang umumnya digunakan oleh manusia. Semoga thread ane kali ini bisa bermanfaat ya. Jangan lupa cendolnya, rate, tulis komentar, dan bagikan ke akun media sosial kalian. Thank You.

Baca juga : Tak Perlu Skill Dewa untuk Membuka Kemasan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Penulis : DeYudi69


Sumber referensi : opini pribadi dan 1 , 2