CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Gula Si Manis Yang Membawa Petaka
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5f0cc6c9c8208462c323b7c9/gula-si-manis-yang-membawa-petaka

Gula Si Manis Yang Membawa Petaka

Gula mungkin merupakan salah satu penemuan yang bisa dikatakan mengubah wajah dunia. Sekitar 2-3 abad yang lalu, gula merupakan makanan mewah yang jauh dari konsumsi sehari-hari.

Sempat diberi julukan "emas putih" menggambarkan keuntungan berdagang gula di masa itu.

Gula Si Manis Yang Membawa Petaka
Perkebunan gula di jaman kolonial Belanda, gbr diambil dr : IDN Times

Bagi kita yang hidup di masa di mana gula hadir dengan melimpah dalam kehidupan sehari-hari, mungkin agak sulit untuk membayangkan mengapa gula seakan-akan begitu berharga. Tetapi cobalah berhenti mengonsumsi gula secara total selama beberapa minggu dan anda akan merasakan betapa besar pengaruh gula pada tubuh anda.

Secara ilmiah telah dibuktikan, bahwa mengonsumsi gula, akan memicu produksi hormon dopamine yang menimbulkan rasa nikmat/bahagia.

Sistem "penghargaan" di dalam otak, bekerja dengan cara, memberikan rasa nikmat/bahagia/senang ketika kita melakukan sesuatu yang "baik" bagi keberlangsungan hidup kita, seperti makan, seks, tidur, bersosialisasi, dsb.

Gula yang mengandung energi dalam jumlah yang besar (jika dibandingkan volume) dan mudah dicerna, merupakan sumber energi yang sangat ideal. Sehingga tidak aneh jika otak bereaksi demikian.

Ratusan tahun yang lalu, hal ini tidak menjadi masalah, karena harga gula yang tinggi dan ketersediaan-nya tidaklah melimpah seperti saat ini.

Gula Si Manis Yang Membawa Petaka
Gbr diambil dr : jambione.com

Akan tetapi di masa sekarang, di mana gula tersedia dengan melimpah dan harganya relatif murah, maka "nikmat"nya gula ini pun mengakibatkan problem kesehatan yang meluas di masyarakat di berbagai belahan dunia.

Kombinasi antara "penghargaan" yang diberikan otak dengan perilaku mengonsumsi gula, dan ketersediaan gula di dunia saat ini, tanpa disadari mendorong pola hidup yang tidak sehat.

Industri makanan yang berupaya memenuhi apa yang menjadi keinginan konsumen mereka, menemukan bahwa menambahkan gula adalah salah satu cara yang efektif dan efisien untuk meningkatkan kepuasan konsumen.

Gula Si Manis Yang Membawa Petaka
Gbr diambil dr : helosehat.com

Akibatnya gula menjadi salah satu bahan baku yang ada di setiap produk makanan dan ketika kita tidak memperhatikan label nutrisi yang tercantum pada produk-produk tersebut, seringkali tanpa sadar kita mengonsumsi gula secara berlebihan.

Konsumsi gula yang berlebihan, terbukti secara ilmiah berkaitan dengan berbagai kondisi kesehatan yang buruk seperti : obesitas, diabetes, cholesterol LDL yang tinggi, peradangan dan masalah pada imunitas.

Karena itu, demi kesehatan diri dan keluarga, mulailah lebih cermat dalam konsumsi gula sehari-hari.

Tidak ada salahnya pula jika kita menghapus gula sepenuhnya dari menu diet kita, toh ratusan tahun yang lalu, gula memang bukan sesuatu yang hadir dalam kehidupan keseharian kita.


Sumber referensi:
1. https://www.health.harvard.edu/heart...anger-of-sugar
2. https://www.healthline.com/nutrition...sugar#section1
3. https://www.atkins.com/how-it-works/...ms-your-health
4. http://www.sugarhistory.net/who-made...ugar-timeline/
5. https://www.bbc.co.uk/bitesize/guide...tfr/revision/3
6. https://www.dailysabah.com/feature/2...story-of-sugar
7. https://www.google.com/amp/s/www.idn...-kolonial-c1c2

Gula Si Manis Yang Membawa Petaka
profile-picture
profile-picture
profile-picture
kudanil.la dan 42 lainnya memberi reputasi
Buat penyuka manis, bisa pakai pemanis buatan. Apalagi yg punya keturunan diabetes.
profile-picture
profile-picture
profile-picture
ryutaro88 dan 2 lainnya memberi reputasi
Lihat 4 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 4 balasan
Iya ya gan. Dalam fase ngurangin konsumsi gula juga sih
profile-picture
profile-picture
ben.cumberbatch dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 2 balasan
diet gula nih.. kira² sanggup kaga yaa.. ane sih gk terlalu suka yg terlalu manis, tp jg gk bisa jauh ama yg manis² hehe
profile-picture
profile-picture
ben.cumberbatch dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 8 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 8 balasan
Jaman sekarang malah gula dimana mana gan, kue kue, minuman minuman instan perbobaan dan lain lain, rawan sekali
profile-picture
profile-picture
lonelylontong dan ben.cumberbatch memberi reputasi
Lihat 38 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 38 balasan
Cuma mau share:

- Gula itu bikin perut buncit
- Bikin gigi rusak
- Memicu overweight/obesitas
- Mempercepat proses penuaan
- Memperlambat pembakaran lemak
- Memicu jerawat
- Dsb

Kalo mau punya perut rata gula pasir/tambahan maksimal 2 sendok teh/hari, selain itu batasin karbohidrat pati. Latihannya bisa beban dan HIIT. Makan lemak sehat dan tinggi protein, sayur juga banyakin.

Jangan konsumsi:

- Minuman/makanan tinggi gula
- Gorengan
- Martabak
- Junk food
- Mi instant

Kalo ente merasa perut buncit, gemuk, atau overweight silakain lakuin yang ane bilang diatas, insya allah dalam 2 minggu ada hasilnya. Kuncinya konsisten.
profile-picture
profile-picture
diandraps dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 5 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 5 balasan
Gula emang ngeri bre...
Pernah waktu nganter nyokap hemodialisa/HD/cuci darah, bocah dibawah 10th udah kena diabetes dan gagal ginjal karena kebanyakan minum es teh sis**/semacamnya.
Trs pernah nemu juga di Tarakan, pemuda sekitar 18/20 tahunan udah gagal ginjal karena kebanyakan minum xtra....waspada pada apa yng kita minum bre...
profile-picture
profile-picture
nowbitool dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 4 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 4 balasan
gula yang dulu barang mewah. sampai sekarang di pedalaman papua masih jadi barang mewah. semoga pembangunan trans papua yg sering buat pencitraan cepat selesai. jgn cuma buat pahan pencitraan. kasihan mereka.
profile-picture
profile-picture
Howitzer. dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 1 balasan
Jangan kebanyakan. Sesuaikan aja.
Tips sehat bebas diabetes yang seringkali orang gak tau atau diabaikan

1. Jangan minum teh manis atau minuman manis apapun sehabis makan nasi, karena nasi mengandung karbohidrat, di mana di dalam tubuh akan dirubah menjadi gula cadangan jika gak dipakai bergerak. Jadi kalo nasi diubah menjadi gula lalu ditambah minuman manis, wasalam badan ente lama2 emoticon-Big Grin

2. Jangan langsung tidur sehabis makan nasi. Jaraknya harus 3 jam baru boleh tidur. Kalo makan nasi terus tidur, wasalam badan ente lama2 emoticon-Big Grin

3. Jangan makan malam banyak2. Apalagi minumnya minuman manis seperti teh manis. Dan jaraknya harus 3 jam sebelum tidur. Abai akan hal ini, wasalam badan ente lama2 emoticon-Big Grin

4. Jangan minum minuman manis apapun kalo haus. Badan akan menyerap jauh lebih banyak saat haus. Minum air putih adalah yang terbaik.

Sehabis makan minum air putih.
profile-picture
profile-picture
dxstarz dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 2 balasan
Sekarang mah pada demen konsumsi gula. Minuman2 kekinian aja gulanya hidih
profile-picture
profile-picture
ryutaro88 dan lonelylontong memberi reputasi
Lihat 3 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 3 balasan
yang sering ndak dicantumin adalah per hari berapa banyak yang sebaiknya dikonsumsi.

Menurut AHA, (American Heart Association), buat cowok maximal 35 gram sehari, buat cewek 25 gram sehari. Monggo dikroscek di barang-barang (snack, minuman kemasan, es krim,dll( yang di jual di masyarakat, pasti ndak nyantumin berapa persen dari AKG nya emoticon-Ngakak (S)
profile-picture
profile-picture
caerbannogrbbt dan lonelylontong memberi reputasi
Diubah oleh mikdon
Lihat 19 balasan
Memuat data ...
Menampilkan 1 - 0 dari 19 balasan


GDP Network
© 2020 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di