Hallo guyss…

Udah pada tau belum manfaat yogurt bagi tubuh? Kali ini gua bakal bahas manfaat yogurt yang penting banget nih bagi para wanita. 



Yogurt merupakan susu yang telah difermentasi yang sangat bergizi dan sehat untuk tubuh. Di dalamnya terkandung magnesium, kalsium, protein dan bakteri yang menguntungkan. Yogurt memang bisa dikonsumsi oleh siapa saja, entah pria atau wanita. 

Berikut empat alasan wanita wajib mengonsumsi yogurt dan sebaiknya dikonsumsi secara rutin ya agar hasilnya maksimal guyss… 

1. Baik untuk kulit



Yogurt itu baik untuk wajah dan kulit. Karena didalam yogurt kaya akan kalsium, vitamin B dan asam laktat yang baik untuk kulit. Mengkonsumsi yogurt juga sama baiknya dengan mengoleskannya ke kulit karena dapat membuat kulit kita bercahaya, melawan penuaan, dan menghilangkan keriput dari wajah.

2. Mengatasi infeksi vagina



Mengkonsumsi yogurt membantu mencegah infeksi vagina seperti candidiasis atau kandida adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh jamur Candida albicans. Infeksi jamur ini biasanya terjadi di kulit, mulut, dan organ intim. Yogurt juga bisa membantu menghilangkan bau tak sedap dari vagina lho.

3. Baik untuk sistem pencernaan



Yogurt memang sudah terkenal bagus untuk sistem pencernaan. Karena bisa membantu mengatasi sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

4. Mengurangi risiko komplikasi kehamilan



Yogurt juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena bisa menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia, alergi, dan diabetes gestasional. Manfaat yogurt ini didapatkan karena kandungan probiotik yang ada di dalamnya. Selain itu yogurt juga bisa menstabilkan berat badan selama kehamilan lho.

Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan dalam yogurt seperti karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B12, beta-karoten, riboflavin, fosfor, dan selenium. Selain itu, proses pembuatan yogurt juga melibatkan bakteri baik, yakni Lactobacillus. Bakteri yang juga dikenal dengan nama probiotik inilah yang baik untuk kesehatan usus dan pencernaan.

Kapan sih waktu terbaik untuk kita mengkonsumsi yogurt?

Berikut waktu terbaik untuk mengkonsumsi yogurt, antara lain:
1. Sarapan
2. Camilan
3. Setelah makan sebagai dessert
4. Saat berpergian jauh, sebab dapat membantu mengatasi mual akibat perjalanan

Menurut Dr. Ira Indriasari dari Klinik Ira Skin Care dan Slimming mengonsumsi yogurt sebaiknya satu atau dua kali sehari. Dengan takaran 200 miligram per sekali makan. Yogurt tidak hanya menyehatkan pencernaan dan berdampak pada kesehatan kulit. Namun, jika dikonsumsi 400 miligram per hari bisa membantu menambah asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bila kalian merasa belum terbiasa makan yogurt setiap hari, kalian boleh mencoba mengonsumsinya secara rutin setiap tiga kali seminggu ya!



Bagi kalian yang mau ngonsumsi yogurt cobain deh yogurt dari Yummy Yofit, sebab produk ini terbuat dari susu segar asli dan tanpa bahan pengawet serta bahan bahan pilihan lainnya. Selain itu, produk ini juga fat free alias bebas lemak Jadi aman dan nyaman deh buat dikonsumsi setiap hari. Cara dapetinnya juga mudah bisa beli melalui Online.

Itu dia manfaat yogurt untuk kalian para wanita, jadi jangan lupa konsumsi yogurt setiap hari ya! Agar kesehatan tubuh dan wajah terjaga.

Sumber Informasi