- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
Catering Diet Mayo Jakarta dab Catering Diet Murah, Solusi Mudah Turunkan Berat Badan
TS
Mikail0102
Catering Diet Mayo Jakarta dab Catering Diet Murah, Solusi Mudah Turunkan Berat Badan
Setiap orang terutama para kaum hawa pasti mendambakan untuk memiliki berat badan yang ideal. Tak jarang banyak orang rela melakukan berbagai hal untuk bisa mendapatkan badan impiannya. Baik itu melakukan olahraga secara rutin dan mengatur pola makan atau diet. Diet sendiri terdiri dari banyak macam. Beberapa jenis diet yang populer di masyarakat diantaranya adalah diet keto, diet paleo, diet mediterania, diet vegan, dan diet mayo. Di antara jenis diet tersebut, diet mayo menjadi salah satu metode menurunkan berat badan yang banyak diminati. Bahkan kini juga sudah banyak jasa boga yang menawarkan program catering diet mayo.
Bagi Anda yang masih belum terlalu mengerti tentang diet mayo, berikut ini ulasan singkat mengenai diet mayo hingga program catering diet mayo yang biasanya ditawarkan oleh pihak catering diet murah.
Pengertian Diet Mayo
Metode atau program diet mayo pertama kali diciptakan dan diperkenalkan oleh Mayo Clinic yang berasal dari Amerika Serikat. Metode diet ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan seseorang dalam waktu singkat. Umumnya waktu yang diperlukan seseorang untuk melihat hasil dari program diet mayo ini adalah sekitar 13 hari lamanya. Biasanya orang yang menjalani program diet ini dapat menurunkan berat badannya hingga 7 kilogram dalam waktu 2 minggu saja. Selain itu diet mayo juga diklaim bisa menekan risiko beberapa jenis penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan apnea tidur.
Saat menjalankan program diet mayo, kita tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan yang mengandung atau diberi tambahan garam. Sebab garam memiliki sifat yang dapat mengikat air pada tubuh, sehingga air pada tubuh tidak terekskresi dengan baik. Padahal air yang keluar dari tubuh akan membawa larutan lemak serta racun dari dalam tubuh.
Fase Dalam Diet Mayo
Orang yang melakukan diet mayo akan menjalani dua fase penting, yaituloose it dan leave it. Di mana fase pertama loose it adalah fase yang dirancang untuk menurunkan berat badan selama 2 minggu dengan cara yang sehat. Di mana orang yang menjalankan diet mayo ini diwajibkan untuk sama sekali tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan menggantinya dengan beragam makanan sehat, seperti sayuran, buah, dan biji-bijian, serta lemak sehat.
Setelah fase 2 minggu pertama yang krusial, maka Anda akan masuk ke fase leave it. Pada fase ini, Anda harus semakin aktif berolahraga sekaligus tetap mengatur pola makan dengan membatasi ukuran porsi, mengkonsumsi makanan sesat, serta tetap berpegang pada kebiasaan yang sehat. Fase ini sangat penting untuk dijalankan dengan konsisten karena dapat membantu mempertahankan berat badan ideal, sehingga tidak akan mengalami yang namanya yoyo effect.
- Cara Menjalankan Diet Mayo
Selain diwajibkan mengkonsumsi makanan dengan kandungan rendah garam, program diet mayo juga membatasi konsumsi kalori harian. Biasanya dalam program catering diet mayo akan membatasi maksimum kalori sebanyak 1200 - 1800 kkal (tergantung berat badan, kondisi tubuh, dan aktivitas harian). Bukan itu saja untuk sukses menjalankan program diet ini, berikut beberapa hal yang perlu dilakukan
- Banyak mengkonsumsi air putih
Saat kadar garamdi dalam tubuh mengalami penurunan biasanya kita akan lebih sering buang air. Oleh sebab itu untuk menghindari tubuh menjadi dehidrasi dan tetap memenuhi kebutuhan cairan, maka saat menjalankan catering diet mayo sangat disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih.
- Atur Porsi Daging dan Cara Memasaknya
Saat melakukan diet mayo, tubuh tetap butuh asupan protein dan lemak hewani. Namun yang perlu diingat, Anda tetap harus mengatur serta membatasi porsi daging dalam menu diet. Biasanya dalam catering diet mayo Jakarta akan memilih daging yang tidak mengandung terlalu banyak lemak. Contohnya seperti daging dada ayam. Selain itu proses memasaknya pun tidak digoreng namun akan dikukus atau dipanggang.
- Rutin Bergerak Selama 30 Menit
Walau sedang berdiet, Anda tetap dianjurkan untuk bergerak atau berolahraga minimal 30 menit per harinya. Sebab saat berolahraga tubuh akan lebih efektif dalam membakar lemak dan kalori. Anda bisa juga menambahkan untuk minum kopi dengan teknik seduh menggunakan mesin kopidecaf yang rendah tingkat keasamaannya namun tetap mendapatkan asupan kafein.
Apa itu Program Catering Diet Mayo?
Walau terlihat tidak terlalu sulit, tapi nyatanya banyak orang yang kesulitan untuk menjalani diet mayo. Selain tak terbiasa dengan makanan tanpa garam, biasanya mereka juga mengalami kesulitan untuk menyiapkan menu diet yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian mereka. Sebab itu saat ini ada begitu banyak catering diet Jakarta selatan yang menawarkan program catering diet mayo, yang bisa menjadi solusi praktis orang-orang yang ingin melakukan diet mayo dalam menyiapkan menu makanan diet hariannya.
Biasanya pihak catering diet mayo Jakarta akan menerapkan aturan diet mayo dan menyediakan menu catering diet mayo yang sudah diprogram untuk 13 hari kedepan. Selain menghadirkan menu yang tentunya tanpa garam, catering diet mayo juga akan membuat menu makanan dengan kandungan kalori yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing orang. Selain itu, dengan mengikuti program catering diet mayo, Anda pun tidak perlu khawatir rasa makanan akan hambar. Sebab pihak catering diet murah akan tetap membuat menu makanan yang lezat walau tanpa diberi tambahan garam sekalipun.
Nah itu tadi informasi seputar catering diet mayo yang bisa Anda temukan di layanan catering diet murah. Bagaimana, tertarik untuk menjalankan metode diet mayo?
Diubah oleh Mikail0102 27-07-2020 05:34
sunshii32 dan 2 lainnya memberi reputasi
3
2.8K
20
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan