Siapa disini yang sering ngerasa lapar kalo lagi di kantor? Padahal paginya udah sarapan, tapi disela-sela waktu kerja perut selalu keroncongan minta diisi makanan. Kalo kalian sering merasa seperti itu, jangan dibiarkan! Segera cari makanan kecil untuk mengganjal perut sampai waktu makan besar tiba.

Fyi nih gan/sist! Menurut para ahli gizi, makan camilan saat di kantor dapat membantu menjaga stamina tubuh sekaligus menstabilkan gula darah menjelang sore hari. Tapi, meskipun begitu, kita juga harus perhatikan cemilan-cemilan apa saja yang baik untuk tubuh kita. Jadi, walaupun banyak ngemil, asupan gizinya juga tercukupi. Bukan asal kenyang dengan mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi lemak dan berminyak, seperti gorengan, keripik kentang dan lain sebagainya.

Biar ngga penasaran, dibawah ini akan gue share 5 macam cemilan sehat yang dapat kita konsumsi saat di kantor:

1.Yogurt



Yogurt memiliki rasa yang asam dan menyegarkan. Namun, dibalik rasanya yang asam, yogurt ini mengandung banyak kalsium, protein dan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kita lho!

Ada beberapa jenis yogurt yang dapat kita konsumsi, mulai dari yogurt greek, yogurt cair, sampai yogurt plain. Kalo kita kurang suka dengan rasa asamnya, kita bisa menambahkan beberapa potong buah untuk dijadikan smoothies atau salad buah. Kayak gue ni, biasanya minum yogurt cair yang dibotol, karena praktis dan ngga ribet. Kadang kalo lagi pengen agak manis, gue tambahin buah terus bikin smoothies aja. Biasanya gue pakenya yogurt Yofit dari Yummy. Ini enak banget, gaes! Selain menyegarkan, yogurt ini juga fat free. Belinya juga gampang, tanpa harus keluar rumah kita bisa order lewat tokopedia disini

2.Telur rebus



Untuk kalian yang suka telur, kebetulan sekali nih. Telur bisa kita jadikan cemilan sehat, karena mengandung protein yang tinggi. Tapi, kalau ingin lebih sehat, telurnya lebih baik direbus. Telur rebus memiliki nutrisi yang seimbang antara protein dan lemak. Kita bisa menikmati telur rebus secara langsung atau dikombinasikan dengan salad sayur serta buah-buahan. Sehat sekali, bukan?

3.Roti gandum



Roti gandum terbuat dari tepung biji gandum utuh, yang bertekstur agak kasar. Roti gandum bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi roti gandum sama saja dengan kita membantu melancarkan gerakan usus dan merangsang pertumbuhan bakteri baik didalam usus. Maka dari itu, buang air besar pun menjadi lebih lancar.

4.Kacang almond



Kacang almond bisa menjadi salah satu pilihan untuk cemilan sehat di kantor. Segenggam almond bisa mengganjal perut kita yang sedang kelaparan lho! Almond memiliki sumber mineral dan vitamin yang baik, seperti mangan dan vitamin E.Selain itu, kacang almond juga mengandung protein dan serat yang memang baik untuk mencegah naiknya kadar gula darah pada penderita diabetes.

5.Kurma



Kurma bukan cuma buah yang bisa dikonsumsi saat bulan Ramadan saja lho! Dibulan biasa pun kita tetap bisa mengonsumsi buah yang manis itu sebagai cemilan. Kurma mengandung gula alami yang bisa menjadi energi bagi tubuh kita. Dengan mengonsumsi kurma, kita bisa merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya. Cara mengonsumsi kurma bisa dengan dimakan langsung atau dicelup ke selai kacang supaya rasa manisnya bisa seimbang dengan gurihnya selai kacang.

Itu dia 5 cemilan sehat yang bisa kita konsumsi di kantor. Yuk! Mulai sekarang ganti cemilan kita jadi makanan-makanan yang sehat. Supaya tubuh tetap sehat dan ngga kelaparan. Hehehe.