Setelah berbulan bulan kerja dari rumah (WFH), waktu tidur mungkin jadi gak beraturan. Banyak orang yang WFH akhirnya bisa bangun lebih siang, karena gak perlu buru-buru mandi dan siap-siap berangkat ke kerja. Karena biasanya pada saat siap-siap dan juga perjalanan ke kantor yang paling menyita banyak waktu, apalagi kalo yang kerja di kota besar seperti Jakarta. Belum lagi kalo udah ketemu macet. 

Terus gimana kalo udah mulai aktif lagi masuk kantor? pasti bakal susah banget buat bangun pagi lagi, setidaknya beberapa hari pertama setelah aktif ngantor lagi.

Mungkin agan dan sista akan merasa lebih ngantuk dan lesu saat menyesuaikan diri.

Tapi ane ada beberapa hal yang bisa agan dan sista lakukan untuk transisi ngantor dan menjaga pola tidur yang lebih baik nih :

1. Sesuaikan kembali pola tidur

Bisa dibilang ini tips dasarnya, buat agan dan sista yang suka bangun siang.
Bisa disesuaikan lagi untuk jam tidur nya jangan terlalu larut malam.

2. Jangan bawa waktu tidur menjadi lebih maju

Sekilas kayak berlawanan dengan poin pertama diatas, tapi sebenarnya beda hal.

Kalo agan dan sista udah kembali ke kantor, mungkin bakal berusaha tidur lebih awal untuk bangun pagi, itu bisa aja salah. Justru akan memperburuk keadaan.

Yang paling penting adalah pikirkan kapan kita mau bangun, jangan hanya fokus menentukan jam berapa mau tidur.
Gak ada gunanya tidur lebih awal, tapi masih bangun kesiangan kan?

Jangan lupa pasang alarm, misalnya 30 menit sebelum waktu bagun yang diinginkan.
Kegiatan rutin yang konsisten ini akan membantu agan dan sista untuk menghilangkan rasa ngantuk dan membiasakan diri kembali beradaptasi.

3. Jangan berolahraga sebelum tidur

Selama WFH mungkin banyak agan dan sista yang jadi rutin olahraga.
Nah, ketika sudah mulai masuk kantor coba deh hilangkan kebiasaan olahraga sebelum tidur, karena ini mungkin akan membuat tidur jadi lebih buruk.
Ini juga bisa menyebabkan agan dan sista kebangun saat tengah malam.
Kecuali memang agan dan sista udah kebo banget ya 

Tapi badan yang capek karena habis berolahraga sebelum tidur, mungkin bisa menyebabkan agan dan sista jadi bangun kesiangan deh.

----------


Kurang lebih begitu deh tips dari ane, semoga berguna ya


noqza